要說娛樂圈賦有書香氣息和美貌並存的我腦海裡第一個浮現的是張鈞甯。
就讀於國立臺北大學的法律系，後來半工半讀四年半完成自己的明星研究生生涯，真是名副其實的美女學霸。
已經37歲的她保養得超好，臉蛋和身材都那麼完美。公開場合一向是知性大方、獨立自信的形象。
近期宣傳新劇《唐人街探案》，張鈞甯穿著一條黑色短裙，這條裙子款式特別，領口開得很低，裙子長度到大腿中間，完美展現出她那又細又長的腿。
恰到好處的漏更加的性感，微微緊身的裙子更加勾勒出她曼妙的身材。
或許是張鈞甯堅持健身，身材和氣質都非常好，在她分享的照片中我們可以看到小蠻腰馬甲線，手臂上也有肌肉線條。
也因為經常健身曾參加《跟著貝爾去冒險》是所有女嘉賓當中表現最好的
還有受邀去《你好生活》真人秀節目中授教眾人練瑜伽。
娛樂圈堅持健身的明星有很多，也包括張鈞甯的閨蜜陳意涵。
看過花兒與少年的都知道陳意涵這個元氣女孩不管每天多累睡前都會堅持做一會兒運動，不僅在倫敦塔橋上做倒立，剛出月子也能做倒立。
因為常年健身，已經生了一個孩子的她看起來還是那麼有活力，身材也絲毫不走樣。
前段時間還曬出自己在水底的照片，看這胳膊和鎖骨，誰能想象這是一個生了孩子的少婦。
除了減肥，健身還能讓我們年輕充滿力量，忘記不開心的事情，李若彤和趙雅芝保持著健身的習慣，現在她們出現在大眾視野中都還是那麼美麗，歲月好像對她們格外的溫柔。
據李若彤自己透露，因為長時間健身，身材沒有太大的變化，20年前的衣服都還穿得下。
為什麼健身可以讓保持年輕呢？因為常年健身，身體體脂率下降，肌肉率上升，新陳代謝加快，即使偶爾偷懶沒有健身，消耗的能量也比其他同齡人多。
運動有很多種，可以選擇跑步、游泳、健身操等，這些都是很好的減肥方法，是需要消耗很多時間，所以大部分人總是很難堅持下來。
此時可以選擇這款多功能的普拉提棒彈力繩，一條簡簡單單的繩子，就能幫你達到健身和減肥的效果，而且難度不強，適合各個年齡段的人使用 ，它的燃脂效果最好，瘦身最快，幫助減肥塑性最好的選擇。
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不需要佔用下班時間去游泳、不需要早起去跑步、不需要週末去健身房，一根繩子隨時隨地開始鍛鍊，可以瘦腿瘦肚子瘦胳膊 ，每天堅持幾分鐘，輕輕鬆鬆瘦全身。
彈性大，有阻力訓練，通過我們的拉伸程度自行調整力量，有效鍛鍊耐力和爆發力。
動作一，跪在瑜伽墊上，緊握把手，腳踏在踏腳帶上，後蹬拉伸，每組30下，做1-2組，能夠幫助你提臀瘦腰。
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動作二，平躺在瑜伽墊上，緊握把手，腳踏在踏腳帶上，做空中腳踏車，每組30下，做1-2組，能夠幫你瘦手臂、瘦大腿。
動作三，站在瑜伽墊上，緊握把手，腳踏著踏腳帶，使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習2-3組，能夠幫你瘦手臂。
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動作四，充當扭腰機，每組30下，做1-2組，防止駝背，瘦腰 。
堅持兩個月，你就能看到明顯的效果
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這條繩子功能齊全，幾乎可以鍛鍊全身肌肉，胸肌、背肌、肱二頭肌等肌群，使用也安全，高彈力多次拉伸也不變形，不用擔心承受不住大型器材而傷到自己。可以拆裝，小巧不佔地便於攜帶。
踏腳帶防滑，保護鍛鍊過程中腳踝受傷
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