51歲陳紅胖若兩人，暴瘦20斤後彷彿年輕十歲，她的瘦身秘訣是什麼
都說女人的年紀是“秘密”，不是女人做作，故意喜歡隱瞞自己的年齡，而是女人的氣質讓她有實力，在別人眼中活成了迷！
已經51歲的陳紅，在年輕的時候真的是傾國傾城，不過陳紅的美也並不是不食人間煙火的，好似天外的仙女一般，自從28歲嫁給了導演陳凱歌。退居幕後，擔任製片人，協助丈夫。還生育了兩個男孩。在她的身上也難免留下歲月的痕跡！
之前曾有網友爆出陳紅出席活動的照片，可能是年齡到了一定的地步，所以臉上的肉頓時就多了，以前她臉上的五官都是特別的立體，現在感覺因為肉感比較多，所以五官全部堆積在一起，這樣就有點顯老了，而且變得一點都沒有氣質，就像是一個普通的老人家一樣！
可就在她老公陳凱歌67歲生日的時候，一向很少公開露面的陳紅，出鏡為丈夫陳凱歌慶生，身材妙容像是20歲少女，非常迷人。各大網友的很驚訝，是什麼讓陳紅年輕了這麼多，在短短的時間內，發生這麼大的變化！
對比一下陳紅幾個月之前的樣子，那時候的陳紅臉上還帶著一點圓潤的效果，和這次的近照相比的話，陳紅的臉就像是瘦了兩圈都不止的樣子。她曾自曝：自己減了20斤！
而如今的陳紅瘦下來，真的是太美了。不止是體型苗條了，就連顏值也回到了巔峰。完全年輕了20歲啊！
而陳紅的運動方式也是非常科學簡單的！在採訪中她曾說過，自己瘦身的辦法還挺簡單的，因為工作沒有什麼時間，自己一般是在家裡運動，很少去健身房，所以在家裡她會準備一些小器材輔助減肥。通過拉力繩完成一些運動，
確實可以有效的消耗脂肪，成功減肥！
如今生活節奏太快，大部分人都沒辦法顧及自己的健康和體態，也沒有時間去健身房！
所以陳紅和很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊普拉提的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！
（文末有配套健身秘寶、教程~）
進行這4項動作：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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