宅家人士的健康福音‖怎样让你不知不觉看的更清晰
视觉改善是建立在身心整体放松基础上的有效行为，仅仅依靠眼部的练习、按摩，或者使用眼贴、眼罩等外部用品、是不能根本持久的。简单的视觉锻炼和外用药，一是作用范围小，二是不能调动整体的能量流动，否认了眼睛作为身体的器官这个基本事实。三是没有结合实际工作生活，失去了日常护眼最大的机会和品台。
2.把握性格成必然
在中医上说胆气虚弱或者肝郁等是视力低下人群的一个特征，胆气虚弱影响了神经和气血的运转。在日常生活中，用自信去对待每一个看的行为，相信自己的身体感受，充分熟悉用眼流程和习惯，完美的保护我们的眼睛。行为、兴趣、性格是一个互相影响和延续的过程，所以最重要的是从微小的行为改变，良性的互动就会从形成一个像大气层的生态保护圈。
3.精神充实眼睛亮
暗淡无光的眼睛主要有两个原因：1.不良用眼习惯和不良生活习惯、两个习惯有时候重合叠加，加剧了视疲劳。这个主要原因来自于我们这个时代的迅猛发展，我们需要大量使用眼镜来接触各种阅读媒介，使得我们没有得到很好的休息，但是一旦我们形成了本能化的天然用眼状态，我们的视力就会得到很大的进步。
4.关于睡眠
良好的睡眠一定是深度睡眠。其次这个睡眠要集中固定有规律，尽量避免随时打断，强化睡眠质量和效果；就是要做到身心整体休养，避免身体疲倦的状态；睡醒之后感觉疲劳一扫而光，有精力充沛的感觉。天然的成功就像中心化，我们有一个目标，我们在自信放松的去达成目标，而不是空想去焦虑，浪费我们的心力。
5.关注点在哪里清晰点就在哪里
眼睛和大脑保持一致才能得到最好的视觉效果。清晰度从视野中心向外围视野递减。最好的清晰点受到我们注意力的控制，这个清晰点就是你的关注点。清晰点在中心，中心可以360度无死角转动，所以得到最好的资源和最大的灵活性，边缘视野就没有这个条件。良好的视力是大脑思维正常机制和生理眼睛的有效融合。反之，模糊也是可以自主制造的。
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