随着互联网的发展，网络也融入了大家的生活，可以说现在的年轻人，没有网络就没法生活，对于现在的人来说，无论是日常生活还是工作，都离不开网络，随着网络科技快速发展，丰富了很多人们的日常生活，创造出了很多就业机会和岗位，网商的流行也给人们的生活创造了很多方便，随着网络的发展，也随之演变出来了很多网络名词，铺天盖地，什么蓝瘦香菇、灰机、等众多网络名词开始真被人们熟知，最近在网络上又一波网络名词“轻断食”“轻食”爆火，相信很多人和小编一样，不理解这其中的含义！影星孙俪坚持10多年的“轻断食”是什么梗？不知道就真的out了！
小编也是非常的费解，这些代名词是怎么爆火的？于是翻阅了众多资料，来给大家普及一下什么叫做轻断食，这些代名词表面看上去跟我们日常饮食息息相关，不过随着网络发展的速度，人们各种脑洞大开的词语，我们也不能光看表面词义了。
其实轻断食，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，在我们日常生活中，每周有两天每天只摄取，500千卡路或者600千卡能量的食物，其余五天可以自由饮食，由于随着人们生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了非常大的变化，对于很多人来说，每天大鱼大肉吃喝已成为了一种生活常态，而且每天摄取的能量也普遍超高，轻断食低热量的饮食趋势，不仅可以瘦身减肥，同时还有保护大脑抗衰老、降血糖，排毒，改善情绪，延年益寿等功能，很多我们日常生活中比较喜欢的明星，很多都在采取轻断食减肥法。
这也是一种非常健康的减肥方法，其实就是一种以减脂为目的的饮食搭配，通过食材搭配和热量的抵消，来达到减脂的目的，轻断食说白了也是一种少食多餐的减肥方法。每个人每天摄取的热量小于消耗的卡路里，可以说就是吸收的少，消耗的多，从而起到减肥的效果。那么很多人也非常的好奇，哪些食物才是属于轻食的食谱呢？我们一起来了解一下，影星孙俪娘娘的轻断食食谱都吃啥？
据了解每逢初一和15就是明星孙俪的轻断食日，而且这个饮食习惯已经坚持了十年之多，孙俪常常用这样的方法为自己的肠道减负，经常会去选择一些低卡路里的食物，俗话说：早吃好，午吃饱，晚吃少，一般选择轻断食的最佳时间就是中午，在中午的时候，我们可以吃一些清淡的食材，一些低热量低糖分的轻断食食谱，大家可以欣赏一下孙俪娘娘的搭配方法，他经常吃一些低卡餐，例如：圣女果，胡萝卜，黄瓜，鲜虾，菜花等等，在日常生活中，我们选择轻断食的时候，可以尽量选一些低脂肪，高蛋白的美食。
早餐：脱脂牛奶、鸡蛋、燕麦粥
加餐：圣女果、奇异果
午餐：黑米、青菜、燕麦米、鸡胸肉
晚餐：燕麦米、糙米饭、胡萝卜、黄瓜、水煮虾
很多人会以为轻断食就是节食，其实只是在保证了大家身体健康的情况下，减少热量的摄入，从而起到减肥的效果，孙俪娘娘就是一个减肥达人，如果大家非常喜欢这种轻断食减肥法，可以了解一下孙俪娘娘的轻断食低卡餐，希望可以帮到减肥路上的小主们！
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