每天飲用鮮綠蔬果汁（昔）
我推薦的食物都不昂貴，很容易買到。以蔬菜為基本原料的鮮綠蔬果汁（昔），可以稱得上是超級食物。這些飲料非常可口，水果和蔬菜的搭配，組合出和諧又令人愉悅的味道，每一口都能迸發驚喜。每每喝這些飲料，我都會感覺頭腦清醒，身體像是被注入了持續的能量流，工作起來也更容易集中精力。自從這種飲料成為我日常生活的一部分時，我的皮膚逐漸開始煥發光彩，我期待你也能儘快體驗到這種感覺。當你體內的生物化學成分產生變化時，你的皮膚以及你體內的能量都會得到提升，你會期待每天都能喝上這些綠色飲料。我的很多客戶都在飲用這種飲料，數週或數月後他們都會告訴我，這種綠色飲品融入了他們的生活，變成了他們的習慣，讓他們為之著迷。
你可能會問：“我每週要喝多少次，要堅持多久？”我的回答是：“你想美麗健康多久？”飲用鮮綠蔬果汁（昔）不是快速的排毒方法，而是打破習慣、提升你健康和美麗的長久之計。為了最大程度地攝取酶和礦物質，你應該每天都喝鮮綠蔬果汁（昔），最少也要每週5次。
鮮綠蔬果汁（昔）如此之好的原因在於：在進食之前就已把食物打碎了，相當於簡化了消化過程，能為身體節省很多用來分解食物的能量。很多人體所需的礦物質和其他營養元素都附在食物的細胞壁上，只有在分解後才能被我們吸收，因此攪拌打碎過程可以幫助我們毫不費力地吸收蔬菜中的各種營養物質。你還可以在飲料中加些新鮮水果提升口感，也可以適當添加一些強效抗氧化劑和維生素。
鮮綠蔬果汁（昔）的神奇之處在於，你可以完整地攝取蔬菜和水果中的營養物質，同時享用其中的纖維素。自然界裡的蔬果都含有液汁和纖維素，我敢肯定，我們無法做出比自然界創造的更完美的東西。我相信完整、自然的飲食之道，鮮綠蔬果汁（昔）由富含營養物質的食物整體制作而成，唯一的加工程序是攪拌打碎。當你開啟這種新的飲食方法，纖維素便成了你最要好的朋友之一，它會幫你清理體內毒素，增強你腸道的消化能力，大量攝取纖維素是持續排毒最重要的途徑之一。
肝臟通過分泌膽汁進入小腸，可以分解脂肪，將多餘的脂肪排出體外。如果你的飲食中富含纖維【比如鮮綠蔬果汁（昔）】，多餘的脂肪便會被帶出體外，這會防止脂肪和毒素在體內長時間循環，還能達到減肥的目的；反之，如果你飲食中的纖維素含量較低，脂肪和毒素便會通過肝腸循環回到肝臟，無法排出體外。同時，鮮綠蔬果汁（昔）的大量纖維還能幫你消除飢餓感，尤其是你剛開始大量食用時，你從早晨到中午這段時間會感覺渾身充滿能量。
在此我提議作為原料的蔬果儘量多樣化，這是為了更好保證你能獲取各種不同的礦物質，因為不同蔬菜的礦物質含量水平存在很大差異。當你長期堅持下去，隨著身體內部環境開始變化，你會驚訝地發現，自己愛吃的蔬菜種類範圍得到了很大擴充。曾經有段時間，我覺得甘藍類蔬菜很難吃，無論如何都會避免吃芝麻菜，反觀現在，它們倒成了我的最愛，當初誰又能料想到這種結果呢？因此，你務必記住，當你的身體發生改變時，你的口味也會跟著改變。
還有，你要儘量選擇本地產的、當季的有機蔬果，這些食物在土壤裡生長的時間更長，礦物質含量更加豐富。另外，選擇當地蔬果還可以減少你的碳足跡（指企業機構、活動、產品或個人通過交通運輸、食品生產和消費以及各類生產過程等引起的溫室氣體排放的集合），有助於環保。
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