圖文｜軍號先生
年關越來越近了，家中有學生娃的家長們，卻絲毫感覺不到春節即將來臨的喜悅，反而焦慮感越來越強，因為康復了四個月的"孩子放假綜合焦慮症"又復發了……
各個家長群正在散佈著一個"可怕"的消息：
2020月7日、8日期末考試，考試結束後放假，8日下午5時40分接孩子，2月9日（正月十六）17點以前到校。
家長們的熊孩子們已經把學校"禍害"夠了，該換個"戰場"玩耍了！
老師們集體表示：我已經筋疲力盡，也該歇歇啦！
並對家長們提出如下忠告：不管跟孩子發生什麼，請務必默唸以下咒語：親生的、親生的、親生的！
為了防止誤傷、自傷，我有幾點想法，也許可以給寒假帶娃的家長一些參考。
放假以後，最讓家長頭疼的事是哪些呢？
1.早上睡懶覺。上學的生物鐘徹底亂了，家長也覺得孩子辛苦一個學期了，放鬆一下吧，這一放鬆就成了放縱。幾天後，孩子睡懶覺成了習慣，你就不那麼心平氣和了。
2.看電視、玩手機無度。爸爸媽媽上班，孩子要麼自己在家，要麼由老人代管。電視、手機的誘惑魔力就出來了，孩子難以抵制的。
3.作業拖拉。沒有幾個孩子會主動完成作業，如何幫助孩子完成寒假作業，也是家長要考慮的問題。可別等到馬上開學了，一檢查作業，發現這也沒寫完，那也沒寫完，生氣都不管用了。
4.安全教育。假期是孩子出現意外的高發期，這主要是因為沒有人管，因為不懂安全常識，因為不懂應對措施等等。但是，如果從成長角度來講，讓孩子有面對危險的機會，其實這是威脅，又是機會。
5.學習輔導。無盡的輔導班佔據了孩子大部分假期時間，如何讓孩子從輔導班學到應該學會的，別把錢白花了，似乎也是家長要做的事。
6.愉快的玩耍。最後這個問題，雖然是家長最不關心的，但是，是孩子最關心的。孩子的愉快能讓家長也愉快嗎？這是個問題。
"凡事預則立，不預則廢"，怎麼幫孩子規劃好寒假的計劃，怎麼幫孩子執行好制定好的計劃，我想，每個家長都需要認真的想一想。結合自家的具體情況，幫孩子度過一個"不輸在假期"的假期生活。
這個過程，我總結了以下四個步驟：
1.確定假期的目標。
2.怎樣制定假期計劃。
3.把計劃落實到每週甚至每天。
4.計劃怎麼執行。
因為我的小孩也要放假了，我也需要做一個設計，下面，就結合我孩子的情況，說說我的想法。
一
確定假期的目標
假期怎麼過，取決於假期結束時的目標是什麼，有了目標，我們才能引導孩子做出正確的規劃和計劃。
針對我的孩子，我現在考慮有這麼幾個目標：
一是完成學校的作業；二是完成下學期的預習輔導；三是培養深度思考的思維模式；四是增強體質；五是感受責任與挫折；六是好好的玩玩。
這是家長需要知道的，但不是一成不變的，你可以根據你的情況，設計你孩子的假期目標。
二
怎麼制定假期計劃
家長要做的是點燃孩子成長的動力，不是幫助孩子做具體的事，這也是教育的重要目標。
因為，我的孩子依賴性比較強，習慣由我們安排活動和計劃。今年，我決定變一變。
首先，跟她討論這個假期的成長目標，上面已經提到了。再就是根據這些目標，設計我們想做哪些事情，用頭腦風暴的形式，把想做的事都用筆寫下來。
目前，我考慮需要她完成以下事情：
1.制定自己假期的作息制度（今年下半年以來，週末我們都按照作息制度執行的，有一定基礎習慣。）包括幾點起床，幾點寫作業，幾點就餐，幾點看新聞，幾點找朋友玩等等。
2.參與家務事，包括做飯，洗衣服，拖地等。
3.把作業分配到具體時間表裡，並按照時間完成。
4.選出4本書，我跟她一起共讀。
