懷孕不是一個人的事，它關係到三個家庭的幸福。在預產期到來前的這一個月中，很多媽媽心情都會非常緊張。
其實這種情緒也可以理解，但除了緊張以外，還有四件事非做不可。
那麼接下來，就讓我們直奔主題來看一看，從36周開始，媽媽們就要開始準備的四件事。
準備齊全的待產包少不了
媽媽們要給自己準備好待產包。有經驗的長輩和醫生會詳細地告訴媽媽們，待產包中需要放什麼，今天就讓我來給大家羅列一下。
1）必要的證件
身份證、結婚證、戶口本、醫保卡、銀行卡都是必備的證件，一件都不能缺。
2）媽媽生產時需要用的東西
衛生巾、拖鞋、月子，服裝月子帽、吸奶器、水杯、小零食、產褥墊。
3）寶寶需要的東西有
紙尿褲、尿片、嬰兒服裝、奶粉、奶瓶、紙巾、護臀霜。
這些是基礎版待產包，媽媽們可以根據自己和孩子的需求和醫生的囑咐進行添加，有備無患總是好的。
不能放鬆警惕，寶媽們要注意的細節
媽媽們要格外注意日常生活中的小細節。
1）在飲食方面
我們要注意飲食，儘量清淡，避免高糖高油高脂肪。與此同時，要保證我們攝入的營養和能量是全方面的。
例如豆製品和肉類，可以為我們提供蛋白質和脂肪，提供媽媽日常所需。
蔬菜，水果等富含維生素和膳食纖維的食物，為媽媽們提供維生素和微量元素。
除此之外，我們還要注意避免辛辣寒涼的食物，比如說海鮮、火鍋、冰淇淋等等。
2）適量的運動
運動對媽媽的分娩是有好處的。最好的運動方式，就是散步。在散步的過程中，不僅能幫助媽媽們消化，還可以讓心情愉悅，鍛鍊身體。
但是散步的場合需要精挑細選，不能在過於擁擠的地方散步，容易造成危險。
空氣質量不好的馬路周圍也不適合媽媽們散步，與此同時，還要注意散步的強度和時間。
不要為了散步而散步，一般來說控制在半個小時之內即可。
3）隨時注意自己的身體情況
在預產期前一段時間中，媽媽們可能會感受到假性宮縮。這個時候，媽媽們需要擦亮眼睛，別被騙了！
真正的宮縮很有規律，平均三到5分鐘一次，每次持續60秒左右。
出現這樣的情況，我們要馬上去醫院，除此之外，見紅破水等情況，也需要立刻前往醫院不能等！
良好心態，迎接新生兒
需要準備的事情就是調整好自己的心態。在分娩之前害怕焦慮，這都是不能避免的，家人們需要給予理解。
但是，我們該如何才能調整好情緒呢？
1）提前學習一些分娩的知識
我們知道一般分娩都會很痛苦，但是現在醫學發達了，大部分人都可以安安全全地生下寶寶，難產的幾率微乎其微。
我們掌握一些關於分娩的科學知識，也可以更好地配合醫生。
2）跟醫生保持聯繫
一些身體上的小問題，在媽媽眼裡可能就是像天塌了一樣，這個時候我們就可以請教醫生，讓專業人士給我們做一個解答，不需要自己擔心。
3）需要傾訴
跟身邊的朋友和家人多多溝通，緩解自己緊張的心情，獲得他們的理解和支持，畢竟家人才是我們的精神支柱。
月子的事情要提前考慮
1）確定照顧月子的人選
是去月子中心，還是由媽媽或者婆婆來照顧我們。都需要提前商量好，以免到時候措手不及，反而耽誤了孕婦坐月子。
2）學習相關知識
無論是誰來照顧，多學習一些關於坐月子的科學知識，不要盲目的相信一些傳統觀念。
比如說月子裡可以洗澡，可以刷牙，可以吃水果，吃蔬菜，可以適當地吃些甜食。很多的老觀念並不符合科學發展，我們要取其精華去其糟粕。
媽媽寄語：
在坐月子的時候很有可能會覺得無聊。這個時候，我們可以提前買一些自己喜歡的書，或者是報一些感興趣的課程，打發無聊時光的同時還可以充實自己何樂而不為呢？
今日話題：關於分娩前的準備工作，大家還有什麼補充嗎？歡迎留言。
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