费萧何
青春期本来就很美，不建议在这个时候在化妆护肤上下功夫。下面从内在美和外在美两个方面说起。
外在美：
1.身材与饮食。多活动多运动，只要全身运动起来都能消耗卡路里，不必抗拒。特别是对青春期的女孩，能避免过度肥胖。好身材的底子是在青春期打下的。
饮食不挑剔，能保障自己身体发育的能量与营养，可以注意集中花费于蛋类、蔬菜与主食。每天多喝杯水，不要等到渴了再喝水。
2.生活与作息。尽量不要熬夜，青春期精力比较旺盛，一定要强迫自己不要熬夜，虽然青春期的孩子恢复力很好，但是经常熬夜还是会影响你的皮肤
内在美：有趣的灵魂
1.保持阅读，不要迷恋网络。少看霸道总裁爱上我的小说、韩剧、成功学、厚黑学。多看诗歌、散文多关心社会热点和时政热点，多看今后用得上的专业书籍，练练字，听听音乐。
2.眼神要清澈，交谈要看着对方眼睛、自信、与人为善、不疑心他人。
3.自尊自爱，不玩弄感情，不与轻浮之人暧昧。
最后祝你永远跟女神一样美美哒[呲牙][呲牙]
闲知785
青春期是女孩子体型体态养成的一个重要阶段，也是颜值发生较大转变的一个时期。所谓女大十八变，说的就是女孩子在青春期过后骨骼发育成型，逐步褪去婴儿肥的过程。在青春期只要坚持做到这几点，变美变白so easy。
一、养成好习惯，杜绝痘痘脸
由于身体内激素分泌变化，青春期的女孩子非常容易起痘痘。因为从内而外的护理一定要做好。
1.选择温和不刺激的氨基酸洗面奶或植物成分洗面奶
2.每个星期定期深度清洁一次，疏通毛孔，紧致肌肤
3.护肤步骤避繁就简，做好预防红血丝的准备，每日使用紫苏纯露或洋甘菊纯露镇定肌肤
4.做好物理防晒和化学防晒，避免肤色暗沉，黑色素堆积
5.早起一杯淡盐水或黑咖啡，消肿有奇效
6.睡前一杯香蕉牛奶，睡得踏实皮肤好
7.熄灯前抹一层厚厚的芦荟胶，帮助肌肤镇定修复
8.每周定时室内运动，保证肌肤紧致
二、有氧锻炼，塑造身形
青春期的女孩子很容易发胖，因此这个阶段要注意控制饮食，多做运动
有氧运动对塑造身形很有帮助，可以多多尝试。每天在睡前醒后也可以在床上做一些简单的拉伸运动。
三、控制饮食，戒糖少奶
青春期是成长发育的重要阶段，在摄取食物养分的过程中切记不加节制，猛吃狂喝。睡前一杯牛奶，平常少糖少奶有助于帮助你维持肌肤状态稳定。
四、保持洁净，定期除螨
螨虫是引发皮肤过敏起痘的一大源头，因此床上用品和衣物一定要定期除螨。
五、读书学习，修身养性
好的气质是由内而外的，多读书多学习，相信你一定能够成为最让人惊艳的那个女孩。
六、关注时尚穿搭，青春期也要跟紧潮流
关注——桃子爱时尚，这里每天都会教你各种各样的穿搭，保证让你回头率百分百。
护肤品选择有困难吗？不知道敏感肌该怎么做吗？关注桃子爱时尚，这里有你想知道的一切答案。
桃子爱时尚
青春期少暴晒太阳，出门记得带伞，随身备一瓶手霜，洗完手润手，再者记得多穿裤子，少穿裙子，哪怕夏天也是，鞋子多穿运动鞋板鞋记得穿袜子，哪怕夏天也是，基本上二十多岁的时候你全身都是白的发光，嫩的掐出水，我表妹就是这样从青春期总是把自己裹得严实，现在嫩的呀，明星脸不为过，脚底板都比我这脸嫩。我后悔我的青春期太糙了。
paipai排骨
