近日，一張張各地向抗疫一線人員發佈強制休息令的照片衝上熱點。今天我們就來講一講強制休息的理論來源。
從實踐科學上來講，人的精力可以用兩個指標（心態是否積極、情緒是否高）組成的四個象限來進行劃分。
這是施瓦茨（高管教練，《交易的藝術》作者之二，作者之一是特朗普）提出的一套精力管理理論中的重要圖表。他認為當你心態情緒雙雙在線，你的團隊心態情緒也雙雙在線的時候，結果大概率是好的，工作會處於績效區（此處我翻譯為火力區），反之亦然——工作有好結果之前，你和你和團隊大概率是心態、情緒都處在好的狀態。
當你的情緒高，但是心態消極的時候，你就正處於求生狀態。舉個例子，當你正在非洲旅行，突然發現前方一百米一頭獅子向你奔來，你唯一可能要做的事情就是拔腿狂奔呼救——這就是求生的狀態，你需要用逃避的方式去高效調動身體的每一塊肌肉。通常這種情況出現在這個項目不幹完公司就完蛋的場景下：非常不情願，但必須做。
而當你的心態、情緒都崩了，事實上就進入了倦怠區。倦怠就不用過多解釋了。長期處於求生狀態下，一個組織內的所有人都可能集體進入倦怠區。
重點來了。當你的情緒很低，但是心態開始趨向積極的時候，你就進入了第四象限——更新區，或者叫恢復區、休息區。
沒錯，就是休息，不需要做別的。
有些時候，什麼都不做，才是最需要做的工作。
如果你健身，你會知道，肌肉是在你休息的時候長出來的。大部分運動的訴求是讓肌肉撕裂，然後讓它花時間癒合。如果每天都訓練，肌肉一直處於撕裂狀態，它就很難長出來。
如果你是郎平的體能教練萊特，你會知道，中國女排運動員以往面對傷痛的方法都是錯的——中國人對小規模傷痛的態度是用更大的強度去刺激傷的地方，讓它有更強的抗傷害能力。萊特的態度很簡單：傷了？休息。
所以敢於休息，是因為堅信下一步將要回到第一象限，重新回到火力全開的狀態，而且火力比休息前更強大。
所以需要克服的障礙並不在身體上，而是意識上的偏見。
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