我之所以愛好瑜伽，是在10年前的一次旅行，在海邊玩水，偶然見到一位長得像仙女一樣的美女，正在練習瑜伽“體位法".當時的我不由自主地跟著學練起來。大概學了一個鐘頭，美女看我練地很認真很投入就遞給了一本書給我看，說這本書贈給我了，談論中才知道美女是一個瑜伽導師。
從那時我就天天模仿書上的體式練習，無形中深深地 熱衷瑜伽，直到現在堅持了十一年。練習中，漸漸發現自己的身體發生很大的改變：手腳不再冰冷，頭也不再昏昏沉沉、體型直立、肌肉緊緻。
現將練習瑜伽的經驗分享如下
瑜伽大致分為三種修煉法 ：1呼吸法調息、；2、體位法調身；3 冥想調心法
最好是呼吸和冥想結合，才會使人在體質、精神、心靈傾向平靜、安穩。然後練習體式法。根據各自的身體柔韌性慢慢練習。瑜伽體位法有許多姿勢如眼鏡蛇式、貓式、魚式、犬式、蝗蟲式等等均以動物名稱來命名，每個招式有各自的神奇力量。姿勢是身體的特殊形式，是讓自己的身體與內心溝通，只有全心投入，才會體會到體位法的妙用。
以上只是本人的體驗而已，歡迎高人指點。
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