外在上注意不要过度护肤，年轻最好的是有充足的胶原蛋白，所以不要跟风滥用、乱用护肤品，最好最基础的清洁、补水保湿工作就可以了。青春期容易长痘，也要注意不要随便用产品，最好去医院看看，平时一定一定不要用手挤、抠，不然留了痘印真的会很后悔的！注意形体，不要弯腰驼背！
内在当然是认真学习，多看点课外书，充实自己，多去外面走走，开阔眼界，不要觉得这是空话，等你长大了你会知道优秀的人是多么有魅力，这是外在条件再好也比不上的。
Moduer
青春期的女生起床要是有以下几个好习惯的话就会越变美，然后就会有很多的追求者。
第一个就是早起要喝一杯水，至于喝温水还是喝冷水，是喝盐水还是喝蜂蜜水，我觉得都可以。因为不同的水有不同的功效，或者说就算没有很明显的功效，对于胃和其他身体器官也是有好处的。蜂蜜水呢，可能就会温和一些，然后利于身体的排毒。盐水呢，就会消肿，这样就会让你整个人看起来视觉上比自己实际上要瘦一些，然后喝白水呢，如果是温的就会对胃有好处，而且还可以减肥，喝水就代表一天已经开始了，相当于告诉你的身体，你可以开始新陈代谢了，这样你的新陈代谢就会快一些，你摄入的热量也会尽快消耗掉，这样就不容易发胖。你就可以在青春期保持一个很好的身材。
第二个好习惯那就是起床之后用热水敷一下你的脸，这个功效呢，主要就是让你的脸消肿。还有呢，就是可以保护你的眼睛。让你的眼睛在接下来一天的严重负荷中保持明亮。
第三个好习惯就是晨跑，晨跑可以让你很快变得很清醒，也是提高你一天新陈代谢的好方法，而且晨跑那可以呼吸到新鲜的空气，让自己心情愉悦，心情好了人自然也就会可爱很多。
实际上青春期的姑娘大多数都是美丽的，只要不要有什么熬夜啊、抽烟、喝酒等怀习惯，就都会越来越漂亮的。
精致女人导师罗宾
以下是我总结的14条变美的好习惯，希望对你们有用。[做鬼脸]
1.经常运动（比如跑步可以消耗脂肪，使腿部得到锻炼，变得更加有线条，美感强）
2.走路（公园里经常可以看见老年人散步，这是一种健康的生活模式，老年人都get到了，你还不学起来?[吃瓜群众]）
3.不熬夜（最贵的护肤品就是早睡，这就意味着你要养成良好的作息习惯）
4.早饭必吃（胃病大家都知道，这是日积月累不吃早饭的后果，不吃早饭的你中午的食量肯定比你吃早饭的要多）
5.牢记防晒（紫外线是看不见的，但是它对皮肤的伤害很大，会使皮肤老化、干燥）
6.多喝水（一天八杯水原则，如果你经常忘记喝水，那么你可以制定一个计划，早起一杯水，上午两杯水，下午三杯水，晚上两杯水。水是生命之源，它可以提高人的新陈代谢，对皮肤是真的好[点亮平安灯]）
7.每日排便（据数据显示，便便中有50％都是对人体有害的细菌，你想想这么多细菌在你的体内，你能不长痘?能皮肤好吗?）
8.眼部练习（眼睛是心灵的窗户，虽然挺多人的眼睛大，但是看起来没有神。这里推荐一个360º旋转法，经常去练，一定会有效果[强]）
9.走姿练习（如果你走路的时候含胸驼背的话，是很影响颜值的，长得高和瘦的人更要注意，不然你看起来会很像鸵鸟的[马思纯的微笑]）
10.少喝奶茶（一杯奶茶的糖分相当于四杯可乐的糖分，可见奶茶的糖分很高。奶茶喝多了会长痘是一回事，长期下来，皮肤会变得暗沉，以及加速衰老）
11.不要用手摸脸、捧脸（手上的细菌虽然看不见，但是真的很多，而且很脏，这些细菌容易让脸上长痘）
12.千万不要总是抠鼻子（抠多了，鼻翼会慢慢的变大，巨丑呢[紫薇别走]）
13.懂得时尚、学会时尚（趁青春、年轻，培养对美的感受力）
