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你是否有過這樣的經歷，有一天。你發現所有的努力都在白費了。衣櫃空空如也。你的伴侶終於還是離開。或許你會試圖收拾起恐慌的心情在你的頭腦中，只有一個令你感覺到痛苦的念頭，不管怎麼樣？我必須重新獲得他。他必須回到我的身邊，沒有有她我活不下去。
但儘管你會這麼想。可實際上你唯一能做的就是放手，讓往事隨風而去。
你真正在意的其實並不是你的伴侶，相反，你不過是圍繞著自己的恐懼心裡打轉，也就是說。事情涉及的不是他，而是你自己所以現在你要做的不是像班裡訴苦尋求同情和保護，而是去面對自己內心的恐懼，你應該接受伴侶離開的現實，絕對避免與他的任何接觸。這一點非常重要。當你的伴侶選擇離開時。他的行動本身就已經表明。在她看來。一切都失去了意義。無法再繼續下去了，他對任何無謂的努力都是心懷恐懼。無法再面對自己毫無出路的絕望。
在此我提供你一些重要的建議，供你參考。希望能夠幫助你渡過眼前的分手階段。
至少在四周內，不要做任何試圖與伴侶取得聯繫的嘗試。
盡最大的努力去面對自己，感知並接受心痛的感覺。請給自己充分的空間去靜養，善待自己。
不要試圖通過電話。或者。自己面前的方式與你的前任伴侶繼續你們的爭論。你不要試圖追究導致你們分手的原因。因為在事情剛發生的緊急階段。不可能通過你自的觀點來與他溝通。
不要試圖喚起他的同情心。讓他來，因為過時和責任感。而重新回到你的身邊。類似的嘗試也不會有更多的幫助。因為良好的新開端從來都不可能建立在同情的基礎之上。
不要攻擊伴侶，可能擁有的新戀情。這樣只會妨礙你自己的成長，並且會令你的前任伴侶越來越遠。甚至與你反目成仇。
還有一個最大的潛在陷阱，你一定要小心繞行：哪怕是在自己最絕望的時刻，也不要出於對失去的恐懼，而不惜一切代價扭曲自己，放棄自我，妄圖以此來取悅伴侶，挽救失去的情感關係。
也許你認為只要將自己變成她一直希望的那樣，就一定能挽回他的心，然而事情並不會如你所願，如果你為了扳回已成定局的分手。可放棄了自己的個性，最終毀掉的是你自己。
伴侶走了，或許是因為他已經失去對你的仰慕與尊重。不再向你尋求親近，也或許是因為他不再能感受到你的吸引力。還有可能是因為他不敢進一步深化與你的緊密聯繫，只好桃之夭夭，記住當對方離開的時候，對你就意味著開始了一個清心寡慾的時期。直到你能夠依靠個人的力量來重建自己的生活為止。
如果你想將正在離去的伴侶重新換回到自己生活中來，重新恢復往日的關係。那麼辦法只有一個：你必須重新找回獨立自主的感覺，並建立起對自我價值的確認，在擺脫依賴的前提下，重頭再來。設法安排好自己的生活，一句話。你必須重新承擔起對自己的責任，只有這樣你才能重新獲得安全感，並煥發出新的魅力。還再次吸引對方的注意。
對你來說，這是唯一的出路，無論你希望能挽回伴侶的心，還是希望在你的生活中會有一個新的值得去愛的人出現。
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