一個人的壽命就像蠟燭，總是有好多因素會影響燃燒得快慢，但是近日一項芬蘭研究發現，每個人都有機會“改命”。
研究發現，對於30歲的男士，最能減壽的是吸菸和糖尿病：吸菸會減壽6.6年，而糖尿病會減6.5年。
此外，生活的“壓力山大”會減壽2.8年；缺乏運動會縮減2.4年。
而如果飲食足夠的水果和蔬菜則會延壽：水果能延壽1.4年，蔬菜能增壽0.9年。
這些因素同樣也會影響女士們的預期壽命：對於30歲的女士，吸菸會減壽5.5年，糖尿病會減壽5.3年，生活重壓會減少2.3年。
這些因素對老年人壽命的增增減減影響一樣，只是幅度小一點。
有意思的是，研究還發現，適當的有一點壓力是增壽的，而沒有什麼壓力或壓力山大均會減壽。
研究還發現，其他危險因素值相同時，受過不同程度教育水平者預期壽命差異小。但之前有研究發現，二者差異較大。
研究還發現，在社會地位較低的人群，吸菸、大量飲酒、不健康飲食和缺乏運動還是較為普遍。
研究者認為，推動健康生活方式，有助於提高整體人群預期壽命。
這項研究基於1987~2007年芬蘭國家FINRISK研究中25~74歲38549人的數據，平均隨訪16年期間，4310人死亡。
研究者根據改變每一危險因素而其他危險因素不變的方式計算了預期壽命。其中僅在涉及到生活方式因素改變時，僅體重指數、血壓和膽固醇水平可變。
來源：Tommi Härkänen, Kari Kuulasmaa, Laura Sares-Jäske,et al. Estimating expected life-years and risk factor associations with mortality in Finland: cohort study. BMJ Open, 2020, 10 (3): e033741.
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