50歲王菲2周減重10斤，小腹平坦瘦回從前，減肥秘訣竟被胡軍透露
好久沒有聽到王菲的消息了，一出現就是大新聞！前段時間赫蓮娜宣佈王菲為品牌全球代言人，出席發佈會的她，一襲復古頭巾造型，瞬間在網上刷屏了！讓人感嘆的是如今50歲的王菲身材相貌都極佳，還有網友曬出10年前王菲演唱會的對比照，驚訝的發現她絕對是被低估的“凍齡女神”！
王菲絕對是被上天眷顧的女神，擁有1米74身高的她不僅憑藉一雙大長腿秒殺同期女歌手，還用天籟一般的歌喉征服無數粉絲朋友，出道近30年，人氣不降反升！音樂方面太出色王菲，導致顏值被嚴重低估，去年首度亮相綜藝節目節目的她，仙氣十足的容顏，又收割一波粉絲。
讓人沒想到完美的女神，也有發福的時候！就在不久前，有媒體拍到王菲和朋友去看電影，後獨自離開，照片中清楚的看到天后的臉上相當浮腫，更有媒體拍到王菲腹部隆起小肚微凸的近照，當時外界猜測王菲是懷孕了，但事實證明並沒有，而是天后一不小心就吃胖了而已。
至那以後王菲消失了一段時間，在看見王菲消息的時候，有網友驚喜的發現天后又瘦了，恢復了昔日少女般的曼妙身材，大方露出清瘦的身材，臉上的稜角十分明顯。
王菲這次努力健身瘦回小蠻腰，也是讓懷孕傳聞不攻自破！但還是好多網友好奇天后是怎麼做到在短時間那麼快瘦身成功的呢？
原來天后的減肥秘訣早已被好朋友胡軍爆料過，在《幻月之城》的時候爆料，天后每天保持苗條的秘籍是把自己吊在房間？其實是天后在家練習“普拉提”。
普拉提通過對肌肉的訓練可以獲得勻稱緊緻的肌肉線條，難怪今年已經50歲的王菲身材和肌膚狀態整體都好年輕！
天后如此熱衷普拉提可不止是減肥塑形那麼簡單哦，長期堅持可以舒展塑造肌肉線條，減少脂肪堆積，練出“不易胖”體質！
所以王菲大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！ 用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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