图文｜军号先生
年关越来越近了，家中有学生娃的家长们，却丝毫感觉不到春节即将来临的喜悦，反而焦虑感越来越强，因为康复了四个月的"孩子放假综合焦虑症"又复发了……
各个家长群正在散布着一个"可怕"的消息：
2020月7日、8日期末考试，考试结束后放假，8日下午5时40分接孩子，2月9日（正月十六）17点以前到校。
家长们的熊孩子们已经把学校"祸害"够了，该换个"战场"玩耍了！
老师们集体表示：我已经筋疲力尽，也该歇歇啦！
并对家长们提出如下忠告：不管跟孩子发生什么，请务必默念以下咒语：亲生的、亲生的、亲生的！
为了防止误伤、自伤，我有几点想法，也许可以给寒假带娃的家长一些参考。
放假以后，最让家长头疼的事是哪些呢？
1.早上睡懒觉。上学的生物钟彻底乱了，家长也觉得孩子辛苦一个学期了，放松一下吧，这一放松就成了放纵。几天后，孩子睡懒觉成了习惯，你就不那么心平气和了。
2.看电视、玩手机无度。爸爸妈妈上班，孩子要么自己在家，要么由老人代管。电视、手机的诱惑魔力就出来了，孩子难以抵制的。
3.作业拖拉。没有几个孩子会主动完成作业，如何帮助孩子完成寒假作业，也是家长要考虑的问题。可别等到马上开学了，一检查作业，发现这也没写完，那也没写完，生气都不管用了。
4.安全教育。假期是孩子出现意外的高发期，这主要是因为没有人管，因为不懂安全常识，因为不懂应对措施等等。但是，如果从成长角度来讲，让孩子有面对危险的机会，其实这是威胁，又是机会。
5.学习辅导。无尽的辅导班占据了孩子大部分假期时间，如何让孩子从辅导班学到应该学会的，别把钱白花了，似乎也是家长要做的事。
6.愉快的玩耍。最后这个问题，虽然是家长最不关心的，但是，是孩子最关心的。孩子的愉快能让家长也愉快吗？这是个问题。
"凡事预则立，不预则废"，怎么帮孩子规划好寒假的计划，怎么帮孩子执行好制定好的计划，我想，每个家长都需要认真的想一想。结合自家的具体情况，帮孩子度过一个"不输在假期"的假期生活。
这个过程，我总结了以下四个步骤：
1.确定假期的目标。
2.怎样制定假期计划。
3.把计划落实到每周甚至每天。
4.计划怎么执行。
因为我的小孩也要放假了，我也需要做一个设计，下面，就结合我孩子的情况，说说我的想法。
一
确定假期的目标
假期怎么过，取决于假期结束时的目标是什么，有了目标，我们才能引导孩子做出正确的规划和计划。
针对我的孩子，我现在考虑有这么几个目标：
一是完成学校的作业；二是完成下学期的预习辅导；三是培养深度思考的思维模式；四是增强体质；五是感受责任与挫折；六是好好的玩玩。
这是家长需要知道的，但不是一成不变的，你可以根据你的情况，设计你孩子的假期目标。
二
怎么制定假期计划
家长要做的是点燃孩子成长的动力，不是帮助孩子做具体的事，这也是教育的重要目标。
因为，我的孩子依赖性比较强，习惯由我们安排活动和计划。今年，我决定变一变。
首先，跟她讨论这个假期的成长目标，上面已经提到了。再就是根据这些目标，设计我们想做哪些事情，用头脑风暴的形式，把想做的事都用笔写下来。
目前，我考虑需要她完成以下事情：
1.制定自己假期的作息制度（今年下半年以来，周末我们都按照作息制度执行的，有一定基础习惯。）包括几点起床，几点写作业，几点就餐，几点看新闻，几点找朋友玩等等。
2.参与家务事，包括做饭，洗衣服，拖地等。
3.把作业分配到具体时间表里，并按照时间完成。
4.选出4本书，我跟她一起共读。
5.学习安排在上午和晚上，下午是玩和体育锻炼时间。
6.体育锻炼以长距离快走或者去外郊游为主。
7.确定2次周边游玩的机会。
8.开展课堂讲故事（或者安全讨论）的活动。
9.写作训练比赛，跟爸爸一起练习写故事或者文章。
等她回来，再按照她的意见选定具体的活动。
三
把计划落实到每周甚至每天
计划越明确越具体，执行起来就越可靠。如何对自己做的事进行评估，这也是一种自我觉察力。周末的时候，孩子经常会错误的估计她写作业需要的时间，很容易出现计划上午写完的作业，到晚上才写完。所以，我也想借此机会，锻炼锻炼她的计划能力。
具体来讲，就是每天的时间按照小时计划，把每项活动所需要的时间也要大致列出来，这样就知道，每项活动共需要多少时间，怎么样拆分成几个部分，分配到计划表里。
另外，因为是孩子自己设计的计划，她具有主动的执行意愿。家长最好不要帮孩子，最多是引导他如何完成。
最后，把制定好的计划打印或者画出来，张贴在家里明显的位置上，以便于随时随刻的提醒孩子和家长，什么时间干什么。
四
计划怎么执行
计划再完美，执行不了，也是白扯。
有计划不执行，往往是因为有阻力，我们把这个阻力找出来，降到最小，计划执行的可行性就会变的越高。
生活中总会有一些事情会诱惑孩子，比如有朋友想找她玩，有好看的电视想看，写作业烦躁了坚持不了，看看，现实与理想总是差得这么远。还有一些事情，是我们计划之外的，现在无法预测的，这些都会成为执行计划的阻力。
总体来说，阻力可以分为三类，一是外界的诱惑，二是内部的情绪，三是环境变化的影响
针对外界诱惑，跟孩子约定好对策，比如有朋友联系她，想一起玩，让她把时间安排在下午，同样的，玩手机、看电视的时间也只能安排在下午。另外，针对手机还需要制定专门的使用规则，因为这里的诱惑更大。
针对孩子的情绪，可以跟孩子商量一些解决方法，下面这张图是我跟孩子以前约定的方式，现在还一直在用，还是很有用的。
针对环境变化会占有时间的问题，比如回老家路上会占用时间，出去郊游占用时间，过年疯玩时间等等，这些是有可控的，也有不可控的，在计划时间时，可以考虑计划好富余量，宁可多计划一点时间，以确保每个活动都有时间完成。
最关键的是家长，我们一定起到教练的作用，要对孩子计划的落实情况进行监督，一定多表扬。表扬不能太做作，不能总是说："宝贝，你真棒！你太厉害了！"之类的。
表扬的基本方法：一是要陈述事实，二是表扬。比如"宝贝，你今天上午一次手机都没看，作业完成的又快又好，你感觉自己是不是非常棒？这就是成长！"
孩子听了，一定心里会很美，而且第二天，也会继续做的更好。
如果，因为某种原因，没有完成当天的任务，家长也不用生气，更不能纵容，只需要让孩子承担应该承担的后果。这需要跟孩子提前制定好规则，家长不能临时用权威去限制孩子。
以上，就是今天跟大家分享的主要内容。
有家长可能会说，你开始说那些问题怎么办？其实，如果我们能把这上面几个步骤做好了，开始谈的那些问题，自然也就解决了。
所有的焦虑都不是孩子引起的，都是家长想出来的！
预祝：每个孩子收获一个愉快的假期，每个家长收获一个优秀的孩子！
作者：军号先生，专注教育和个人成长，坚持用底层思维解决现象问题，发现教育背后的方法论，如果你是一名家长，欢迎你跟我一起见证科学教育对孩子的影响。
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