最近看綜藝《漫遊記》，再一次被凍齡男神鍾漢良折服了。
出生於1974年的鐘漢良，現在如今也已經有46歲了，這個年紀放在一般人身上，那就是油膩，肥胖的中年大叔級別了，可是你在鍾漢良身上完全看不到這幾個字眼，而且人家演戲的角色一般都男主角，跟他搭戲的女演員都比他小十幾歲，但是人家搭起戲來，毫無違和感。
在節目《漫遊記》中，凍齡男神為了保持身材，一餐只吃一塊麵包，一口魚肉。然後，然後就結束用餐了。這真的是讓很多網友驚呼：鍾漢良好自律。更有網友說：鍾漢良的那一口魚肉，對我來說只是潤潤口而已。這就是男神和我的區別。
事實上是，鍾漢良從十歲就開始吃素了，他每天的一日三餐，多半都是以水果蔬菜為主。而且他還有常年堅持跑步運動的習慣。
鍾漢良能幾十年如一日的吃素和跑步，不得不讓人稱讚他的極度自律。
你以為的凍齡不老男神，背後都是用極度的自律一步一步塑造出來的。
自律讓人生更精彩
曾有網友在知乎上提出這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？
以為自由就是想做什麼就做什麼，後來才發現自律者才會有自由。
我們總是習慣性喜歡的羨慕別人的樣貌和身材，羨慕別人成功的事業和精彩的人生。
其實你不知道的是，別人的人前光鮮亮麗，其背後付出了多少常人難以想象的辛酸和幾乎變態的自律。
楊麗萍為了跳舞，堅持二十年不吃米飯；
章子怡為了保持身材，一碗泡麵只吃四口；
孫楊為了游泳，十幾年不吃豬肉；
陳意涵為了保持身材，懷孕5個月，依然堅持跑步和瑜伽；
從這些人的身上，你會發現：那些擁有開掛人生的人，都是極度自律的人。自律能讓你的人生更加精彩。
自律能讓你有掌控人生的力量
巴菲特說：如果你在小事沒辦法約束自己，你在大的事情也很可能不約束自己。
魯迅十三歲的時候，他的父親生病了，為了給父親買藥，有一次上課遲到了，老師看到他遲到，沒問原因，就很生氣得對他說：“十幾歲的學生，還睡懶覺，上課遲到。下次再遲到就別來了。”
魯迅並沒有跟老師解釋，而是在他的書桌上用小刀刻了一個“早”字。他在心裡告訴自己：以後一定要早起，不能再遲到了。
從那之後，魯迅再也沒有遲到過了，即便是後來他的父親病情加重，他跑藥鋪買藥次數更加頻繁，他已經把書桌上的“早”字刻進了心裡，他便會堅持自律，早到私塾，不遲到。
後來魯迅成為了我國文壇上的巨匠，我想魯迅的成功是離不開他小時候的自律的。假如那時候的魯迅上課總是遲到，他後來可能不會棄醫從文，更不會寫出《吶喊》、《狂人日記》、《朝花夕拾》等鉅著。
怎樣做到自律？
有人說，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
深以為然。
所謂自律，就是指在沒有人監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。
簡單的說，就是為了讓自己變得更好，讓自己走出舒適區。
我們常說：由儉入奢易，由奢入儉難。自律也是一樣的，自律是讓一個長期呆在舒適區的人，走出舒適區，並且不再回到舒適區。這個過程自然是難且痛苦的。
但是當你真正走出舒適區後，你才會慢慢的變成更好的自己。
那麼我們要怎樣才能做到自律呢？
首先，就要有明確的人生目標。
車爾尼雪夫斯基說：
沒有目標，哪來的勁頭。
一個人連目標都沒有，就像一隻無頭蒼蠅一樣，只會到處亂竄。有了人生目標的人，他們才會充滿幹勁，朝著目標努力奮鬥。
其次，要學會斷離捨身邊無用的社交。生活在競爭激烈的社會里，為了合群，為了結交優秀的朋友，我們總是會去參加很多的同學聚會，朋友聚會，各種社團活動，其實這些聚會並不會讓我們交到真正的朋友，與其違心的去合群，不如多花點時間放在自我成長上面。當你變得優秀的時候，你自然而然就合群了。
再次，學會放下手機。現在的人，幾乎都是人手一部手機，手機已經成為我們生活不可缺少的一部分了。手機讓我們離世界更近了的同時，也讓我們離自己越遠了。
手機讓我們的時間變得更快，更容易浪費，也讓我們變得更加的空虛，我們想要自律，就要放下手機。
最後，交朋友要交能自律的朋友。古人常說：近朱者赤，近墨者黑。和自律的人交朋友，你才會變成跟他一樣的人。
自律是通往成功的必經之路
經常聽到別人說：人生苦短，時光如白馬過隙，我們要今朝有酒今朝醉，才不枉此生。
可是任意地放飛自我，過著不自律的生活，只會毀了我們的人生，比如，長期吃油炸食品和奶茶，只會毀了我們的身體健康，沒有好的身體，從何談精彩人生。
奧斯特洛夫斯基的《鋼鐵是怎樣煉成的》一書裡面有這樣一句：
人最寶貴的東西是生命。生命對人來說只有一次。因此，人的一生應當這樣度過：當一個人回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧。
我們每個人都不應該虛度年華，浪費有限的生命，我們應該在有限的生命裡，儘可能的最大的實現自己的人生價值。
讓自己的人生獲得巨大的成功，就是實現人生價值的一種表現，一個人想要成功，就必須學會自律。
松下電器的創始人松下幸之助說：
登峰造極的成就源自於自律。
自律和不自律的人生，是不一樣的，願我們每個人都不做慾望的奴隸，堅持自律，讓自己成為最好的自己。
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