老孫遁世無悶
情緒影響生活，因此，擁有正常的情緒，不受情緒影響很重要。一個成熟的人，能夠控制情緒，不被情緒影響，心無旁騖，堅如磐石，才能成就大事。一個受情緒左右的經常容易被自己打敗。
強哥新語
人生最不划算的也是最蠢的，就是與自己的情緒較勁，這裡有兩種情緒，一種是工作中的情緒，一種是夫妻生活中的情緒。兩種情緒都不能去較勁兒，萬萬使不得，這樣的較勁兒是非常不對的。帶著情緒去工作，工作上會出現種種的差錯等等。夫妻二人帶著情緒生活，會激化矛盾的分裂性。真的要較勁兒的話，那就必須去較出真格的來，較出能耐來，較出情緒來，較出誰比誰強盛來才行，這才是你人生中的新亮點，才是真的最棒的。
劉忠義214
人，要有一顆積極向上的心。與任何彆扭的事情，都不要較勁。當你想辦法去解決問題，或者堅強的去生活，人在，總有陽光燦爛的一天。
懿寶齋
跟情緒較勁並沒有錯，錯是錯在跟它較勁，你輸了，然後選擇壞的方向發展。
- 情緒的影響：
情緒是我們日常生活的重要組成部分。無論您是對短信笑得開心還是在高峰時段感到沮喪，您都知道自己所經歷的高低會極大地影響您的幸福感。
您調節這些情緒的能力反過來會影響周圍的人對您的看法。如果您在認真的會議上嘲笑該文本，則很可能會引起會議室中其他人的不滿。另一方面，如果您對阻止您的交通的司機大怒，您可能會引起不必要的注意，甚至可能冒著生命危險。
- 情緒的理解
對情緒的研究不是一門精確的科學。心理學家仍在爭論情緒反應中的身心關係。沒有完整的情緒分類法；甚至不確定情感是我們建構世界的原因還是結果。然而，在理解情緒調節的概念，影響感覺和表達情緒的過程方面取得了進步。
心理學家提出了一個四階段模型來捕獲當我們的情緒受到刺激時發生的事件的順序。在他所說的“模式模型”中，一種情況引起了我們的注意，這反過來又導致我們評估或考慮該情況的含義。我們的情感反應來自於我們評估自己的經歷的方式。
某些情緒反應不需要特別的調節。如果情緒適合當時的情況並且可以使您感覺更好，則無需擔心改變處理方式。當別人在笑時笑是一種適當反應的例子，可以幫助您感覺更好。表現出憤怒的情緒可能也會使您感覺好些，但這並不恰當，也不是特別適應性強。您可以通過其他方式表達挫敗感，從而釋放出憤怒的情緒，或者嘗試尋找一種使自己平靜下來的方法。
當然，沮喪時讓自己冷靜下來，說起來容易做起來難。如果您在被激怒時容易失控，甚至對本正常表達的人都會表示憤怒，這時候您的情緒可能會損害您的重要人際關係，工作，甚至健康。
- 情緒調節方法
無法調節情緒是造成諸如抑鬱症和邊緣性人格障礙等心理障礙的根源。儘管需要更多的研究來了解情緒調節在心理病理學中的特定作用，但這似乎是一個有前途的研究領域。例如，社交性焦慮症患者可以從干預措施中受益，干預措施可以幫助他們改變對社會狀況的評估方式，如認知行為療法的研究所示。心理學家認為，許多其他人的心理健康水平未達到最佳水平，同樣可以從教育中受益關於如何在日常生活中更好地控制自己的情緒。
幸運的是，您甚至可以在引起挑釁的情況發生之前就完成大部分與調節情緒有關的工作。通過提前做好準備，您會發現有問題的情緒在干擾您的生活之前就已經消失了：
1. 選擇狀態。避免觸發不想要的情緒的發展。如果您知道著急時會生氣（當其他人強迫您等待時會生氣），那麼不要把事情發展到最後一刻。在你需要之前10分鐘離開屋子或辦公室，不被行人、汽車或龜速電梯影響的地方。同樣的，如果有一個熟人你覺得會使你煩惱，那就想辦法暫時避開那個人。
2. 修改狀態。也許你想要減輕的情緒是“失望”。例如，你總是希望能為朋友和家人提供“完美”的飯菜，但總是因為你的目標太高而出問題。通過找到在你能力範圍內的食譜來改變這種情況，這樣你就可以完成這頓飯了。你可能無法制作出理想的紙包排骨，但你做了一個相當好的蛋炒飯，直視自己的情況，給朋友和家人最真實的你。
