一、孩子在家和在学校的表现，判若两人
王丁去学校给三年级的女儿开家长会，老师在家长会上表扬了女儿：
“王瑶瑶上课认真听讲，回答问题很积极，最近一段时间，成绩进步很大。她和同学能打成一片，又爱帮助人，表现得非常好。”
当着这么多家长的面，女儿受到老师的表扬，王丁觉得很有面子，也感到非常开心，女儿长大了，懂事了，知道好好学习，让妈妈省心了。
但是有一件事情也让王丁困惑，女儿没有老师说得那么好啊！她在家里很懒散，帮忙倒个垃圾也不愿意。她也不怎么爱和家人沟通，一说话就顶嘴，一个人躲在屋子里做作业或者是看电视。
王丁明白了：女儿在家和在学校简直判若两人，一定是她更害怕和尊敬老师！
这让王丁有点不开心了，妈妈照顾你吃喝，关心你，怎么就比不上老师呢！于是女儿放学后，就有了一段这样的对话:
"王瑶瑶，今天老师在家长会上表扬了你哦，看来你在学校表现得不错嘛！你在家怎么不知道这么懂事啊？你是不是尊敬老师比妈妈还多啊？”
“妈，你真无聊！”
身为家长，我们或多或少都有这种感受，孩子在学校活泼快乐，做事情认真，一回到家又无精打采，不愿意和爸妈做更多的交流。
事实上，孩子的这种表现，是非常正常的。试想一下，有工作的父母，在公司和单位同样是表现得很好，回到家躺在沙发上就不愿意动。
孩子和成年人，同样有“精力圈”。如果家长不能理解，常常直接点明，不仅不会让孩子改变，还会让孩子心力交瘁。
二、家长的不理解，会让孩子的“心力”难以恢复
1.什么是精力圈？
《儿童事件管理效能手册》里给出了解释：
“每个人的精力都是有限的，即精力圈，它包括三个方面：心力、脑力和体力。心力是1，后面的两个是0，合起来是100。“
这句话很好理解，每个人的精力由三部分组成，我们的脑力、体力、还有心力。如果没有心力，只有脑力和体力，我们也没有做事情的动力。
2.如何用精力圈来解释孩子表现不同的现象？
孩子在学校待上一天，需要用到脑力来学习、用体力来活动和互动、用心力和同学们搞好关系。当他们还不能，把在学校的表现变成习惯时，他们就是需要付出大量的精力。
回到家之后，她的精力圈减弱，也就剩余不了多少精力了。于是就会让父母认为，孩子在家和在学校的表现，有云泥之别。
而孩子往往不会像成年人一样表露自己的心声：我学习了一天，已经很累了妈妈！
这大人一样。家长在公司，每天又要完成分内工作，又要开会，还要搞好和同事之间的关系，还要时不时地担心，会不会有工作岗位的变动。
如果在公司有什么不愉快，回到家就更累了。只想葛优躺，不想多说一句话。
而这时，爱人会觉得自己不够体贴，年龄小的孩子会觉得你陪伴不够。其实你自己知道，你之所以这样表现，是因为你没精力了，而不是不够爱他们。
很多家长会产生质疑，孩子过周末、放寒暑假，整天休息，可他们在家也很懒散啊！
这是因为，孩子已经经过了五天、一学期的学习，同样需要周末和寒暑假来放松自己！
3.指责孩子在家不如在学校表现好，对孩子有什么伤害？
看到这里，我们都明白了，孩子的这种表现差别，是有原因的，多数家长也就不会再指责孩子了。得知真相的家长，没准还会更心疼孩子。
那么，在家长不知情的情况下，或者得知了真相，还是忍不住指责孩子，会对孩子造成什么影响呢？
我们刚刚在解释精力圈的时候提到，如果一个人没有什么心力了，即使体力和脑力充足，也没什么用。
关于没有心力，举个例子：
有很多全职妈妈，在家专心照顾家人。当我们把家里打扫得干干净净时，如果老公回家说一声：老婆辛苦了！
我们就会觉得心力充足，干劲满满。
如果老公说一声：你就知道在家扫地，你把家打扫得这么干净，能吃能喝吗？
听到这句话，恐怕我们再也不想做家务了。这么辛苦，还不被理解。
孩子在学校累了一天，回到家应该恢复心力。他们不仅要写作业，还要面对家长的指责，心力会瞬间降到最低。
这也就是为什么，前一天晚上受过指责的孩子，第二天去上学也会表现的无精打采，闷闷不乐，因为他们有点心力交瘁。
三、我们应该如何帮助孩子恢复心力？
书中提到，孩子的体力和脑力，通过高质量的睡眠，就能得到恢复。然而孩子的心力恢复却没有那么简单。
具体应该如何做呢？书中同样给出了答案。
1.肯定孩子
也就是说，我们不要批评、询问、说教孩子，要认可孩子做的事，除非做了错事。当孩子犯错时，我们给予引导，而非权威式的管教。
2.和孩子共情
当孩子放学回家，表现得很疲惫，或者看起来不开心。我们应该表达出孩子想说的话：
“在学校学习了一天，肯定很累吧！”
“你看起来似乎不太开心，我知道你心里不舒服！”
只有这样，孩子才会觉得自己是被理解的！也就不会说出很多顶嘴的话了。
3.鼓励孩子
如果孩子的成绩忽然下滑了，我们首先要做的不是询问，不是质疑，而是鼓励。
“爸爸妈妈知道你这段时间状态不太好，成绩下滑了你也不开心，但我们相信，以你的能力，是没问题的。你以后一定会考好的！”
四、我们应该如何帮孩子增强精力圈？
当我们不再伤害孩子的心力了，我们也要试着帮孩子增强她的精力圈。比如到了周末和假期，带孩子出门散散心，可以增强心力。
带孩子做一些体育锻炼，可以帮孩子恢复体力。
在孩子休息的时候，不要频繁打扰他，偶尔允许孩子睡个懒觉，只要不养成睡懒觉的习惯就好。
当孩子在家中表现得不够好时，家长首先会向不好的方面想，从而忽略了孩子的内心想法。我们需要了解孩子的内心，理解孩子的不易，才能让孩子发展得更好，让亲子之间的关系更加融洽。
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