- 很好，一點也不餓。減肥前體重70.5，今日體重68.2。五天瘦了2.3kg。還是不錯的。最主要容易堅持。營養均衡。關鍵是方便，食材也好買。
- 頓頓有肉吃，有碳水。蝦，魚，牛肉，雞腿。豬瘦肉都是不錯的選擇。除了油少一點以外。油我每餐放8克左右。沒有稱的就少放點。
- 另外我的減肥餐做起來特別簡單。最常用的食材，有什麼炒什麼。而且都是放一起炒的。其實味道也不會差。我比較喜歡吃胡椒粉。放菜裡更香。
- 主食我吃的都是雜糧米飯，要不就是我自己做的全麥饅頭和黑全麥饅頭。以後會陸續做點別的雜糧饅頭。或者是雜糧包子
- 吃完飯不要馬上坐，做點家務或者慢慢走一會。我對於拍照片沒有太大要求。記錄為主，因為太麻煩不容易堅持。懶人減肥，或者上班族減肥最佳方法哈哈。
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