3. 轉移注意力。假設您一直覺得自己不如周圍的人，別人總是看起來很棒。您在體育館裡，不禁注意到舉重機上的常客，他們盡能力舉起三倍的重量。就像磁鐵一樣吸引著他們，您不禁驚奇和嫉妒地看著他們的能力。將注意力從他們身上移開，轉移到你一同健身的小夥伴上，將使您對自己的能力更有信心，你也許不知道那個能舉起三倍重量的人前面經歷過什麼。更妙的是，專注於你正在做的事情，在這個過程中，你最終會獲得一些你想要的力量。
4. 改變你的想法。驅使他們前進的信念是我們最深層情感的核心。當你相信失去了一些東西時，你會感到悲傷；當你決定一個重要的目標被挫敗時，你會感到憤怒；當你相信一些好的東西正朝你走來時，你會感到幸福的期待。通過改變你的想法，你可能無法改變現狀，但你至少可以改變你認為形勢正在影響你的方式。在認知重新評估中，你用能帶來快樂或至少是滿足的想法來代替那些導致不快樂的想法。患有社交焦慮症的人可能會相信他們會因為自己的社會過失而在別人面前愚弄自己。干預措施可以幫助他們放鬆，幫助他們認識到人們不會像他們認為的那樣嚴厲地評判他們。明白嗎？沒人會這麼看你。
5. 改變你的回應。如果所有其他方法都失敗了，並且您無法避免，修改，轉移注意力或改變想法，並且情緒湧出，那麼情緒調節的最後一步就是控制您的反應。當您感到焦慮或生氣時，您的心臟可能會持續跳動，產生不適感。深呼吸，也許要閉上眼睛以使自己平靜下來。同樣，如果您在其他人看起來很嚴肅或悲傷時也不能停止笑，請收集您的內在資源，並強迫自己至少改變一下面部的表情（即使不是您的心情）。
這種五步方法是一種您可以輕鬆適應引起麻煩的最典型情況的方法。首先，瞭解自己的情感動因可以幫助您避免這些問題。能夠改變自己的想法和反應將建立您對自己應對能力的信心。通過練習，您將能夠將消極情緒變成積極情緒，並且每次都能獲得情感上的滿足。
哆啦Hiro熱門趣聞
人這一生，活得不容易。不要對自己太嚴厲，不要對別人太苛刻，不要對未來有太多的奢望，不要對過去有太多的依戀，不要對現在有太多的強求。
若是不能出類拔萃，那就平平淡淡地生活；若是不能聲名顯赫，那就實實在在的活著。凡事盡力而為便可，別在毫無希望的拼搏中，讓自己活得不堪重負。
一輩子不長，時不待我，寸金難買寸光陰，我們又何必費盡心力，去為那些原本就不屬於我們的東西，而迷失了方向、丟失了自己呢？
其實，相比健康和快樂，金錢、權力和榮譽並沒有那麼重要，即便是擁有了全世界，如果沒有了健康和快樂，那麼，一切都是浮雲。
所以說，人生最重要的是善待自己。除了健康和生命，還有什麼不能放手、放棄、放下的東西呢？在生死麵前，所有曾經經歷過的掙扎、無助和痛苦都不算什麼。
再大的事，過了今天都是小事；再難的事，挺過之後，都是故事；再苦的事，扛過之後，都是往事。沒有什麼邁過不去的火焰山，只有跨不過去的心坎。
人活著，只有今生，沒有來世。過去了的，不可能重來；未曾到來的，無法預測，所以，沒有什麼比珍惜眼前的一切更重要，沒有什麼比開心快樂更現實。
能爭取的，積極把握；難以企及的，早早放手。只要放下了，就沒什麼大不了的。別跟別人攀比，別跟自己較勁，善待自己，才是明智之舉。
人生在世，草木一秋。凡事想通了，看透了，悟清了，便會發現，其實一切都是浮雲，如白駒過隙，轉眼即逝。緊緊握住屬於自己的幸福，才最現實、最踏實。
人生最大的勇敢，是不與自己較勁 以下3個故事請看看
1
10年前，當我的主治大夫告訴我，餘生我將依賴每週三次的規律透析來維持生命時，我三天三夜都無法成眠。
雖然撿回一條命，但以後我再也不能像健康的人一樣工作和生活了。不能上班，不能旅遊，甚至都沒有足夠的力氣給家人做一桌豐富的飯菜。
全家的經濟重擔落在了老公一人身上；六十多歲的父母原本可以安享晚年生活，卻還要辛苦地照顧我；弟弟也為了讓我安心養病，放棄了遠方的理想，回到了老家。
我感覺自己是一個廢物，一夜之間成了所有人的累贅。
