“ 9年的婚姻生活，疫情期間我們每天朝夕相處，不知道從什麼時候開始，兩人之間開始有了越來越多無法討論的話題、有了越來越多不敢表達的情緒，難以掩飾的不信任、不安全感慢慢吞噬著，我們小心維持的表面親密。”
你的婚姻裡有沒有類似的情況？
兩個人看似親密地生活在一起，但一直存在的情感問題，卻無法被察覺和解決，你們之間維持著假性親密關係。這樣的關係中有很多雙方小心迴避的禁區，也有很多被忽略的盲區，讓本來可以更加親近的關係停止於小心翼翼和心照不宣。
這樣的關係停止了成長，一輪又一輪的挑戰和矛盾讓親近的感覺開始消退。親密感逐漸成了兩個人的美好記憶，而對於未來的關係發展，只剩下越來越多的迷茫和擔憂。
兩個人對彼此的瞭解、接納和信任並沒有隨著交往時間增長而增多，相處也僅僅依賴於習慣、義務和責任。
那該怎麼辦呢？
第一: 重視建設高質量的關係，從心態上要做調整，很多人會無視親密關係的處理，不願花太多時間研究，即使存在問題，也懶得解決，其實這是偷懶的做法，也是對自己的不負責。
不論多忙也要花時間在親密關係的發展上。真正的親密，是由兩個人關係的質量、情感的聯結、溝通的深度以及對彼此的理解和信任來決定的，需要雙方願意為此付出時間和勇氣去調整。
調整的第一步可以從溝通開始，溝通的時候很多夫妻喜歡關注在具體的事件上，執著於爭論誰對誰錯，從現在開始更多的關注兩個人在關係中的角色、期待、評價和感受。
第二: 先從瞭解真正的自己開始，想一想自己為什麼戀愛、結婚，希望從感情中獲得什麼，在你心裡理想的親密關係是什麼樣的。
提高對自己情緒模式覺察和思索，你在親密關係中常因為對方的那些行為而暴怒，這些情緒有多少是來自當下面臨的問題，有多少來自於自己的聯想。有你通常會怎麼處理自己的憤怒情緒，你的處理方式有那些是自己的發洩，有那些是幫助關係成長的。
第三: 重新瞭解彼此，你們之間不僅僅是距離上的親近，不僅僅是習慣了彼此的存在。還需要了解對方對於情感、性、金錢、生育、精神的追求是什麼樣的。
第四:解決自身的心理問題，一個人自身的成長經歷負面影響著他們與他人的相處方式，親密關係中不懂如何表達情感、無法建立信任感、無法正確處理矛盾衝突，都會阻礙了親密關係的發展。如果你的條件允許，可以尋找專業的心理諮詢師一對一的幫助你成長。
理想的關係，應該是不斷成長和成熟的。
親密關係是建立在坦誠的基礎上的，不合適、不喜歡的話不要忽視，因為遲早要面對。親密關係之所以親密，在於它理應比普通關係更加容易接納和寬容雙方的情緒表達，而雙方應該為構建這種寬容的氛圍共同努力。
世界上或許沒有絕對合適的關係，合適的關係需要以兩個人共同努力建立親密和信任為基礎，需要了解彼此情感模式、內心狀態和成長經歷等，這些都是增進雙方關係的必經之路。
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