提起北京大妞这四个字，很多人第一念头想起就是许晴。许晴从出道至今，一直保持着大大咧咧的性格，很直爽，很洒脱。
虽然说现在的许晴已经年过半百了，但是她给人的感觉却依旧像少女一般活泼和简单。
记得这样的一句话，总有这样的一群女人，哪怕出走半生，归来后仍然散发着公主的光芒。一直以来许晴都坚持自己的想法和对人生的态度，保持着积极向上的姿态，让生活都充满了力量。
很多人都说许晴是幸运的，半生归来，时间并没有夺取一丝丝美貌。还记得刚出道时，许晴在《边走边唱》里面饰演的兰秀，是一个看起来清纯亮眼的少女，身上散发着耀眼的光芒，观众们看到她的时候，眼睛都不曾挪开。
而让大家记忆深刻的还是《笑傲江湖》当中的任盈盈，在剧中她是一个敢爱敢恨的女侠，对待自己的感情她洒脱。对待江湖，她机智果敢，却有不失心机。导演给这个角色赋予了多变的性格，而许晴演绎之后更是让这个角色活灵活现，锦上添花。
慢慢的到了中年时期，许晴的生活不仅仅是在大银幕上面，她更看重的是自己才华的施展，是一些真正挑战演技的舞台。话剧是她后面人生的一种选择。在《如梦之梦》当中，许晴饰演的顾香兰，一生坎坷跌宕面对生活的重重挑战，她果敢，勇往直前。有种高难度叫许晴的"闪电站姿"，51岁她能做到，普通人却做不来
很多人都说，许晴演绎的顾香兰已经成为无法复制的景点，是独一无二的。更值得一提的是，在这部话剧当中许晴各色的旗袍样式，让很多的旗袍爱好者都大饱眼福。
而穿上旗袍之后的许晴给一种别样的美感。可能是因为年过中旬的她，依旧保持着凹凸有致的身材吧，才能够如此轻松驾驭旗袍。不算好的女性朋友在看到她这个角色的时候，都被震撼到了。
有种高难度叫许晴的"闪电站姿"，51岁她能做到，普通人却做不来。
很多人说许晴是何其的幸运啊。上天对她如此眷顾，时间流逝，她却容貌依旧。其实这都跟她平时锻炼有密不可分的关系。
平时的许晴是一个极其爱锻炼的人，不管工作多忙，她都会抽空去锻炼身体。特别是普拉提，能够让许晴拥有如此完美的身体，这项运动给与的帮助也是比较大的。
其实在娱乐圈当中，练普拉提的不在少数。比方说王菲，王天后。
之前在某档节目当中，胡军就曾吐槽王菲自己拉着两根绳子在家里面吊着玩。其实这就是普拉提。我们在看看现在的王菲，年纪如许晴一般大小。二人看起来却像是年轻的少女一般。
这可能就是普拉提带来的效果吧。很多女生提到减肥这两个字，一个念头就是健身房，或者跑步。一个没钱，一个没场地。而普拉提却中和了女生所有的需求，让大家能够在一个狭小的房间里面运动，从而达到瘦身的效果。
家用普拉提棒被众多的女星们称之
为"脂肪燃烧棒"。这个产品费用不高，收纳，携带方便。在它的手柄处是利用了加厚的尼龙防护，能够对手脚起到一定的保护作用。而TPR的弹力绳具有超强的韧性，不像其他的绳子那般容易断裂。对于想要减肥的女生们只需要利用它做完几组动作便可以达到瘦身的效果。
比方说锻炼手臂：
只需要女生双手握住杆子，脚踩住绳子，向上提拉便能够达到锻炼手臂的效果。
锻炼腿部脂肪：
对于那些腿型不好，腿部肌肉比较多的妹子来说，合理运用普拉提棒还能够达到瘦腿的效果。就好像图中的这个小姐姐一样，双手拉直杆子，空中蹬车，不仅能够瘦腿还有塑性的效果。
锻炼腹部：
不少妹子的脂肪主要是堆积在腹部和腰部，下图这套动作不仅可以让腹部得到锻炼，也可以将手臂和腿部的肌肉得到一定的锻炼。真正做到了三管齐下的效果。
不过减肥是一个循序渐进的过程，想要达到自己理想的身材，还需要妹子们沉下心，每天坚持。可能刚开始的时候比较累，但随着身体的负荷能力增强。这样轻量级的锻炼便不再话下，就好像下面这个女生一样坚持了一个月之后，她的身材发生了质的变化。
所以如果您也想要完善自己的身材，想要像许晴一样，在50多岁的年纪还拥有少女一般的身材，想要在夏天穿上自己心仪已久的衣服，那赶紧行动起来吧。
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