羸弱的身體讓我情緒低落，天天苦著一張臉，遇到點小事就要發脾氣。
母親照顧我時，總是小心翼翼，生怕惹我不高興；老公放棄了一線城市的高薪回來創業，縮減應酬，就為能多些時間陪我。
即使家人為我付出這麼多，我還是沉浸在自己的悲傷中無法自拔：命運為何如此不公，偏偏倒黴事情就讓我趕上了？
有一次，母親煮粥不小心糊了鍋。聞到滿屋子的糊味，我衝她嚷起來：“煮粥這麼簡單的事都做不好嗎？糊了怎麼吃啊？房間這麼大味道怎麼待啊？！”
母親絲毫沒有辯解。我看著她在廚房默默地收拾，試圖把上面一層沒糊的粥盛出來自己喝，心裡很不是滋味。
與此同時，我對母親的無禮讓老公爆發了，他責怪我：“你太過分了！這世界不是為你而生的！”
我待在原地，眼淚瞬間流了下來。
我不是故意的。就像一隻在黑夜裡亂撞的蒼蠅，我不知道自己要往哪裡飛，碰到一切都覺得是障礙。
2
被老公一語驚醒，我開始反思自己。
我真的對他們不滿嗎？不是的！我並不想挑剔任何人，我只是懊惱自己什麼事情都做不了，還要讓年邁的媽媽來為我操勞，說到底，還是在跟自己較勁。
對自己不滿，卻還要裝作自己能控制生活的樣子，所以常常話到嘴邊，就成了傷人的利劍。
我決定要為自己找到一條出路。
既然不能正常上班，那麼我就在家做些對生活有意義的事情。
我開始規律生活，早睡早起。
出院時大夫說適當的鍛鍊有助於身體恢復，我便每天早飯後到小區的小路上慢走，根據身體恢復情況，循序漸進地增加慢走的時間。
每天看著路邊的花花草草，感受著生命的生長力，我的心情也漸漸好了起來。
以前，我一直喜歡閱讀和寫作，總是夢想著自己的文字變成鉛字發表出來。之前忙著工作，除了偶爾寫寫日記，根本沒有時間去完成這個夢想。
現在居家靜養，卻給了我實現這個願望的機會。我報名學習寫作，並試著在老師的指導下投稿。
有一天，父親看著報紙驚叫起來，因為他在報紙上看到了我的名字。
我的文章發表了！這份喜悅讓我無以言表，也讓親人們無比激動。
拿到稿費單時，我端詳了很久，最後決定不去取稿費。我把稿費單塑封了起來，放在小書架上珍藏。
因為它是照亮我晦暗生命的一盞燈，是我人生重啟的一顆按鈕，是我勇敢走向未來的希望。
3
心態平和，加上適當鍛鍊，我的身體恢復得很樂觀。
雖然依舊不能工作，但我已經可以自己照顧自己，不用再讓爸媽圍著我轉了。兩位老人終於可以回到自己的家，享受屬於老年人的日常生活，釣釣魚，跳跳舞。每週我會打電話給他們彙報我的狀況，讓他們放心。
老公看著我每天積極地面對生活，也輕鬆了許多。
當我平靜下來，跟自己握手言和時，那個討厭的自己消失了。我不僅找回了之前的自己，甚至覺得現在的自己比以前更加優秀了，因為歷經風雨後的我更加堅韌樂觀。
有心理學家說，一個人自我接納的程度越高，他對別人的接納程度就越高。
親歷見證，確實如此。當你跟自己對抗的時候，感覺全世界都在和自己對著幹，當你與自己握手言和，你會發現，每一個人都是友善的，生活的希望也無處不在。
就像誰也不曾料到，每週三次的透析時間，竟會成為我最享受的閱讀時光。每次透析治療需要四個小時，我花三個小時閱讀，剩下的一個小時休息。這幾年讀的書超越了我前三十年閱讀量的總和，而且因為閱讀，我的心境也越來越豁達。
10年了，我沒有倒下，一直鬥志昂揚。
與死神擦肩而過的我，重新認識到了活著的意義，也更加懂得珍惜所有的遇見。
有一句名言說：命運引導自願跟隨的人，而驅逐頑固執拗的人。
人生不如意之事數不勝數，我們不能左右自己遭遇什麼，但可以決定自己如何面對。
執著在既成事實的不如意上，就是與自己過不去。坦然接受我們無法改變的，欣然去改變我們可以改變的，人生路上，我們就不會再有敵人。
不與自己較勁，這是我此生最大的勇敢，我也因此覺得，一個人若坦然接納了自己，他的生活便永遠都是有出路的。
請相信我：當你停止與黑夜對抗，就一定能看到光。
夜空中最亮的燈
我認為這種說法看上去很高明，實則很無知。因為提問根本不知道理性和感性判斷事物的依據。
