想念妈妈怀抱的“小松鼠”
上网课时，一位语文老师向孩子们出示了一张图片，请孩子们根据图片内容进行大胆的想象，再将自己想到的内容写下来。
这张图片画着一只小鼹鼠亲吻一朵小黄花的情景，看上去温馨又可爱。
孩子们用自己纯洁的眼睛用心观察着，写下了一篇篇富有童趣的小练笔。
老师批改着练笔，不时被孩子们天真的话语逗得微笑起来。可突然间，她的脸色变得十分凝重，眼前的文字让她的心感觉到一阵刺痛。
那是一个失去了妈妈的孩子写下的文字：
“小鼹鼠要给去世的妈妈扫墓。它找啊找，找到了一朵小黄花，非常开心。因为妈妈最喜欢黄色的花了。
它闻了闻花儿，太香了，好像妈妈的怀抱一样香，它忍不住哭了起来。
因为，他实在是太想妈妈了！”
看着这段短短的文字，老师不禁泪湿眼眶，她竟不知道该为孩子写下什么样的评语，任何安慰的语言在这一刻都显得那样苍白无力。
孩子们是如何看待死亡和悲伤的
生老病死是无法避免的自然规律，这一点，历经世事的成年人早已学会看淡，若真遇到不幸的事情，也能够试着调节情绪、走出阴霾。
可是孩子们又是如何看待“生命和离去”这样的主题呢？
我们可能会过于主观地认为孩子年纪小、不懂事，不会有什么深切的感受和强烈的印象。
可是看看这个孩子的表现，我们就会发现亲人的逝去也会在孩子小小的心灵中留下悲伤的阴影。
特别是在眼下的疫情期间，孩子本身就承受着居家防疫带来的巨大压力，若是再遇到亲人离去的不幸事件，孩子会承受到的痛苦是我们难以想象的。
如果我们不去开解、不去安慰，不对孩子进行系统的与分离、生命、死亡有关的“悲伤教育”，负面情绪就会在孩子的心中不断积累，并会引发异常行为和情绪反应：
- 哭闹不止：这种情况更容易出现在年纪小的孩子身上，他们虽然无法理解“死亡”的意义，却会对“失去”和“分离”有所感受。由于他们还不能准确表达情绪，因此常会哭闹不止，并会不断地寻找失去的亲人，食欲、睡眠也会受到一定的影响。
- 强烈的失落感：再大一些的孩子对于死亡有了浅显的认识，但总觉得死去的人还会醒过来陪自己玩耍。可是这样的认知迟早会被打破，此后他们就会表现出强烈的失落感，也容易生气、发怒、哭泣，有时还会表现得过度冷漠。
- 恐惧、不安：当孩子已经知道失去的人再也不会回来时，他们会对死亡产生好奇心，会询问很多与之相关的问题，并可能因此产生恐惧感，心情也会起伏不定，有时还会莫名其妙地生气、不安。
- 焦虑情绪：等到孩子对死亡的认知趋于成熟和完善时，他们会怀念失去的亲人，也会为不确定的未来焦虑不已。有时他们还会表现出一种与年龄不符的成熟感，那是他们认为自己有责任保护其他身处于悲伤之中的家人。
- 持续悲伤：在性格内向的孩子身上，悲伤情绪会体现得更加明显而持久，这会让孩子变得情绪低落、沉默寡言、郁郁寡欢。
来自中国科学院心理研究所的专家认为：“小孩子开始意识到死亡这件事，比一般家长想象得早得多，大约四、五岁开始，孩子就知道死亡的存在。”
这样的真相常常会被家长忽略，不仅如此，悲伤对孩子的情绪、心灵、性格的影响也会比家长预估的要严重的多。
因此，我们不必在孩子面前讳莫如深、刻意回避，不妨用他们能够理解的话语解释清楚生命由盛到衰的自然规律，让孩子能够逐渐认识到死亡就是“生命的终结”，虽然无法回避，却也无须恐惧、不安。
做好“悲伤教育”，帮助孩子及时缓解负面情绪
疫情期间，我们更要注意做好对孩子的“悲伤教育”。在亲人离去之后，我们要注意观察孩子的情绪变化，并可以从以下几点去缓解孩子的悲伤情绪，让他们能够逐渐从痛苦、失落中走出来：
1.引导孩子直面悲伤的“心理源头”。
在遇到不幸的事情时，很多家长担心会给孩子造成不良影响，所以总是避免在孩子面前提及相关话题。
若孩子对家长进行询问，家长也会做出如临大敌的反应，要么给予孩子含糊其辞的回答，要么直接粗暴地责怪孩子：“你怎么总问没用的问题？”
家长这样的反应只会让孩子对死亡平添出神秘感、畏惧感，他们会觉得探讨死亡、表达悲伤是一件羞耻的事情，于是他会选择将悲伤压抑在心底，可这无疑会让悲伤不断放大，将会影响到他们的身心健康。
为了避免出现这样的情况，家长应当引导孩子“直面悲伤”，因为这是战胜悲伤的必经之路。
比如，我们可以从自然科学的角度解释生命的规律，告诉孩子生与死就像季节更替一样 ，是一种自然的存在，也是每个人都要有的一种经历。
与其每天为死亡悲痛难当、恐惧不安，还不如珍惜宝贵的、唯一的生命，让自己的每一天都过得很有意义。
2.尝试用正面思考改善孩子悲伤的心境。
在直面悲伤的同时，我们还可以引导孩子进行“正面思考”：
当孩子一遍一遍地回想伤心往事、垂泪哭泣的时候，我们可以说服他们展开积极的回忆，比如可以回想过去经历过的一些愉快的事情；
我们也可以鼓励他们对未来可能发生的美好情景进行积极的想象，这会大大改善孩子的心境，也会让他们的心态变得阳光起来，有助于摆脱持久的悲伤情绪。
我们可以在晚上孩子入睡前进行这样的“正面思考”，它不但能够带走悲伤，还能够帮孩子减少心理压力，可以让孩子带着轻松愉快的情绪顺利入睡。
3.用眼泪帮助孩子释放悲伤情绪。
在悲伤情绪的影响下，无论大人、孩子都会不由自主地流下眼泪，这是一种正常的生理反应。
我们不必夸大“流泪”的后果，也不要对孩子加以苛责，更不能强迫孩子“忍住泪水、不能哭”。
相反，我们应当鼓励孩子在难过的时候痛哭一场，这样才能更好地释放悲伤情绪。
美国明尼苏达大学的一些心理学家对“流眼泪”这件事情进行了科学角度的研究，提出流泪是人们与生俱来的“正常本能”，也是情绪积累到一定程度时，必然呈现出的“情感的自然表达”。
因此，我们不但不能阻止孩子用哭泣表达悲伤，还应当在自己快要被悲伤压倒的时候，允许眼泪自然而然地流出眼眶，哪怕这会被孩子看见，我们也不必感到难为情，更无须遮遮掩掩。
若孩子对此有疑问，我们可以与孩子进行情感交流，分享各自的心情，这对于排解悲伤也是很有帮助的。
只不过我们要注意一点，就是不能毫无顾忌地哭个不停 ，否则长时间放声大哭会损伤声带，引起声音嘶哑；有时还会出现头晕、头疼、呼吸困难的问题。
所以我们应当提醒孩子，只要悲伤情绪得到发泄，心情比之前感觉轻松，就可以适时地停止哭泣。
我是【亲子育儿堂】，一个热爱读书、学习的老爸，长期关注孩子的成长和教育问题。
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