宅家人士的健康福音‖怎樣讓你不知不覺看的更清晰
視覺改善是建立在身心整體放鬆基礎上的有效行為，僅僅依靠眼部的練習、按摩，或者使用眼貼、眼罩等外部用品、是不能根本持久的。簡單的視覺鍛鍊和外用藥，一是作用範圍小，二是不能調動整體的能量流動，否認了眼睛作為身體的器官這個基本事實。三是沒有結合實際工作生活，失去了日常護眼最大的機會和品臺。
2.把握性格成必然
在中醫上說膽氣虛弱或者肝鬱等是視力低下人群的一個特徵，膽氣虛弱影響了神經和氣血的運轉。在日常生活中，用自信去對待每一個看的行為，相信自己的身體感受，充分熟悉用眼流程和習慣，完美的保護我們的眼睛。行為、興趣、性格是一個互相影響和延續的過程，所以最重要的是從微小的行為改變，良性的互動就會從形成一個像大氣層的生態保護圈。
3.精神充實眼睛亮
暗淡無光的眼睛主要有兩個原因：1.不良用眼習慣和不良生活習慣、兩個習慣有時候重合疊加，加劇了視疲勞。這個主要原因來自於我們這個時代的迅猛發展，我們需要大量使用眼鏡來接觸各種閱讀媒介，使得我們沒有得到很好的休息，但是一旦我們形成了本能化的天然用眼狀態，我們的視力就會得到很大的進步。
4.關於睡眠
良好的睡眠一定是深度睡眠。其次這個睡眠要集中固定有規律，儘量避免隨時打斷，強化睡眠質量和效果；就是要做到身心整體休養，避免身體疲倦的狀態；睡醒之後感覺疲勞一掃而光，有精力充沛的感覺。天然的成功就像中心化，我們有一個目標，我們在自信放鬆的去達成目標，而不是空想去焦慮，浪費我們的心力。
5.關注點在哪裡清晰點就在哪裡
眼睛和大腦保持一致才能得到最好的視覺效果。清晰度從視野中心向外圍視野遞減。最好的清晰點受到我們注意力的控制，這個清晰點就是你的關注點。清晰點在中心，中心可以360度無死角轉動，所以得到最好的資源和最大的靈活性，邊緣視野就沒有這個條件。良好的視力是大腦思維正常機制和生理眼睛的有效融合。反之，模糊也是可以自主製造的。
閱讀更多 視力保健優質資源創作 的文章
