2017，一如既往的手脚冰凉；2019，有人给暖手了~
从2017到2019，时间在变，你暖手脚的方式变了吗？
无论天气如何，我们中的某些人似乎总是长期遭受手脚冰凉的困扰。
有人说，“冻美人们”是没人疼，也有人说是上辈子折翼的天使。
如果在最冷的寒气袭来之前，还是找不到男朋友给暖手，那些经常手脚冰凉的女孩们该如何过冬？今天为大家介绍一下手脚冰凉的原因和几种解决方法~
为什么会手脚冰凉？
这是因为我们皮肤下有冷、热受体细胞，可以感受外界的冷热变化。当寒风吹过，这些受体细胞收到寒冷信号，就会将这一危险预警“通知”给大脑。
为了让更多的血液流向心、肺、脑等重要器官，保护内脏在寒冷的环境中保持温暖不出问题，血管会发生收缩，毛细血管中的血液会被限流。
这样，流向四肢和皮肤的血量就会骤减，加之手和脚没有足够的皮下脂肪储存热量，所以手脚会变得冰凉。
为什么女孩们更容易手脚冰凉？
著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究发现，女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，加上女性血压低，所以女孩们更容易手脚冰凉。
同时，女性比男性有更多的脂肪，虽然这些脂肪有助于内脏保温，但会限制血液向四肢和表皮流动，导致体表散热相对更快。还有研究表明，高雌激素水平和低体温相关。
所以女孩们手脚冰凉一般不是“气虚体寒”。但如果出现超冷的情况，就很可能是雷诺氏病的症状了，需要去看医生。
雷诺氏病
雷诺氏病会使手脚的小动脉变狭窄，从而出现血液循环不良。
患者会对冷异常敏感，当暴露于寒冷的温度时，手脚的血管就会关闭或剧烈收缩。导致四肢末端先变白，然后变蓝。当取暖时，皮肤可能会感到刺痛或同时变红。这些症状主要出现在手脚、嘴唇、耳朵、鼻子。
在极少数的情况下，雷诺氏病情可能很严重，如果出现上述症状，需要去看医生。
另外，糖尿病周围神经病变、甲状腺功能减退、系统性狼疮、硬皮病、贫血等疾病都会导致手脚冰凉。
“解冻宝典”
做好保暖
戴保暖手套，及时更换厚度合适的秋裤、袜子，避免体温突然变化。即便在炎热的夏天，也要避免突然跳进寒冷的水里。
多运动
慢跑、瑜伽、跳舞等都很好。注意不可过度运动，微微出汗为宜，大量出汗会发泄阳气，反而弄巧成拙。
泡脚
睡前用热水泡脚，20分钟即可，泡好后要及时擦干。
多吃蛋白质
富含蛋白质的食物也能产生热量，让身体暖和起来。
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