14.闲来没事时可以看看书、学一点才艺（培养一个有趣的灵魂[皱眉]）
其实说来说去可以总结成12个字：“早睡早起、规律饮食、运动健康”。最后预祝各位小仙女越来越美！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
20岁的猪猪
变美的好习惯一般都隐藏在我们日常生活中的一些小事中，大家经常忽略的事情，但这些确是最重要的，
第一、作息时间要规律，保证足够的睡眠时间
规律的作息时间对身体非常重要，这是变美的基础，坚持早睡保持足够的睡眠时间可以让我们的皮肤看起来有光泽，晚上熬夜会有更多的黑色素沉着，所以我们可以在日常生活中看下那些睡眠良好的皮肤否很白，很有弹性
第二、饮食要清淡
想变美一定要饮食清淡，这样可以保持肠胃舒畅，让我们的身体更加苗条纤细，吃辛辣的食物会对我们的皮肤造成很大的刺激，看起来皮肤油腻，长痘
第三、要重视护肤
每次用温水洗完手和脸要擦点护肤品和保水的，不要嫌麻烦，如果不擦的话，毛孔打开后很容易造成大量的水分流失，让皮肤看起来干燥，没有光泽
以上就是我的个人观点，如果大家还有什么更好的建议和看法，欢迎评论区留言，大家一起讨论互相学习进步，最后祝大家身体健康，万事如意，阖家欢乐，幸福安康，谢谢
自然卷姑娘cx
经常洗澡洗头，保持身体干净，容易产生干净的体香，多锻炼可以保持好身材，比如平板支撑和蹲跳，多吃水果等多维c的水果，保持准确的生物钟，尽量不熬夜。最好不要去碰烟酒，可以的话鸡尾酒也不要喝，少吃零食。如果可以的话多看看书，增加兴趣爱好，这样可以增加个人魅力
向阳的减肥日记
可以从两个方面改变，内在和外在。
内在就是多读书看报，多学习新的知识，这能扩宽我们的视野。读书可以让自己得到乐趣和进步，读书可以知道让我们对待世界的正确态度，读书可以丰富生活，去除愚昧。正如莎士比亚说的“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就像鸟儿没有翅膀”
没读书的人说：香菇蓝瘦
读过书的人说：“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”
还有前段时间女研究生坐奔驰引擎盖上维权事件，最后维权成功，还惊动了高管，还邀请她参观德国奔驰生产车间，还为她办生日还有VIP。
“要不是这个车是还没出店门，就发动机漏
油，她不会要求这么多。
只要她开了200公里，用了三天，她都愿意
按”三包“政策来，换发动机。
但是这辆车都没出店门，
明显就是车本身自己的问题。
她花66万买的车，
却来的是一辆残次品。
一次都没开，
她作为消费者，
难道都没有权利退还或者补偿吗?”
女研究生说话逻辑严密，有理有据，让人不得不佩服有学识有文化的人。
其二就是坚持锻炼身体，俗话说“身体是革命的本钱”有一个好的体格，你的思维才会活跃，你的行动才会迅速，你的人生才有上升空间。每天坚持锻炼身体，能提高免疫力，增强肺功能，提高新陈代谢，促进新陈代谢，预防三高。还利于减肥呦！
还有最最最重要的一点，不过是因为喜欢，兴趣，还是信仰什么的，总结两个字就是：坚持！！！！！
仙女聚集地l
多读书，提升内心的修养，古语说腹有诗书气自华，得体的举止，优雅的谈吐会提升你气质和自信。
