抖音上有條視頻：媽媽輔導女兒寫作業，面對再三解釋仍一臉懵的女兒，媽媽暴跳如雷，訓斥的聲音越來越大，最後情緒徹底失控。
子女功課不認真，輔導起來吃力，父母恨鐵不成鋼的心情可以理解。但是情緒化的處理方式，反而沒有半點好處，甚至使孩子備受打擊對學習失去信心。
人吃五穀雜糧，必有七情六慾，難免會有自己的小情緒。生活中，我們經常被情緒牽著鼻子走。如吵架了，會惱羞成怒；挨批了，會憤憤不平；沒有得到應有的獎勵，會滿口怨言；失戀了，會傷心欲絕……
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正面的情緒，使人如沐春風，變得更積極主動；負面的情緒，如洪水猛獸，甚至害人害己。
犯罪嫌疑人楊某某（男，19歲）就讀於廣東某高校，近期因病休學在家。案發當天，楊某某情緒波動較大，其父與其交流後發現，楊某某讀書期間與室友、老師、宿管關係較緊張，學習生活不愉快。在其父與校方電話溝通過程中，楊某某突然情緒失控，從廚房拿起菜刀衝出家門，將在小區內玩耍的劉某某頭部砍傷。
情緒就像滾雪球，會愈演愈烈，最後難以控制，犯下難以挽回的事。
拿破崙曾言：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”
可見控制情緒十分重要。
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心理學裡有個經典的案例：
卡斯丁早上起床後洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱臺邊，妻子怕被水淋溼了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。
卡斯丁疼愛手錶，就照兒子的屁股揍了一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手錶打溼。卡斯丁說他的手錶是防水的。
於是二人猛烈地鬥嘴起來。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。
可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了，卡斯丁鑰匙留在公文包裡，他進不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。
妻子慌慌張張地往家趕時，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。
待拿到公文包後，卡斯丁已遲到了15分鐘，捱了上司一頓嚴厲批評，卡斯丁的心情壞到了極點。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除當月全勤獎，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰了。
其實，只要卡斯丁不和妻子引發口舌之爭，上述那些倒黴的事情就不會發生。情緒小則影響一時的心情，重則影響一輩子。負面情緒積壓過多，會使人得抑鬱症，傷肝傷肺，百害無一利。
所以，情緒在日常生活中的影響不容小覷，一個優秀的人，必須學會管理控制情緒。
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那麼我們如何不帶情緒化地跟人正常舒暢地交流呢？ 我有幾點小建議。
首先了解什麼是情緒？
情緒是內心的感受經由身體表現出來的狀態。開心就笑，難過就傷心，這就是情緒。
再次學會控制情緒必須要做的事：
- 接受事實 坦然面對
- 多角度思考問題 學會換位思考
- 心懷感恩 善良正直
- 隨時學習 達成共贏
- 正視不良情緒 練習微笑
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學會控制情緒，猶如在大海中航行掌握了生命方向的舵。對家人最好的愛，就是停止情緒化地表達；對朋友最好的相處方式，就是剋制情緒，懂得退讓；對社會最好的融入方式，就是控制情緒，做自己情緒的主人。
沒有人，會像家人一樣無限地包容你。牙齒還有咬腮的時候，生活中的曲折只是人生旅途篇章中不起眼的標點，放眼望去，我們還有一大段的風景要看，消極的情緒很快就會過去。
有人說，生活的快樂不應體現在物質上，而更多表現在內心的平靜與富足。懷一顆豁達的心，去感受生活的不完美，你將收穫不期而遇的快樂！#情感寫作小能手#
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