每天抽出時間問自己幾個問題：
- 目標：你想達到怎樣的目標，你的真正優先事項是什麼？
- 態度：達成你的優先事項，你是什麼態度？如果是消極的，就想辦法改變。積極 樂觀起來。
- 關注：你的精力想集中到什麼地方？
安妮 迪拉德說如何過好每一天，到頭來其實就是如何過好這一生。
《思考，快與慢》中， 美國普林斯頓大學教授丹尼爾·卡內曼說到，我們的大腦同時運行兩套不同的系統。一套有意識且受控制，另一套無意識且憑本能。這兩套系統共同協作賦予了我們智慧和生產力。
無意識系統會讓我們過濾掉對世界的很多的感知，簡化決策過程。比如走路，吃飯，我們是無意識的。大腦的無意識系統遵循著一個簡單、強大的規則：佈置任務=需要集中注意力的；其他一切=可以忽視的。
思維課第一課，就是告訴我們要善用自己的精力，也就是一套有意識的系統。把精力花在我們覺得“重要”的地方，大腦會幫我們過濾到其他不重要的地方。如此，你不再會被身邊的瑣事搞得心情失落。設立的目標，就是為自己設立了過濾機制。過濾掉對你不重要的。看世界的眼光就從此不一樣了。
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