陶金武
習慣的養成是靠天長日久的，好的習慣能讓你受益一輩子，當然壞的習慣能讓你跌倒一輩子。
要說有哪些習慣斷斷續續保持了很多年，讓我很欣慰的是我有泡腳的習慣，泡腳的好處有很多，熱水泡腳的話可以緩解工作壓力大，同時它可以調整，臟腑功能，增強體質的作用，也可以利於睡眠，如果用溫水泡腳的話，它可以起到解乏活血的作用，同時也可以用白醋，它可以促進人的血液循環，提高血紅蛋白的功能若在水中加適量薑片和食鹽還有殺毒滅菌作用。...泡腳的最佳時間為每天晚上9點左右，此時是腎經氣血衰弱之時，此時泡腳能改善腎功能，舒緩疲勞。人身體上又60多個穴位，泡腳可以刺激這些穴位，提高身體各器官機能。
教育鏈接
1.早起。
冬季每天7點半起床，夏季每天6點起床。
早起的第一個好處是，多了一些可以自由掌控的時間。考研期間，我利用早上的時間每天能背100個單詞。
早起的第二個好處是，心情會愉悅很多。早上起來先喝一杯水，然後慢悠悠的洗漱、吃早餐、做家務、看新聞，再不緊不慢的去上班。沒有來不及吃早飯、頂著雞窩頭擠地鐵上班的措手不及，上班也就沒那麼像上墳了。
2.做to do list
從上大學開始做to do list 。
每當忙到分身乏力，或者是什麼都不想做的時候，花幾分鐘時間，靜下來想一想自己接下來需要完成的任務，把該做的事情一件件寫下來。
認真分析一下事件的優先級，再按照順序完成。
每完成一件事在to do list上面打對號，不要太爽哦。
3.練瑜伽。
練瑜伽有十年之久了，
從僵硬到柔軟，從緊張到舒展，從膽怯到自信。
瑜伽改變我的不僅是身材體態，更多的是內心的成長，幫我找到更好的自己。
4.每週給家人打電話
其實很不想把這件事情當成是KPI來做。
給家人打個電話有那麼難嗎，不就是幾分鐘的時間，撥個號碼，無聊的生活跟媽媽談談，工作的事情跟爸爸聊聊嗎？
可是有很多話到了嘴邊卻不能說，或者錯過了想說的時機，再或者不知從何說起……越多愛越多羈絆，真的反而越難表達。
懶骨頭小姐
有什麼習慣斷斷續續地堅持很多年呢？既然是堅持，我想肯定是指好的習慣，而且是比較特別的習慣，或者至少是不壞的習慣。我就談談我幾個比較奇葩的生活習慣吧。
第一，裸睡。16年前來到廣州的時候，我偶然聽別人說裸睡很舒服，因為廣州的天氣比較熱。我就嘗試了一下，真的很舒服。很喜歡被子輕拂身上每一寸肌膚的感覺。我也在網上查詢了一下裸睡其實是有很多優點的，所以你就一直保持著下來。
第二，才四十歲就每天早睡早起。因為本身工作的原因需要早起。現在慢慢地發現，早睡早起，每天精神煥發，如果偶爾哪天不舒服睡下懶覺，那整天都是昏昏沉沉的，想睡也睡不著的感覺。所以無論是颳風下雨，無論是平常週末，都統一時間六點起床十點半左右睡覺。別人說我提前進入老年生活，可是我才40歲哦！
第三，叫自己的爸為老闆或者是劉總。剛剛開始的時候是開玩笑地叫我把老闆，沒想到我爸表現得很開心的樣子，所以後來就一直把我爸叫老闆或者劉總啦。
第四，喜歡撿垃圾。出去逛街我會帶一個袋子。看到有垃圾我會順手撿起來。並不是為了賣錢，我似乎有點強迫症，看到垃圾就很不舒服。
其他還有很多習慣都是很平常很普通，很多人都有的，所以就不一一描述了。
三輪車上的老爸老媽
作為一個土生土長的大理80後，我可以負責任的告訴大家，一個好習慣就像一個偉大的導師，會一直正能量的陪伴您的餘生，而一個壞習慣會像一隻噁心的綠頭蒼蠅烏繞烏繞在你身邊，讓你看不慣又消滅不了敵人的噁心感隨時伴隨您。
我結合自身實際給您分析好習慣帶來的快感。首先，我作息很規律，工作日早上6點50準時起床，送小孩上學（他學校有營養早餐），這期間來回有3公里，剛好是鍛練跑步段理想距離，7點40分回家做早餐（餌絲，米線，麵條，豆漿，餌塊等），每天儘量不同，8點吃早餐，8點30分到11點在前臺退房，11點到12點做午飯吃午飯，12點半到2點接待入住客人，2點到3點睡午覺，3點到5點接入住客人，5點到6點做晚餐吃晚餐，6點到9點跟客人聊天，喝茶，10點半睡覺。
