袁華幸
我也會這樣，記住不要因為改不好而灰心。一步一步改，又掉回去了，下次再改，那麼你堅持過的那些都是賺下的，比灰心喪氣一步都沒有的好。另外，你找找那些拖你時間的原因，把這些事情改善一下。比如我總是改不了熬夜的習慣，三天有兩天都失敗的，我會找原因，比如做飯太花時間了，比如看電視坐太久了，比如我玩某個app了，那麼我以後就會注意一點，雖然改善不會太大，但會有效果。另外就是，要給重要的事情騰一個時間，調鬧鐘，每到那個點，必須放下其他事情做這個重要的事，每天1-2小時，堅持下去會有作用的。最後就是，明確目標，你現在是大學，學業是一定要達標的，但工作之路才是你要首先考慮清楚的。看看你想做什麼工作，在看看招聘要求，多看一些，按照一個好的企業的要求，苛刻一點的去追求，在學校把該學到的技術學到，會做作品，會操作流程，還有考去資格證書，也要考好學科試。還要開始編輯自己的求職簡歷，這個東西能讓你非常清楚自己的不足，你需要做的就是去獲得一個又一個的工作經驗和能力，像玩遊戲賺勳章一樣，把它填滿，那麼當你求職的時候，別人一打開，看到那等級那滿滿的勳章和裝備，自然就知道你什麼層次了。你也不怕自己是個菜鳥，那時你可以穩穩妥妥的了，工作會輕鬆很多，因為工作開始後，你什麼都不懂，會比吃力非常多的，別人也不會那麼尊重你。不要覺得自己做不到，慢慢累積會有一點點成績的。
換一種心情
多看書，會讓自己自律的。因為很多的頹廢來自於我覺得道理是對的。但是與我無關。書看多了，會讓自己從思維上就意識到自己的不足。不是被迫去改變，而是自己積極地去改變。享受與痛苦帶給你的效果也是不同的。
原諒自己，放下自己。渡別人先渡自己。人非聖賢，每個人都有頹廢的時候。如果那麼半天一天。那就好好享受那一點時間的頹廢。不是說你早睡早起你就不頹廢了。不是說你堅持跑步就不頹廢。頹廢的是否是你的思想而不是你的行動。
草莓發動機
我從提問猜測，你應該很年輕，那就從年輕人人多角度出發:
減少和你同齡的社交圈，關掉無聊的社交軟件，這樣可以降低喪和頹廢對你的影響。
接著，可以出去旅遊，定量運動，最主要的是不要生活在自己的幻想的小世界裡！千萬不要！
看正能量的影視作品，多和正能量的人接觸，也就不會禿廢了！
影視剪刀手movie
歸根結底還是沒好好努力
曉土豆的生活
耐力不夠，去鍛鍊
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歸根結底是目標不堅定，目標不堅定的根本還是能力有限。
萬事開頭難，一定要先動起來；然後瓶頸期也不放棄，咬著牙，走過了也就無所畏懼了。
行走中的龍妮妮
沒有堅持和毅力，做什麼事無絕對，看你怎麼做。
梔子花芬芳1
因為你一直處在想的階段。
拍客蘇州
那麼還是你想的不夠堅定
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想好好努力，首先要從心開始。克服自已的心中的集念，想只不過想字心不去行動，沒有行動將永遠都是想。只要心行動起來才會做到，比如想明一早起床但沒有早起床，這就是想，如果你行動了做了，那一定做到。想與行動要二合一才能做出結果。當然要做腦想與心想共同必須要自已克服，每做一件事情如果得過想字沒有行動將會是行個想字。真正要做先從心理克服自己，行動起來這樣才會有結果。心動不如行動！
