隨著互聯網的發展，網絡也融入了大家的生活，可以說現在的年輕人，沒有網絡就沒法生活，對於現在的人來說，無論是日常生活還是工作，都離不開網絡，隨著網絡科技快速發展，豐富了很多人們的日常生活，創造出了很多就業機會和崗位，網商的流行也給人們的生活創造了很多方便，隨著網絡的發展，也隨之演變出來了很多網絡名詞，鋪天蓋地，什麼藍瘦香菇、灰機、等眾多網絡名詞開始真被人們熟知，最近在網絡上又一波網絡名詞“輕斷食”“輕食”爆火，相信很多人和小編一樣，不理解這其中的含義！影星孫儷堅持10多年的“輕斷食”是什麼梗？不知道就真的out了！
小編也是非常的費解，這些代名詞是怎麼爆火的？於是翻閱了眾多資料，來給大家普及一下什麼叫做輕斷食，這些代名詞表面看上去跟我們日常飲食息息相關，不過隨著網絡發展的速度，人們各種腦洞大開的詞語，我們也不能光看表面詞義了。
其實輕斷食，是由英國醫學博士麥克爾莫斯利發起的一種新的減肥方法，在我們日常生活中，每週有兩天每天只攝取，500千卡路或者600千卡能量的食物，其餘五天可以自由飲食，由於隨著人們生活水平的提高，人們的飲食習慣也發生了非常大的變化，對於很多人來說，每天大魚大肉吃喝已成為了一種生活常態，而且每天攝取的能量也普遍超高，輕斷食低熱量的飲食趨勢，不僅可以瘦身減肥，同時還有保護大腦抗衰老、降血糖，排毒，改善情緒，延年益壽等功能，很多我們日常生活中比較喜歡的明星，很多都在採取輕斷食減肥法。
這也是一種非常健康的減肥方法，其實就是一種以減脂為目的的飲食搭配，通過食材搭配和熱量的抵消，來達到減脂的目的，輕斷食說白了也是一種少食多餐的減肥方法。每個人每天攝取的熱量小於消耗的卡路里，可以說就是吸收的少，消耗的多，從而起到減肥的效果。那麼很多人也非常的好奇，哪些食物才是屬於輕食的食譜呢？我們一起來了解一下，影星孫儷娘娘的輕斷食食譜都吃啥？
據瞭解每逢初一和15就是明星孫儷的輕斷食日，而且這個飲食習慣已經堅持了十年之多，孫儷常常用這樣的方法為自己的腸道減負，經常會去選擇一些低卡路里的食物，俗話說：早吃好，午吃飽，晚吃少，一般選擇輕斷食的最佳時間就是中午，在中午的時候，我們可以吃一些清淡的食材，一些低熱量低糖分的輕斷食食譜，大家可以欣賞一下孫儷娘娘的搭配方法，他經常吃一些低卡餐，例如：聖女果，胡蘿蔔，黃瓜，鮮蝦，菜花等等，在日常生活中，我們選擇輕斷食的時候，可以儘量選一些低脂肪，高蛋白的美食。
早餐：脫脂牛奶、雞蛋、燕麥粥
加餐：聖女果、奇異果
午餐：黑米、青菜、燕麥米、雞胸肉
晚餐：燕麥米、糙米飯、胡蘿蔔、黃瓜、水煮蝦
很多人會以為輕斷食就是節食，其實只是在保證了大家身體健康的情況下，減少熱量的攝入，從而起到減肥的效果，孫儷娘娘就是一個減肥達人，如果大家非常喜歡這種輕斷食減肥法，可以瞭解一下孫儷娘娘的輕斷食低卡餐，希望可以幫到減肥路上的小主們！
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