可以說，幾乎任何時候在理性看來，感性都是很弱智低能，不可救藥，因為理性對過程的結果的判斷非常準確無誤，但感性偏偏從不聽從理性的告誡，我行我素，以至於形成了喜歡至上的人生百態。
感性是人的直覺衝動，決定了人體驗過程的感受的特殊性，感性並不喜歡過程的結果（理性）所以對感性大談理性結果是對牛彈琴。人的感性只能通過感性的方式得到了慘痛的人生教訓後才會體驗到理性的珍貴，體驗到的理性才是真正屬於感性的理性。所以不要輕易地指責感性，雖然感性註定了人生是一場錯誤的旅行。迴歸理性簡單，需要一生的時間。
鄭衛
這個問題提的有些亂，我也在糾結較勁了良久。先說“跟自己的情緒較勁”，又說“跟自己較勁”，看來，較勁者都不知自己在跟誰較勁。
如果說，“跟自己的情緒較勁”，有兩種解讀：第一，跟好情緒較勁，沒必要吧，不可能。第二，跟壞情緒較勁，就是想平復壞情緒，怎麼存在“不划算呢？”是不是說跟自己較勁不划算呢？
我倒認為，人生需要跟自己較勁。人的一生，每個年齡段都有自己的努力方向，這個朝著預期方向努力的過程，就是不斷否認自己、戰勝自己、跟自己較勁過程；一個民族，不同歷史時期，都會有新的奮鬥目標，實現目標的過程，就是不斷否定過去，將歷史推向新階段的過程，是民族跟自己較勁的過程。
抗日戰爭時期，表面看，我們是在跟日本鬼子較勁，但是，以自己落後的經濟實力、軍事實力與比我們強大許多的侵略者較勁，立志以“小米加步槍”去戰勝日本人的罐頭加飛機、大炮、坦克，這無疑是在跟自己的貧困較勁，跟民族的“散沙一盤”較勁！
建國初期，毛主席說，外國人有的我們要有，他們沒有的，我們也要有。這是我們在跟自己的志氣較勁；中國的稀土資源、石墨烯技術、5G、芯片、高鐵、航母……，無不依靠國人的愛國熱情、聰明智慧、勤勞勇敢，頑強毅力取得的，這些令人自豪的成就，無不是一個偉大民族，默默承受壓力，與自己較勁的結果。
個人的成長之路，處處有競爭，時時爭上游。中考、高考，考研，畢業生們起早貪黑，是孩子們的人生闖關，是跟自己較勁；走上社會，競爭職場，加班加點，購房買車，創造人生幸福，也不例外。較勁是成就學霸、精英的必由之路。
我喜歡跟自己較勁，因為它也成就了我。
我是學霸捷徑，關注高中生的成長，特別是助力高考政治課拿高分。請關注我。
學霸捷徑
我覺得這個問題很有意思，但是又讓大家理解上各有不同，那我的理解是，多重性格之間的矛盾，我就是多重性格的人，遇到事情，表面上要讓已經鎮定自若，心裡早就翻江倒海，自己總跟自己打架，尤其看到那種氣人的事，正常要顧忌與禮與法，要穩重，要安分守己，可是腦子裡確實叛逆的做法，怎麼解恨怎麼來，那個電視劇七個我，雖然誇張，但確實有，越是在乎什麼，心裡越放不下，還得逼自己放下，又敏感，你做了一件事，聽到別人談話，心裡會想是不是議論我，是不是覺得我不好，但越是這樣，活的越累，其實根本不是為自己而活，總努力活成以為別人喜歡的樣子，其實並沒有，不管你再怎麼做都不可能讓所有人喜歡，那就活成自己喜歡的樣子，自己舒心了，整個人才會看著光彩照人
有一道看一道
今年一年工作都是帶著脾氣和情緒，下面員工都跟你較勁 對他們又不能太嚴苛，只有自己把不快的心情和情緒自己消化 隱藏！有時真想發發牢騷 對他們嚴厲一點 畢竟工作都是為了自己的生活生計！！
今年也沒掙到啥錢 倒收穫了滿滿的情緒和糟糕的心境！！！
王剛167820037
個人認為，"人生"與"生活″是兩個概念，不能也不應混洧的……
"划算"與否是生活層面的得失衡量，"與自己較勁"是好還是不好，取決於對自己來說"收穫”是否大於"損失″，這就看具體"較勁人"自己的認知和是否能相對平衡地存在於這樣狀態中了……
而就人生而言，既然與自己較勁，就有其道理，也是自然而然的……本質上是自己成長而需要的刺激，以求從中獲得收穫……也就是說它是無所謂划算還是不划算的……
謝謝！
