費蕭何
青春期本來就很美，不建議在這個時候在化妝護膚上下功夫。下面從內在美和外在美兩個方面說起。
外在美：
1.身材與飲食。多活動多運動，只要全身運動起來都能消耗卡路里，不必抗拒。特別是對青春期的女孩，能避免過度肥胖。好身材的底子是在青春期打下的。
飲食不挑剔，能保障自己身體發育的能量與營養，可以注意集中花費於蛋類、蔬菜與主食。每天多喝杯水，不要等到渴了再喝水。
2.生活與作息。儘量不要熬夜，青春期精力比較旺盛，一定要強迫自己不要熬夜，雖然青春期的孩子恢復力很好，但是經常熬夜還是會影響你的皮膚
內在美：有趣的靈魂
1.保持閱讀，不要迷戀網絡。少看霸道總裁愛上我的小說、韓劇、成功學、厚黑學。多看詩歌、散文多關心社會熱點和時政熱點，多看今後用得上的專業書籍，練練字，聽聽音樂。
2.眼神要清澈，交談要看著對方眼睛、自信、與人為善、不疑心他人。
3.自尊自愛，不玩弄感情，不與輕浮之人曖昧。
最後祝你永遠跟女神一樣美美噠[呲牙][呲牙]
閒知785
青春期是女孩子體型體態養成的一個重要階段，也是顏值發生較大轉變的一個時期。所謂女大十八變，說的就是女孩子在青春期過後骨骼發育成型，逐步褪去嬰兒肥的過程。在青春期只要堅持做到這幾點，變美變白so easy。
一、養成好習慣，杜絕痘痘臉
由於身體內激素分泌變化，青春期的女孩子非常容易起痘痘。因為從內而外的護理一定要做好。
1.選擇溫和不刺激的氨基酸洗面奶或植物成分洗面奶
2.每個星期定期深度清潔一次，疏通毛孔，緊緻肌膚
3.護膚步驟避繁就簡，做好預防紅血絲的準備，每日使用紫蘇純露或洋甘菊純露鎮定肌膚
4.做好物理防曬和化學防曬，避免膚色暗沉，黑色素堆積
5.早起一杯淡鹽水或黑咖啡，消腫有奇效
6.睡前一杯香蕉牛奶，睡得踏實皮膚好
7.熄燈前抹一層厚厚的蘆薈膠，幫助肌膚鎮定修復
8.每週定時室內運動，保證肌膚緊緻
二、有氧鍛鍊，塑造身形
青春期的女孩子很容易發胖，因此這個階段要注意控制飲食，多做運動
有氧運動對塑造身形很有幫助，可以多多嘗試。每天在睡前醒後也可以在床上做一些簡單的拉伸運動。
三、控制飲食，戒糖少奶
青春期是成長髮育的重要階段，在攝取食物養分的過程中切記不加節制，猛吃狂喝。睡前一杯牛奶，平常少糖少奶有助於幫助你維持肌膚狀態穩定。
四、保持潔淨，定期除蟎
蟎蟲是引發皮膚過敏起痘的一大源頭，因此床上用品和衣物一定要定期除蟎。
五、讀書學習，修身養性
好的氣質是由內而外的，多讀書多學習，相信你一定能夠成為最讓人驚豔的那個女孩。
六、關注時尚穿搭，青春期也要跟緊潮流
關注——桃子愛時尚，這裡每天都會教你各種各樣的穿搭，保證讓你回頭率百分百。
護膚品選擇有困難嗎？不知道敏感肌該怎麼做嗎？關注桃子愛時尚，這裡有你想知道的一切答案。
桃子愛時尚
青春期少暴曬太陽，出門記得帶傘，隨身備一瓶手霜，洗完手潤手，再者記得多穿褲子，少穿裙子，哪怕夏天也是，鞋子多穿運動鞋板鞋記得穿襪子，哪怕夏天也是，基本上二十多歲的時候你全身都是白的發光，嫩的掐出水，我表妹就是這樣從青春期總是把自己裹得嚴實，現在嫩的呀，明星臉不為過，腳底板都比我這臉嫩。我後悔我的青春期太糙了。
paipai排骨
外在上注意不要過度護膚，年輕最好的是有充足的膠原蛋白，所以不要跟風濫用、亂用護膚品，最好最基礎的清潔、補水保溼工作就可以了。青春期容易長痘，也要注意不要隨便用產品，最好去醫院看看，平時一定一定不要用手擠、摳，不然留了痘印真的會很後悔的！注意形體，不要彎腰駝背！
