故意共鳴有三個步驟，我們依次加以解釋：
辨識情緒。
人類有七種基本情緒：快樂、驚喜、憤怒、蔑視、厭惡、恐懼、悲傷。我們可以根據對方的表情、語言、動作等要素來加以辨別，這種辨別一般不太難，但是它建立在一種文化內的約定俗成的傳統之上，比如點頭表示同意，搖頭表示反對。
但是也會出現誤會，比如一位記者採訪一位中年女士，女士在傾聽記者講話時總是輕輕搖頭，記者越來越不自信，擔心自己說錯了什麼，但事實上，這位女士專注於某件事時經常會出現神經性搖頭的症狀，她自己對此毫無意識，屬於肌肉的輕微震顫。這個例子說明，正確識別對方情緒也並不總是那麼簡單。
將心比心。將心比心是指感受對方的情感，這裡不僅指在心理上理解對方的情感，還需要在生理上也與對方有同步的體驗。
譬如眼看著孩子重重地摔倒，膝蓋蹭破，家長也會有一瞬間感到自己的膝蓋疼了一下。將心比心在夫妻關係中尤為重要，尤其在當下中國的離婚率直線上升、剛結婚的年輕人一言不合就離婚的現象越來越普遍的情況下。
他們從小就是長輩們的寶寶，很少去體會別人的情緒，這就使他們很難度過婚姻的磨合期。夫妻雙方來自不同文化背景的原生家庭，思考方式不同，性別不同，於是常常不能理解對方的情緒變化，更不能在生理上也產生同步體驗。
不知道對方的心靈需求，對矛盾衝突採取了不妥當的處理方式，隔閡就此產生。
傳遞關愛。在觀察和感受了對方的情緒之後，是時候向他傳遞你的關愛了，告訴對方你在乎他，不管做什麼，都是想讓他幸福快樂。
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