非工作日，除了正常吃飯和作息，星期六早上9點到11點帶小孩到健身房健身。星期天早上9點到11點到大理大學踢球。
這樣一個好的生活作息習慣，讓我整個人做什麼事情會自信滿々，讓小孩也積極向上，學會合理分配時間。
您有什麼好的習慣，帶到大理來分享給我，我熱情招待您！
大理大偉
我多年來唯一的生活習慣是勤儉持家，捨不得花一分錢。為此也引來了家人的不理解。丈夫說;光幹活不享受活的冤不冤，只願付出，不懂享受，;人活著為什麼。兒子說沒有消費就沒動力。哎，這爺倆做事風格總跟我唱反調。我的這個習慣由來於我的生活經歷，我是一個70後，在那個年代我家兄妹多，溫飽也成一個大問題。我是家裡的姣姣女，從小父母慣我，哥哥疼我，即使家裡條件差小時侯我也沒受到過委屈。在我上初中時，媽媽得了重病我不得已掇學照顧媽媽，在那時我家條件差，相當的難，連媽媽買藥的錢都沒有。於是我就定量式的做柳編，拿到外貿點去換錢，就這樣維持幾年媽媽還是離開了我這個家，給我留下一生的遺憾。雖然過去這麼多年了，社會在一天天的改變，農村也達到了小康生活。生活越好，我的心裡越發的想念自己的老人，這是我心中無法彌補的平衡，也造就了我節撿的性格。好在我現在選擇了養老護理這個工作，我不嫌老人髒，不嫌老人煩，我就象她們的孩子細心的照顧她們，在我每送走一位阿姨時，我從沒有膽怯害怕的感覺，老人走了，我心放下了，是我伴她們走完人生最後一段路，我釋懷了，我不知道這是不是在彌補我缺失的愛。
張美英367
我讀書看報習慣斷斷續續堅持了很多年，受益匪淺。得以回報是有益身心，增強了閱讀和寫作能力，拓展知識面又開拓了眼界。上小學時家裡困難幾分錢一本的作業本都非常節省的用，正面寫滿背面接著寫，有點不帶字的紙也手工縫成本子寫字用。因此對紙特別喜歡，依稀記得經緯街與經緯五道街口有家鉛印室，站在臨街窗口看到室內印刷機和紙垛。尚志大街與西十三道街口的‘’永安文化用品商店‘’內琳琅滿目的紙、筆、硯……等等學習用品，真是羨慕。
筆者是70屆中學畢業生(那年代沒有初中高中區分，統稱中學)，繡花枕頭肚裡空，實際文化就是小學5年級水平，細情那一代老人都知道。1971年參加工作後讀書看報機會非常多，上班鈴聲響各部門學習讀報一小時，叫天天讀。每週還有兩個半天到職工俱
樂部全系統集體學習。單位訂閱多種報刊還有個小圖書室。常看有《人民日報》《解放軍報》《參考消息》《黑龍江日報》《哈爾濱日報》後來又有《生活報》《新晚報》等。週日到省圖書館閱覽，再借幾本回家看，出差到外地也買份當地報紙。逢在單位值宿也準備一些報刊看。雖然本職工作與讀書看報無關，但報刊當年真是我的精神食糧。
1998年下崗後，要養家餬口還要交養老保險和醫療保險。沒有讀書看報環境，遇到報攤買份《生活報》或《新晚報》，買不到就看不著，斷斷續續的近15年左右。
退休後經濟有保障，生活有了規律。又把看報習慣堅持下來，每日晨練路過發行站買份《新晚報》。
雖然智能手機普及，有些新聞和信息比報紙來的快，但習慣了，總是感到離不開報紙。讀書看報給予我知識和力量，豐富予大腦增長予智慧，更加心胸開闊眼界寬廣。
暢哲746
因為這個提問，才檢索了一下自己這麼多年堅持的習慣，習慣解釋為在長時期裡逐漸養成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風尚，特別是好的習慣，更不容易短時間形成，要堅持下去更是難得，在此和大家分享一下我自己一些好的習慣。