內在當然是認真學習，多看點課外書，充實自己，多去外面走走，開闊眼界，不要覺得這是空話，等你長大了你會知道優秀的人是多麼有魅力，這是外在條件再好也比不上的。
Moduer
青春期的女生起床要是有以下幾個好習慣的話就會越變美，然後就會有很多的追求者。
第一個就是早起要喝一杯水，至於喝溫水還是喝冷水，是喝鹽水還是喝蜂蜜水，我覺得都可以。因為不同的水有不同的功效，或者說就算沒有很明顯的功效，對於胃和其他身體器官也是有好處的。蜂蜜水呢，可能就會溫和一些，然後利於身體的排毒。鹽水呢，就會消腫，這樣就會讓你整個人看起來視覺上比自己實際上要瘦一些，然後喝白水呢，如果是溫的就會對胃有好處，而且還可以減肥，喝水就代表一天已經開始了，相當於告訴你的身體，你可以開始新陳代謝了，這樣你的新陳代謝就會快一些，你攝入的熱量也會盡快消耗掉，這樣就不容易發胖。你就可以在青春期保持一個很好的身材。
第二個好習慣那就是起床之後用熱水敷一下你的臉，這個功效呢，主要就是讓你的臉消腫。還有呢，就是可以保護你的眼睛。讓你的眼睛在接下來一天的嚴重負荷中保持明亮。
第三個好習慣就是晨跑，晨跑可以讓你很快變得很清醒，也是提高你一天新陳代謝的好方法，而且晨跑那可以呼吸到新鮮的空氣，讓自己心情愉悅，心情好了人自然也就會可愛很多。
實際上青春期的姑娘大多數都是美麗的，只要不要有什麼熬夜啊、抽菸、喝酒等懷習慣，就都會越來越漂亮的。
精緻女人導師羅賓
以下是我總結的14條變美的好習慣，希望對你們有用。[做鬼臉]
1.經常運動（比如跑步可以消耗脂肪，使腿部得到鍛鍊，變得更加有線條，美感強）
2.走路（公園裡經常可以看見老年人散步，這是一種健康的生活模式，老年人都get到了，你還不學起來?[吃瓜群眾]）
3.不熬夜（最貴的護膚品就是早睡，這就意味著你要養成良好的作息習慣）
4.早飯必吃（胃病大家都知道，這是日積月累不吃早飯的後果，不吃早飯的你中午的食量肯定比你吃早飯的要多）
5.牢記防曬（紫外線是看不見的，但是它對皮膚的傷害很大，會使皮膚老化、乾燥）
6.多喝水（一天八杯水原則，如果你經常忘記喝水，那麼你可以制定一個計劃，早起一杯水，上午兩杯水，下午三杯水，晚上兩杯水。水是生命之源，它可以提高人的新陳代謝，對皮膚是真的好[點亮平安燈]）
7.每日排便（據數據顯示，便便中有50％都是對人體有害的細菌，你想想這麼多細菌在你的體內，你能不長痘?能皮膚好嗎?）
8.眼部練習（眼睛是心靈的窗戶，雖然挺多人的眼睛大，但是看起來沒有神。這裡推薦一個360º旋轉法，經常去練，一定會有效果[強]）
9.走姿練習（如果你走路的時候含胸駝背的話，是很影響顏值的，長得高和瘦的人更要注意，不然你看起來會很像鴕鳥的[馬思純的微笑]）
10.少喝奶茶（一杯奶茶的糖分相當於四杯可樂的糖分，可見奶茶的糖分很高。奶茶喝多了會長痘是一回事，長期下來，皮膚會變得暗沉，以及加速衰老）
11.不要用手摸臉、捧臉（手上的細菌雖然看不見，但是真的很多，而且很髒，這些細菌容易讓臉上長痘）
12.千萬不要總是摳鼻子（摳多了，鼻翼會慢慢的變大，巨醜呢[紫薇別走]）
13.懂得時尚、學會時尚（趁青春、年輕，培養對美的感受力）
