機器運轉，如果內部零件各種衝突摩擦，這臺機器用不了太久就會報廢。人也一樣，各種負面情緒的折騰，耗損的是人的心力，影響的是人的生活質量、身體素質，鬱結這個東西堵在生命的每一個關口，生命的品質好不起來的。
所以把自己內在理順，是極其重要的事情，就像機器零部件都維護到位，它的使用壽命才能不斷延長。
看起來，身邊所有人都在活著，但是我們心裡很清楚，每個人的“活著”質量是完全不同的。
有些人一身疲憊焦慮，情緒暴躁地活著，有些人一身輕鬆愜意，怡然自得地活著。再仔細觀察會發現，前者往往是自我認知模糊的人，揹負著幾十斤的沙袋前行，沙袋越走越沉，把人壓得喘不過氣來。後者往往是自我認知清晰的人，不斷拋棄內心的包袱，輕裝上陣朝向真正的目標而快步前行。
我們每個人出生在這個世界上，都是帶著自己的使命的，你可以把這個使命看成是建造屬於自己的莊園。
我們每個人出生在為了把這個莊園建造好，我們出生後需要學習很多的東西，甚至需要去別人家的莊園裡打工積累經驗，但無論我們怎麼在外奔跑，都應該時刻記得“建造自家的莊園”這個終極目標。每當我們離開別人莊園，都要能帶走一些屬於自己，能夠為建造自家莊園做出貢獻的好東西。
我們終其一生就是為自己打造莊園，它一定要持續不間斷地建造中，伴隨著我們的年齡一起成長。
千萬不要忙碌地在別人家的莊園裡拼死拼活，而任由自己那片土地荒蕪一片。你的生命不是用來完成別人的夢想的。
所以，我們一定要先想明白，什麼樣的幸福是真的想要的，這個幸福是由多少元素組成的，把那個畫面儘可能詳細地描繪出來。然後對照著這個畫面，去重新看現在的生活狀態，把那些跟幸福要素背道而馳的東西，放棄掉，留下那些跟自己幸福相關的事情，用心用力。
這樣哪怕是收穫一點點的進步，我們都能覺得自己的時間精力付出的是有價值。
這是解決內耗非常有效的方式。
在追求自己的幸福莊園中，我們還需要不斷地喚醒自我覺察力，它的能量越大，就越能夠幫助我們看清楚生命前進的軌跡，一旦偏離軌跡的時候，能夠即使意識到，及時糾偏。
肯定有不少朋友面臨過這樣的窘境，明明自己在年少的時候知道自己到底要什麼樣的幸福的。但在社會上打拼久了，不知不覺變成了別人的模樣，遺忘了初心。不知道自己什麼時候走上了人生岔路。如果察覺力能夠一直髮揮作用的話，當我們人生走偏的時候，是可以意識到的。
其實，覺察力天生就有，只不過隨著社會上打拼，我們早就習慣用世俗的東西來為人生打上標籤，自我察覺的能力漸漸被荒廢了。
但是，覺察沒有消失，它只是變成了無意識存在於生活的方方面面，比如沒來由的憤怒、沮喪、焦躁、憂傷、恐懼；比如現實中遇到的各種說不出理由的困惑。
當我們遭遇各種困惑和情緒時，第一反應不應該是迴避，而應該給自己一點時間和冷靜，去試圖呆在其中，看看它們到底在表達什麼。
打個比方，當我們對某類事情感到恐懼的時候，我們不敢往下想，生怕在這個恐懼背後藏著一個自己無法接受的可怕事實。那該怎麼辦呢？
我們可以做一個情感緩衝，暫時不去想恐懼背後的真相，而是停留在這個“對某某事情感到恐懼”的情緒中。跟自己說上20遍甚至30遍“我對某某事情感到恐懼”。
這時候會有一個很神奇的感受，當自己接受了“我對某某事情感到恐懼”這個情緒，反而就沒有那麼恐懼了。再之後，探究的好奇心也好，挖掘的勇氣也罷，也會悄然地回來一點。這個節點上，才是比較好的深入的時機。
當然，繼續探索真相，是需要方式的。
當我們面對一個長久的困難，會發現自己無從下手，不知道該從哪裡去思考，可以找你的人生教練幫忙。
自我察覺是我生命中非常重要的課題，它帶給我的饋贈不僅僅是理順了生活，更重要它送來更廣闊的視角，可以把生活過得更順心如意。
一個人在當下能擁有的生活方式，是被過去的自己所有行為所決定的，因在自己身上，果也會呈現在自己身上，這就是因果律。那麼此時此刻一個內在順暢的自己，不活在糾結著，能夠更多地呈現生命中為善的一面，自然也在為未來的善果而努力。
我們應該珍惜當下的每一天，將全部身心投入到自己的幸福莊園中，遇見更好的自己。
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