首先是足球這項運動，做為足球愛好者，踢球的愛好是高中開始養成的，一直陪伴我走過了人生的不同階段--高中、大學、工作、結婚、生子，漂泊了多個城市，最終定居到了足球城市-瀋陽。足球做為一項團隊競技類體育運動，很大程度能提高團隊合作，臨場應變，身體抗壓等等多個方面能力，做為一個足球普通愛好者，在鍛鍊身體之於，也能收貨到真摯友情，做為沉浮職場多年的人來說，業餘時間能在綠茵場肆無忌憚的踢球也是最為珍貴的。套用我高中同學戲謔我的一句話，左路邊鋒馬寶友，百米速度像條狗，希望自己像“狗”一樣快樂的奔跑下去。
其次是保持閱讀的習慣-看書，就一個人，一個百無聊賴的午後，一個吹著惱人秋風的傍晚，一個靜寂如雪的深夜，只要你想何時何地你都會進去書裡面的世界，學習它，感悟它，領會它！書讓我變的像孩童看見糖果一般，口水不停地下嚥，它讓我不斷的成長。在此借用世上最著名的科幻小說家阿瑟·克拉克墓誌銘，墓碑上寫道：“阿瑟·克拉克在這裡長眠。他從未長大，但從未停止成長。”
在此僅僅分享我的兩個最大的習慣，但是我更願意用愛好去形容，因為是愛好，才能發自內心的喜歡，而不是“苦澀”的堅持。
天沒亮繼續
話說：好習慣成就一個人，壞習慣毀掉一個人。很不幸，在我身上壞習慣遠遠多於好習慣。平生堅持最久，持續時間最長就是抽菸，深知抽菸帶來的危害，卻怎麼也剋制不住內心的慾望，總是不自覺的會點燃手裡的香菸。
其次就是喝酒，年少輕狂之時，誰都免不了有些氣盛，在男人的世界裡拼酒可能算是一種友情的延續，也是朋友之間的一場博弈，於是拼了很多年。終於知道慫了，可酒文化的傳統還得傳承，還是免不了一些世俗，該應酬的局還是要去應酬。至今數年，終受其害。
第三就是拖延，拖延就是一種通病，不是特別自律的人，大多都會陷入拖延的泥潭，今日拖明日，明日何其多，不到最後關頭，永遠不會去付出行動。也明白拖延症能拖垮一個人，但掉進舒適圈的時候，也不是很願意跳出舒適圈，去做所謂的自律的事。
當然除了壞習慣，自然也會有一些好的習慣，我覺得我身上最好的一個習慣就是讀書，平時比較喜歡閱讀，所以身邊常備著一些書籍，難得的是這個習慣被我保持下來了，確實值得欣慰。
其次就是負責任，可以說這是一種性格，也可以說這是一個習慣。雖然說每個人都是獨立的人格，但人卻是群居的。在一個圈子內，如果一點不受影響那是不可能的，人性的趨利避害更是不言而喻，所以我覺得負責任更是自我保持的一種習慣。
第三自我反省，我會把自己曾經經歷的事，在腦海裡重複，總結經驗，尤其是自己幹下的糗事，更是會反覆的反省，從中吸取經驗教訓。我覺得這也算是難能可貴的一點，這樣起碼能夠掂清自己，知道自己該做的和不該做的，也能知道自己的缺點，彌補自己的不足之處。
總結：金無足赤，人無完人。這世間不可能存在特別完美的人，對於缺點我們不可能做到零容忍，因為缺點才是需求，才符合人性，過分的追求自律，追求完美，我們可能會過的很痛苦。人生最難能可貴的是“小事糊塗，大事不糊塗”。我們可以一身壞毛病，但不該沾染絕對不沾染，我們可以去自律，但該包容的還是要學會去包容，因為人無完人。過分的苛求，只會讓自己痛苦，並不會帶給你精神上的滿足。
枸杞緣淵
這個不用多想，就是寫東西。
我習慣用筆記錄自己的心理，習慣把自己的想法融合在文字中。除去老師佈置的作文和領導佈置的論文隨筆，我從小學時期的寫日記到高中時期胡亂寫小說詩歌，再到前些年的qq空間，還有近幾年的頭條號文章，還有一些小程序的答題活動等等，幾乎每天都要寫點什麼，煩惱了寫幾句，高興了寫幾句，有靈感了也寫幾句，似乎只有這樣，生活才有意義。
不是想要什麼結果，也不想達到什麼高度，只是純粹愛好而已，因為“愛”，所以“堅持”。
聆聽花開語
記賬，從結婚開始家裡從我這花出去的錢我都記的賬，開始是手寫，每月一結算。後來用電腦就方便很多。比如家裡裝修，小到一個螺絲釘我都記在賬上，非常清楚。現在不管工作還是生活，我都做好賬目的記錄。
還有一個習慣就是日記，這個開始的比較晚，只有五年吧現在，主要是想查個什麼東西是哪天怎麼回事兒特別方便。
