“大磊，你在幹什麼？吃飯也要想著你前任嗎？我不愛吃蝦餃！我討厭吃蝦餃！”小威忍不住叫出來-----蝦餃，是大磊前任最愛吃的。“我不明白，你怎麼就是忘不掉她？”
她和大磊在一起兩個月了，在一起時因為大磊剛失戀，她就鼓起勇氣表白了。大磊只考慮了半天，兩個人就在一起了，並向小威保證會忘了前任，好好對她。
大磊此時看著她，不敢說話，只能望著她發怒。
“在一起兩個月了，開始你們剛分手，我不忍心你每天那麼傷心，儘量讓你高興，做什麼都儘量迴避她的影子，可是我就是這樣做，你還是忘不了他，你也太讓人傷心了！”
大磊不知說些什麼了。他想過去抱抱小威，卻又不敢，想說些什麼辯解，卻張了張嘴，又閉上了。那麼高大的一個男人，此刻卻像是犯錯的孩子。
失戀是痛苦的，不同的人會用不同的方式來應對：有的人喝酒，有的人找朋友哭訴，有的人拼命工作，也有人出去旅行。而大磊，他卻選擇馬上開始一段新的戀情。小威對他的怒火，也考驗著他們的感情。
在心理學領域中，結束一段感情後立刻開始一段新的關係，這種關係被稱作“反彈式關係”，那麼我們真的能通過“反彈式關係”來治癒分手的傷痛嗎？這種感情給我們帶來什麼呢？
1．分散注意力，緩解負面情緒。反彈式的關係可以是一種有效的負面情緒應對策略：新戀情一開始的“甜甜蜜蜜”可以幫助你從痛苦的情緒中分散注意力，緩解悲傷和焦慮的情況。
2、提高自尊和自信。它能夠使你確認自己是有魅力的，被需要的。被分手所帶來的挫敗感和自我否定都會被驅趕。
那麼，這段感情既然給大磊帶來了好處，為什麼小威還會和他發怒呢?這歸結於大磊自己，新的關係沒有和上一段關係完全區分開。他在答應小威之前，對前任的渴望沒有消失，這影響了她和小威之間的關係。
大磊用對前任的標準去選擇、理解和對待小威。這在心理學中叫做移情，大磊在尋找和前任有某些相似之處的新伴侶，所以他給小威點了蝦餃吃。
會不會立刻開始新關係，可能取決於你多久遇到一個新的人。但新的關係、新的伴侶無法幫你掩蓋過去的問題。無論要不要馬上開始新的關係，你都需要結束上一段感情，並面對和處理之前遺留的所有問題和情緒。
而一段關係的結束，或者說，當Ta決定要與你分開，在Ta心裡，你們之間的邊界由近到遠，已經發生了改變。大多數人在很長一段時間內都無法忘記前任，正如大磊一樣，尤其是當這個人對你的人生或多或少造成了一些正面或負面的影響時。大磊強迫自己遺忘，但遺忘並不是釋懷發生的前提。他不必強迫自己遺忘，從而向小威證明他已經釋懷。很多時候，恰恰是因為還沒有釋懷，所以強迫自己遺忘。大磊為什麼對前任會這麼不能釋懷呢？
大磊可能是因為缺乏自我關懷。缺乏自我關懷的人，更容易苛責自己，總試圖在自己身上找原因，如：“我到底哪裡不夠好？是不是我改了，我們就能再在一起了？”因此缺乏自我關懷的人，通常也更難從上一段感情中釋懷。他們的無法釋懷，更多的是無法“原諒”自己。
友善地對待自己，不進行太多自我批評，從而讓情緒平靜。因為如果不這樣做，一味自責，無法原諒自己的心情會讓人難以釋懷。
想想這段戀情給你帶來了哪些影響，加深自我瞭解。可以去思考“沒有Ta的我是誰”“我所愛的、所厭惡的、所追求的到底是什麼”。這會幫助人們更好地釋懷。
照顧好自己，保證每天有足夠的睡眠，健康飲食；·參與那些令人感到愉快的活動，比如重拾愛好；·如果前任開始了新戀情，雖然你可能會憤怒，但記得你與Ta已不是從前的戀人關係，你們的邊界已經發生了改變，不要試圖做出報復性的行為，你需要給予Ta空間和尊重。
我是心理師瑤瑤，找到生活方向，陪伴走入輝煌人生，我一直在你身邊。
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