這幾個好習慣，請逼自己養成

平淡生活裡，最怕的不是沒有鬥志，而是像《無問西東》裡說得那樣，把自己置身於忙碌當中，有一種麻木的踏實，但喪失了真實。 從現在開始，這幾個好習慣，請一定逼自己養成。

1. 早睡早起，愛惜身體

村上春樹說：“肉體是每個人的神殿，無論裡面供奉著的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。”

夜晚適合安睡。拒絕無意義的想念，也不要沉迷於社交軟件，這隻會影響你的生活質量，讓你變得萎靡困頓。無論有什麼煩心事，都不能忘了好好愛自己，儘量為自己保持一個好的作息，讓身體和精神都處在一個積極的狀態上，你的生活也會變得越來越美好。

人的一生，就像一場馬拉松，前半生過度消耗，後半生就不得不為此付出愈加昂貴的代價。健康才是一切的前提，沒了健康，縱有萬貫家財，縱有累世功名，也全成了一場空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍貴。

所以，好好吃飯，好好睡覺，養足了精神，才有底氣去為夢想拼搏。

2. 生活從簡，學會拒絕

認識一位阿姨，以前每天必要去菜市場逛逛，每次都要提兩大包新鮮菜回家，但每次都吃不完，隔幾天，就要再提著兩大包已經不新鮮的菜下樓丟掉。現在她還是喜歡去菜市場感受熱鬧的人間情味，但每次只挑幾樣菜，小小一個布袋都裝不滿，卻剛好夠這一天的吃食，既輕快，又不浪費。

阿姨說：“這家芹菜打折帶上一捆，那家土豆新鮮再來幾個，可新鮮也得吃到肚子裡了才是真新鮮，吃不完，自己心裡也愁得慌，現在明白過來了，人啊，最怕一個‘多’字，生活還是簡簡單單地才好。

”深以為然。 食物也好，衣服也好，金錢也好，一切你在俗世間擁有的物質都是如此，多了，就成了負累，倒不如簡簡單單的，勤拿少取，讓生活和心靈都更輕鬆一點。 衣服少一點，精緻就好；求財別過度，夠用就好；吃飯喝酒別太飽，七分剛剛好。

與人之間的關係也是這樣，簡單幹淨的才是最好的，放棄無意義的社交，拒絕無聊的酒局，少理會那些虛情假意的親朋，學會拒絕，人才能真正沉澱下來，立得住腳。 學不會拒絕的人，終其一生都會活得很累，與其在拒絕和不拒絕中糾結，倒不如干脆一點，學會對你不喜歡的、做不到的說不，拒絕那些會給你造成負累的東西。人生難得，請記得，把時間留給自我。

3.堅持運動，勿忘讀書

哲學家康德說：自律即自由，村上春樹也說，自己的一天只有23個小時，因為有一個小時給了跑步，雷打不動。堅持運動，不在嘴上，而在於真正堅持去做。 這不僅僅能夠帶給你強健的體魄和好看的身材，更重要的是它會讓你變得更自律、更剋制，讓浮躁的心變得沉靜，幫助你更快成為更好的自己。

身材好，本就是一種了不起的才華，不過也別忘了，氣質同樣重要。 沒有養成讀書習慣的人，他的生活是機械而刻板的，因為他會被眼前的世界所束縛住，行萬里路，也別忘了讀萬卷書，就是這個道理。 若有詩書才於心，歲月從不敗美人，所以無論何時何地，都不要忘記讀書，從什麼時候開始培養自己讀書的習慣都不晚，也別總揪著“我該讀什麼書，我適合什麼書”的問題不放。

開卷有益，最重要的，是培養讀書的心境。人要活好，身體和心靈須同時保持健康和整潔，每天都留點時間給運動和讀書，讓它們成為你生活中不可或缺的習慣，定期去旅行，看看不同的風景。眼界寬了，格局自然就跟著大了。

4.平和心態，享受獨處

很喜歡德卡先生說過的一句話：如果你熱愛生活，生活一定比誰都清楚。越是脾氣暴躁，動不動心態就崩潰的人，生活越是不如意，反觀那些脾氣溫潤的人，福報卻因此更加深厚。人生不如意事常八九，但壞脾氣解決不了任何問題，倒不如做個冷靜平和的人，積極樂觀地看待生命中遇見的每一個人，發生的每一件事。

我始終相信生活是有彈性的，也許不會總是如你想象的那般好，但也絕不會像你擔憂的那麼糟，萬事萬物皆有循環，你只管坦蕩善良，一切自有安排。 別總為了那些不值得的人和事生氣，更不要總是想著合群，糾結和誰的關係遠了又近了。你要知道，生活是自己的，與他人毫無干係，而真正好的感情從來都是不費力的，濃淡相宜。

人這輩子除了自己，再沒有誰能從生到死一直陪伴著你，在人生這趟列車上，任何時候都可能有人下車，離開你的軌道，這無可避免，我們必須學著接受。孤獨是每個人都要經歷的成長，而我們該做的，是要耐心地完成一個與自我和解的過程，享受獨處的時光，去做些你真正喜歡的事，活成你喜歡的樣子。

楊絳先生說：走好選擇的路，別選擇好走的路，你才能擁有真正的自己。 認真成長，努力生活，從來都不是一件容易堅持的事。生活中總會有很多艱難的時刻，但我希望你總是能夠有迎難而上的勇氣和底氣，唯有此，你才是真正做到了不負時光，不負自我。 早睡早起，愛惜身體；生活從簡，學會拒絕；堅持運動，勿忘讀書；平和心態，享受獨處。願你不妥協、不氣餒、不將就，腳踏實地，堅持這幾個好習慣，一步一步地朝著你想要的未來努力。