來自河南漯河的倪女士今年24歲，近一年來精神狀況都不佳，在白天容易疲憊，晚上又睡不著，平常總是集中不了注意力，所以在工作上總是犯一些低級錯誤。除此之外，倪女士會常常覺得頭部不適，外部世界給自己一種很不真實的感覺。
倪女士很苦惱。覺得自己是神經衰弱了，也覺得這一切的罪魁禍首就是失眠。所以倪女士在這一年間嘗試了很多改善睡眠的方法，但是收效甚微。於是她問我神經衰弱導致失眠的最佳調理方案是什麼？
沒有最佳的調理方案，熟話說適合自己的才是最好的。如果經常失眠、頭疼、易疲倦，感覺自己是神經衰弱了，建議首先到正規醫院去就診，來評估失眠的嚴重程度以及失眠持續的時間能不能達到失眠症的診斷標準，醫生會根據檢查結果去制定相應的藥物治療的方案。
在藥物治療方案以外，建議患者建立良好的睡眠習慣。不要覺得熬夜沒關係，寄希望於第二天的補覺。不要因為自己沒有睡好，然後就在第二天中午進行惡補覺。也不要在床上做一些跟睡眠無關的活動，比如說玩手機或者是看電視等；如果在床上超過20分鐘沒有睡著，就不建議在床上繼續躺著了，可以起來聽聽音樂，練練瑜伽、看看書之類的。
#健康科普排位賽# #醫聯媒體超能團# #清風計劃# @醫聯媒體 @頭條健康
分享到:
閱讀更多 神經內科徐雪醫生 的文章