14.閒來沒事時可以看看書、學一點才藝（培養一個有趣的靈魂[皺眉]）
其實說來說去可以總結成12個字：“早睡早起、規律飲食、運動健康”。最後預祝各位小仙女越來越美！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
20歲的豬豬
變美的好習慣一般都隱藏在我們日常生活中的一些小事中，大家經常忽略的事情，但這些確是最重要的，
第一、作息時間要規律，保證足夠的睡眠時間
規律的作息時間對身體非常重要，這是變美的基礎，堅持早睡保持足夠的睡眠時間可以讓我們的皮膚看起來有光澤，晚上熬夜會有更多的黑色素沉著，所以我們可以在日常生活中看下那些睡眠良好的皮膚否很白，很有彈性
第二、飲食要清淡
想變美一定要飲食清淡，這樣可以保持腸胃舒暢，讓我們的身體更加苗條纖細，吃辛辣的食物會對我們的皮膚造成很大的刺激，看起來皮膚油膩，長痘
第三、要重視護膚
每次用溫水洗完手和臉要擦點護膚品和保水的，不要嫌麻煩，如果不擦的話，毛孔打開後很容易造成大量的水分流失，讓皮膚看起來乾燥，沒有光澤
以上就是我的個人觀點，如果大家還有什麼更好的建議和看法，歡迎評論區留言，大家一起討論互相學習進步，最後祝大家身體健康，萬事如意，闔家歡樂，幸福安康，謝謝
自然捲姑娘cx
經常洗澡洗頭，保持身體乾淨，容易產生乾淨的體香，多鍛鍊可以保持好身材，比如平板支撐和蹲跳，多吃水果等多維c的水果，保持準確的生物鐘，儘量不熬夜。最好不要去碰菸酒，可以的話雞尾酒也不要喝，少吃零食。如果可以的話多看看書，增加興趣愛好，這樣可以增加個人魅力
向陽的減肥日記
可以從兩個方面改變，內在和外在。
內在就是多讀書看報，多學習新的知識，這能擴寬我們的視野。讀書可以讓自己得到樂趣和進步，讀書可以知道讓我們對待世界的正確態度，讀書可以豐富生活，去除愚昧。正如莎士比亞說的“生活裡沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧裡沒有書籍，就像鳥兒沒有翅膀”
沒讀書的人說：香菇藍瘦
讀過書的人說：“問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流”
還有前段時間女研究生坐奔馳引擎蓋上維權事件，最後維權成功，還驚動了高管，還邀請她參觀德國奔馳生產車間，還為她辦生日還有VIP。
“要不是這個車是還沒出店門，就發動機漏
油，她不會要求這麼多。
只要她開了200公里，用了三天，她都願意
按”三包“政策來，換髮動機。
但是這輛車都沒出店門，
明顯就是車本身自己的問題。
她花66萬買的車，
卻來的是一輛殘次品。
一次都沒開，
她作為消費者，
難道都沒有權利退還或者補償嗎?”
女研究生說話邏輯嚴密，有理有據，讓人不得不佩服有學識有文化的人。
其二就是堅持鍛鍊身體，俗話說“身體是革命的本錢”有一個好的體格，你的思維才會活躍，你的行動才會迅速，你的人生才有上升空間。每天堅持鍛鍊身體，能提高免疫力，增強肺功能，提高新陳代謝，促進新陳代謝，預防三高。還利於減肥呦！
還有最最最重要的一點，不過是因為喜歡，興趣，還是信仰什麼的，總結兩個字就是：堅持！！！！！
仙女聚集地l
多讀書，提升內心的修養，古語說腹有詩書氣自華，得體的舉止，優雅的談吐會提升你氣質和自信。
