小美今年18歲，身高167，體重110斤，按理說，這是女生的標準體重，雖然不是特別苗條，但也絕對不算胖。
然而，小美卻對自己的身材特別不自信，一直覺得自己太胖了，希望自己瘦一些、再瘦些，直到成為人們口裡苗條的大美女為止。
她暗暗下決定，決定要減肥，不惜一切代價要瘦下來！
於是，她從代購那裡買了各種減肥保健品，並且開始病態式的節食。漸漸地，減肥效果出來了，小美確實瘦了很多，卻也得上了厭食症，吃什麼都不香，也吃不下。就這樣一直過了3年，小美掉了整整60斤，體重僅僅有50斤，成了一副“人形骷髏”，這難道就是美嗎？
“病態式減肥”法危害生命
其實生活中不乏像小美這樣的女生，為了更瘦更苗條，不惜一切代價去減肥，其中吃減肥藥、病態節食是最常見的方式，但由於“病態式減肥”而損害身體、甚至致死的案例頻頻出現。不僅是普通人，就連明星也可能走上“病態式減肥”的道路。
比如楊紫，為了上鏡更好看，居然用“斷食”的方法來減肥，但是，斷食帶來的後果是說話走路沒力氣、心情變得糟糕，戲也不能順利進行。
另一個明星穎兒，也嘗試過各種減肥方式：一天吃一粒老乾媽、一天吃一隻柚子，甚至一天只喝一杯酸奶，拼命減肥後的穎兒雖然瘦下來了，卻失去了美感，更失去了健康。
都說減肥是女性一生的事業，為了更瘦，無數女性在減肥路上前仆後繼，市面上因而出現了各種各樣的快速“減肥藥”，然而，這些減肥藥效果雖明顯，給身體帶來的危害卻不小。
酚酞片
這是一種常見的減肥藥，不過，這種藥最大的作用的治療習慣性頑固性便秘，若是長期服用，不僅容易產生依賴性，還可能引起血糖升高、血鉀降低。《藥物流行病學雜誌》就曾記錄了因服用酚酞片引起抽搐、呼吸困難等不良反應的病例。
西布曲明
市面上常見的一種減肥膠囊中，含有西布曲明成分，這種成分主要通過抑制食慾，從而起到迅速減肥的效果。不過，《醫藥食療保健》曾刊登一篇名為《減肥為何不能用西布曲明》的文章，文章指出，西布曲明雖然能起到快速的減肥效果，但其副作用極大，不僅會引起女性生理週期異常，還會引起嚴重的腸胃功能紊亂，並且增加心肺疾病風險。
奧利司他
《醫食參考》雜誌指出，用於減肥的奧利司他效果非常強效，但它的使用要求非常高，BMI沒有達到24的人不能輕易使用奧利司他，否則容易出現腹脹、腹痛、肝損害等問題。
減肥茶
不少人還試過喝減肥茶減肥，認為這種減肥方式又輕鬆，又安全，如果你是這樣想的話，就大錯特錯了！很多減肥茶達到減肥效果的途徑非常粗暴，商家會在減肥茶中加入大量的瀉藥，美其名曰促進腸道蠕動，增加排洩，還不如說拉肚子。因此，很多人喝了減肥茶，都會出現腹瀉、噁心等症狀。
安非他命
安非他命小名叫“冰毒”，這是一種抗抑鬱的藥物，但在不少減肥藥物中，卻含有安非他命。因此，吃這些減肥藥無異於吸毒，這無異於拿命在減肥！
減肥並不一定要靠吃藥，科學減肥才能瘦得健康。
科學減肥有方法
要想科學減肥，並不是沒有方法，最關鍵的有兩點：控制飲食和適量運動。
控制飲食需要學會正確的吃法：
細嚼慢嚥
首先，細嚼慢嚥是減肥的基礎，很多人在減肥的時候吃得少，容易餓，因此一吃飯的時候容易狼吞虎嚥。所以，這時候一定要剋制自己，吃慢一點，才能吃少一點。
吃完飯之後最後能夠站半個小時，這樣不僅能夠讓食物更好地消化，腹部的脂肪也不會堆積，長期堅持減肥的效果更明顯。
晚飯要吃“精而少”
要想減肥，晚飯一定要少吃。早飯、午飯一定要吃好，這樣才能維持一天的工作和學習，但晚飯就能選擇一些熱量比較低的蔬菜和水果。
最重要的是，減肥最忌吃高熱量食物，比如巧克力、飲料、冰淇淋、油炸食物等，雖然美味，卻是減肥路上的“攔路虎”，若想瘦下來，還是對這些美食說再見吧！
多運動
可以選擇自己喜歡的運動項目，比如慢跑、競走、游泳、爬山等，在運動的時候，還能結實有共同減肥目標的朋友，一起互相鼓勵，減肥也更有動力。
通過運動減肥不是一蹴而就的，持之以恆才能看到減肥效果，每天堅持半小時運動，每週至少五天運動是不可少的。
對於成人來說，保證足量的營養攝入是維繫身體正常活動的基本，健康飲食需要根據搭配來保證營養的均衡。目前，我們的飲食營養比例可以參考《國民膳食指導》中的營養比例來決定，其中包含蛋白質、碳水化合物、脂肪以及礦物質等。
總之，即使很想瘦下來，也不能過度減肥，避免走上病態式減肥的道路。要想健康地減肥，保持正確的飲食方式、保證充足的運動，雙管齊下，減肥效果更明顯。當然，在這個“以瘦為美”的大環境下，其實很多天天喊著減肥的女性實際上並不胖，勇於接受當下的自己，才是自信生活的根本。
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