每天饮用鲜绿蔬果汁（昔）
我推荐的食物都不昂贵，很容易买到。以蔬菜为基本原料的鲜绿蔬果汁（昔），可以称得上是超级食物。这些饮料非常可口，水果和蔬菜的搭配，组合出和谐又令人愉悦的味道，每一口都能迸发惊喜。每每喝这些饮料，我都会感觉头脑清醒，身体像是被注入了持续的能量流，工作起来也更容易集中精力。自从这种饮料成为我日常生活的一部分时，我的皮肤逐渐开始焕发光彩，我期待你也能尽快体验到这种感觉。当你体内的生物化学成分产生变化时，你的皮肤以及你体内的能量都会得到提升，你会期待每天都能喝上这些绿色饮料。我的很多客户都在饮用这种饮料，数周或数月后他们都会告诉我，这种绿色饮品融入了他们的生活，变成了他们的习惯，让他们为之着迷。
你可能会问：“我每周要喝多少次，要坚持多久？”我的回答是：“你想美丽健康多久？”饮用鲜绿蔬果汁（昔）不是快速的排毒方法，而是打破习惯、提升你健康和美丽的长久之计。为了最大程度地摄取酶和矿物质，你应该每天都喝鲜绿蔬果汁（昔），最少也要每周5次。
鲜绿蔬果汁（昔）如此之好的原因在于：在进食之前就已把食物打碎了，相当于简化了消化过程，能为身体节省很多用来分解食物的能量。很多人体所需的矿物质和其他营养元素都附在食物的细胞壁上，只有在分解后才能被我们吸收，因此搅拌打碎过程可以帮助我们毫不费力地吸收蔬菜中的各种营养物质。你还可以在饮料中加些新鲜水果提升口感，也可以适当添加一些强效抗氧化剂和维生素。
鲜绿蔬果汁（昔）的神奇之处在于，你可以完整地摄取蔬菜和水果中的营养物质，同时享用其中的纤维素。自然界里的蔬果都含有液汁和纤维素，我敢肯定，我们无法做出比自然界创造的更完美的东西。我相信完整、自然的饮食之道，鲜绿蔬果汁（昔）由富含营养物质的食物整体制作而成，唯一的加工程序是搅拌打碎。当你开启这种新的饮食方法，纤维素便成了你最要好的朋友之一，它会帮你清理体内毒素，增强你肠道的消化能力，大量摄取纤维素是持续排毒最重要的途径之一。
肝脏通过分泌胆汁进入小肠，可以分解脂肪，将多余的脂肪排出体外。如果你的饮食中富含纤维【比如鲜绿蔬果汁（昔）】，多余的脂肪便会被带出体外，这会防止脂肪和毒素在体内长时间循环，还能达到减肥的目的；反之，如果你饮食中的纤维素含量较低，脂肪和毒素便会通过肝肠循环回到肝脏，无法排出体外。同时，鲜绿蔬果汁（昔）的大量纤维还能帮你消除饥饿感，尤其是你刚开始大量食用时，你从早晨到中午这段时间会感觉浑身充满能量。
在此我提议作为原料的蔬果尽量多样化，这是为了更好保证你能获取各种不同的矿物质，因为不同蔬菜的矿物质含量水平存在很大差异。当你长期坚持下去，随着身体内部环境开始变化，你会惊讶地发现，自己爱吃的蔬菜种类范围得到了很大扩充。曾经有段时间，我觉得甘蓝类蔬菜很难吃，无论如何都会避免吃芝麻菜，反观现在，它们倒成了我的最爱，当初谁又能料想到这种结果呢？因此，你务必记住，当你的身体发生改变时，你的口味也会跟着改变。
还有，你要尽量选择本地产的、当季的有机蔬果，这些食物在土壤里生长的时间更长，矿物质含量更加丰富。另外，选择当地蔬果还可以减少你的碳足迹（指企业机构、活动、产品或个人通过交通运输、食品生产和消费以及各类生产过程等引起的温室气体排放的集合），有助于环保。
閱讀更多 離垢 的文章
