终于，终于，终于
经历了这段“史上最长”寒假后
河南学子将从4月7日起
分批次、分阶段开学了
那么，学生需要准备什么物资呢？
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必备清单
☞ 健康方面：
健康状况登记卡或健康保证书，需本人、家长、村委会（社区、街道）签字或盖章。
☞ 防疫方面：
一个体温计，够用一个月的口罩（最好2包），一些常备药物。
☞ 生活方面：
多准备一些生活费，最好1个月左右。
各种生活用品如脸盆、牙具、春夏衣服、被子等。
把校服洗干净，很多学校会要求开学必须穿着校服入校园，这样才能把一切校外人员拒之校外。
两个大一点的行李箱或物品袋，便于装生活用品和书籍。
开学后，无特殊情况，尽量不外出到人员集中的地方。
☞ 学习方面：
买好学习用具，携带好假期的网课笔记、二轮复习资料及其他备考的书籍。
☞ 考试方面：
准备好本人身份证、户口本，因为距离高考越来越近，各高校的艺术、体育、单独招生、强基计划等或报名或考试都有可能随时需要。
☞ 通信方面：
建议不带手机，有需求时可用学校或教师电话。
一是开学后能专心学习，二是让假期中天天看网课的眼睛也放松一下。
☞ 卫生方面：
彻底整理一下个人卫生，洗洗澡、理理发。注意来校时戴好口罩。
☞ 入校方面：
所住的位置离学校比较远的同学，要提前规划好路线和乘车方式。
入校当天学校应严格按照当地标准，依据各个学校的具体要求组织学生有序入校。
建议学生开学当天上午8点开始入校则可，不要太早，以免出现扎推现象。
P.S.：“三不进校”
体温异常者不能进校，没有健康状况登记卡或健康保证书者不能进校，非本校人员不能进校。
学生
一积极调试 主动来成长
☞ 配合学校，做好自我防控
积极配合学校，按要求进行自我排查工作，密切关注自身身体情况。
认真学习防护防疫知识，区分新冠肺炎与普通感冒、流感的区别，如出现类似新冠肺炎症状不恐慌、不自卑、不隐瞒，对自己及他人的健康负责，及时上报。
☞ 调整作息，提前适应开学节奏
主动根据学校的作息时间表，提前调整生活节奏。
开学之后，把注意力从外界转移到自身的学习生活上，尽快适应“居家网课”到“在校学习”节奏的转变。
☞ 注意用眼卫生及颈椎腰椎健康，加强体育运动
加强体育锻炼，不仅能够强身健体，也可以舒缓调节情绪，养成持续锻炼的好习惯。
☞ 提前准备开学用品
准备好开学后所需要的个人生活用品、学习用品，进校后尽量减少外出购物。
☞ 自制知识清单，梳理线上所学
在老师的指导下（或者根据老师提供的知识清单/双向细目表）逐项整理所学，可以用1星到5星来标注自己的学习效果，也可以通过整理学案和笔记梳理出自己已经掌握和尚有困难的学习点，并反馈给老师，双方互动配合，计划好复课后的衔接课程。
☞ 学习心理与学习方式的积极调整
比起作息和饮食的调整，学习心理和学习方式的调整对学生更为困难。
线上授课以来，学生对网络、手机、移动设备的使用已经在一定程度上形成依赖，学习的方式也与线下课程完全不同。
可逐步调整：客观上减少设备的使用，必要时可采取“隔离法”；主观上通过“冥想法”让自己回到积极发言、互动频繁的教室里，帮助自己尽快调整。
☞ 总结特殊阶段并为新学期制定目标和计划
总结一下特殊阶段里的自我成长。不同年级的同学可以有不同的思考命题。通过思维导图等形式自主梳理学科知识点，深入思考学科的内涵本质和在解决实际问题中应用。
☞ 高效利用时间
区分事情的轻重缓急，把多数时间放在重要不紧急的事情上。
利用“周计划”“月计划”表，把需要完成的事情可视化，以此提醒自己；。
组成同学互助小组或寻求外力监督，提高约束力。
☞ 给心灵做个SPA
开学总是喜忧参半的，尤其疫情之后的复课。开心的是终于可以回到学校见到老师和小伙伴，紧张的是担心线上学习没跟上或新学期自己表现得不够好，我们也可以理解为这是一种短期压力的表现。
如果持续感到情绪不良且无法调节，要勇敢与自己信任的家人、朋友、同学、老师倾诉和沟通，必要时寻求心理帮助。
☞ 以最饱满的状态回到大家的视野中
该运动的动起来，甩掉身上的小赘肉；该阅读的读起来，腹有诗书气自华；适当的爱好练起来，让自己更加多面，给人以惊喜。
身体和心灵的主动调试都会让我们充满自信地回归课堂。
开学前要做好哪些疫情防控的准备呢？
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家长
密切配合 把好安全关
☞ 深入学习学校的防控预案
家长必须知道孩子复课后的一切行动要求，包括上学、放学路上的注意事项，进入学校后的体温检测、上课、就餐等环节流程，熟知出现异常症状后的上报流程，确保与学校一起时刻关注孩子的健康状况。
☞ 坚持填写每日体温检测表
开学后孩子所接触的环境要比居家学习时复杂得多，
走读生更需要家长重视每日体温检测工作。
☞ 准备爱心防疫“随身包”
孩子重回校园，融入集体生活，见到久未见面的老师同学，难免兴奋，也更容易出现口罩绑绳断开等意外状况，
多备一份口罩，准备一些免洗消毒液或消毒湿巾是有必要的。☞ 与孩子进行一次认真的对话
用轻松的方式与孩子交流，看似无意实则用心设计。这样的对话富有仪式感，是对一个特殊阶段的终结。
对话的内容建议涉及复课的来之不易和复课后的安全防护、学习和生活建议。
☞ 总结特殊时期家庭教育的得与失
在家长问卷中，有高达77%的家长表示延迟开学期间，自己与孩子的亲子关系为“融洽”或“很融洽”，这既是家长们的智慧，也是孩子们的成长。也有21%的家长表示“不太融洽”，他们更需要学校的引导和帮助。
☞ 帮助孩子端正学习态度，调整焦躁的心态
要让孩子放平心态，做好返校学习、测验的准备。家长还可以和孩子一起听听音乐、练字看书，帮孩子静下心来。
☞ 改变孩子的作息
家长要及时干预，让孩子恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。
☞ 饮食上适当给孩子做调整
调整饮食结构，平衡每日的营养摄入 ，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。
同时，注意让孩子的饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体状态调整到最佳。
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值班丨王丽娜
统筹丨王嘉译
本文来源 河南日报客户端
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