今天，和好久沒見面的朋友視頻聊天，剛開了視頻，還沒說上兩句，她就問我怎麼臉色不好，眼睛裡還有紅血絲。
她又問我晚上幾點上床，幾點能睡著，睡之前都幹啥。等我回答完她的問題後這姑娘直接給我來了一句：“你這是患上“晚睡強迫症”了！”
強迫症，還是晚睡強迫症？這是我故意不讓自己睡覺的意思嗎？
看我一臉蒙圈，她直接給我轉了個小測試，“你快好好看看，就知道自己啥毛病了。”
說完來了句讓我早點休息就關了視頻。
我打開了小測試，默默地看，然後默默關了。接著，默默去百度“晚睡強迫症”。
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是“拖延症”的一種，過於執著、擔心、牴觸心理等都是誘因，可能會反映到生活其他方面。
心理專家指出患有晚睡強迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自覺地在工作、學習中形成拖拖拉拉的風氣，不到最後一刻不完成任務，面對壓力形成“拖”的解決辦法。此外還有過於執著、敏感的心理。如果這些長期存在就會構成亞健康的人格特徵。
有點可怕。你想自測一下嗎？
如果你的回答90%以上都是YES，
你基本可以確診了！戰友！
仔細想，我發現，晚睡強迫症在我自己身上能得到很好的驗證。說起這種情況，我表現最明顯的時候不是現在，而是兩年前。
那時候剛30歲，這個年紀對很多人來說都是一個分水嶺，出息或者不出息；舒坦，或者不舒坦。我認為自己那個時候很不出息，很不舒坦。
即便大家都認為我有一個穩定的好工作，長得還挺好看的，平時還會瑜伽、跑步，過得很積極。其實我的內心是非常焦慮和不滿的。
我認為自己的處境糟透了。
每天只有到了晚上洗漱完畢，躺到床上那一刻，我才覺得自己是最放鬆的。那個時候，我終於屬於我自己，身心都是說不出來的舒服。所以我會下意識地不想結束這段時間，不想失去這個感覺。
因此，我不想睡覺。我不想第二天那麼快到來。
只要一想到第二天睜開眼的那一刻，所有不好的想法都會重新回到腦子裡，緊接著，還要起床投身到一整天煩躁的生活中，我就希望這一刻一直停留。
我會刷遍多誘人的朋友圈，倒是好友也不多；我還會把所有關注的公號的小紅點都消除，然後看視頻、淘寶……眼睛都睜不開了還是不想放下手機。
這個狀態持續了半年多，當時並不知道自己是晚睡強迫症，現在才明白。不得不說，那段時間狀態非常差，身體的抵抗力都下降了。好在後面有了變化。
上網瞭解了一下才發現，很多人有時候都曾有過晚會強迫症，有一個不知道是否準確的數字表明有60%的人都會“捨不得”入睡。其中大部分人都是因為焦慮。
說起焦慮，相信很多人都看過李誕的一席話“
小林漫畫中說，焦慮的共同特徵是：學不進去，玩不痛快，睡不踏實，渾身不對勁，吃得還特別多。
而朱德庸說：我們焦慮，是因為我們成為不了我們希望成為的人；我們焦慮，因為我們也不知道自己想成為什麼樣的人。
一句話：想得太多，做的太少。
你以為你是因為夢想難以實現而焦慮，可是你有沒有想過，你想的不是踏實可行的目標，而是不切實際的天馬行空；做的更是遠不到位，因此才會反覆失敗，反覆焦慮。
我的寫作老師說過，作為普通人的我們，能夠實現自我價值提升，唯一的可能就是，你尊重每一天的時間，花時間做好手上90分的事情，保證大多數的業餘時間，是消耗在認真學習、認真做事上，而不是幻想和無作為上。
只有認真思考、真正行動、持續努力的人，才能讓自己的每一天都過得充實，這樣的人是不會焦慮的。顯然，他忙完工作和學習後，一定不會不想睡覺的，而且他會睡得特別香。
我們應該努力做到像詩人餘世存對年輕人說的那樣：
年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光；
你做三四月的事，在八九月自有答案。
焦慮是隻可怕的猛獸，但當你靜下心來，和它做朋友，它又會給你帶來無窮的力量。
好好努力，好好睡覺。
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