5.學習安排在上午和晚上，下午是玩和體育鍛煉時間。
6.體育鍛煉以長距離快走或者去外郊遊為主。
7.確定2次周邊遊玩的機會。
8.開展課堂講故事（或者安全討論）的活動。
9.寫作訓練比賽，跟爸爸一起練習寫故事或者文章。
等她回來，再按照她的意見選定具體的活動。
三
把計劃落實到每週甚至每天
計劃越明確越具體，執行起來就越可靠。如何對自己做的事進行評估，這也是一種自我覺察力。週末的時候，孩子經常會錯誤的估計她寫作業需要的時間，很容易出現計劃上午寫完的作業，到晚上才寫完。所以，我也想借此機會，鍛鍊鍛鍊她的計劃能力。
具體來講，就是每天的時間按照小時計劃，把每項活動所需要的時間也要大致列出來，這樣就知道，每項活動共需要多少時間，怎麼樣拆分成幾個部分，分配到計劃表裡。
另外，因為是孩子自己設計的計劃，她具有主動的執行意願。家長最好不要幫孩子，最多是引導他如何完成。
最後，把制定好的計劃打印或者畫出來，張貼在家裡明顯的位置上，以便於隨時隨刻的提醒孩子和家長，什麼時間幹什麼。
四
計劃怎麼執行
計劃再完美，執行不了，也是白扯。
有計劃不執行，往往是因為有阻力，我們把這個阻力找出來，降到最小，計劃執行的可行性就會變的越高。
生活中總會有一些事情會誘惑孩子，比如有朋友想找她玩，有好看的電視想看，寫作業煩躁了堅持不了，看看，現實與理想總是差得這麼遠。還有一些事情，是我們計劃之外的，現在無法預測的，這些都會成為執行計劃的阻力。
總體來說，阻力可以分為三類，一是外界的誘惑，二是內部的情緒，三是環境變化的影響
針對外界誘惑，跟孩子約定好對策，比如有朋友聯繫她，想一起玩，讓她把時間安排在下午，同樣的，玩手機、看電視的時間也只能安排在下午。另外，針對手機還需要制定專門的使用規則，因為這裡的誘惑更大。
針對孩子的情緒，可以跟孩子商量一些解決方法，下面這張圖是我跟孩子以前約定的方式，現在還一直在用，還是很有用的。
針對環境變化會佔有時間的問題，比如回老家路上會佔用時間，出去郊遊佔用時間，過年瘋玩時間等等，這些是有可控的，也有不可控的，在計劃時間時，可以考慮計劃好富餘量，寧可多計劃一點時間，以確保每個活動都有時間完成。
最關鍵的是家長，我們一定起到教練的作用，要對孩子計劃的落實情況進行監督，一定多表揚。表揚不能太做作，不能總是說："寶貝，你真棒！你太厲害了！"之類的。
表揚的基本方法：一是要陳述事實，二是表揚。比如"寶貝，你今天上午一次手機都沒看，作業完成的又快又好，你感覺自己是不是非常棒？這就是成長！"
孩子聽了，一定心裡會很美，而且第二天，也會繼續做的更好。
如果，因為某種原因，沒有完成當天的任務，家長也不用生氣，更不能縱容，只需要讓孩子承擔應該承擔的後果。這需要跟孩子提前制定好規則，家長不能臨時用權威去限制孩子。
以上，就是今天跟大家分享的主要內容。
有家長可能會說，你開始說那些問題怎麼辦？其實，如果我們能把這上面幾個步驟做好了，開始談的那些問題，自然也就解決了。
所有的焦慮都不是孩子引起的，都是家長想出來的！
預祝：每個孩子收穫一個愉快的假期，每個家長收穫一個優秀的孩子！
作者：軍號先生，專注教育和個人成長，堅持用底層思維解決現象問題，發現教育背後的方法論，如果你是一名家長，歡迎你跟我一起見證科學教育對孩子的影響。
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