豔陽三月，是踏春的季節。
出遊時隨處可見的都是寶爸寶媽推著嬰兒車或牽著孩子游走在人群中，而隨身攜帶的必需品就是水壺。
水是生命之源，寶寶像成年人一樣需要喝足夠的水以持續活力，嚴重點說就是持續生命。
我們都知道，渴了就應該喝水，但你真的知道怎麼正確喝水嗎？
本期主要是圍繞寶寶飲水來進行一次知識普及。（僅供參考）
其實無論從時間上、溫度上、還是份量上，寶寶喝水的標準和學問都有很多，相信很多細節都是被父母所忽略的。
專家指出，寶寶直到6個月大的時候才能喝普通的水或蒸餾水。
那麼問題出現了……
為什麼要挑白開水喝？
注意：目前，市面上常見的各種水，都是按照成人所需的元素種類和比例設計的，不適合寶寶飲用。寶寶出生6個月後，其消化道、內臟器官才逐漸發育完全，沒有鈣、磷、鐵、碘等礦物質的吸收會影響其生長髮育，所以要飲用白開水。
寶寶習慣了母乳之後，對於寡淡無味的白開水可能存在抗拒，適當的時候可以給寶寶加上淡奶味的鈣片，這既能改變白開水的味道，又能給寶寶補鈣，淡奶味還可以保護寶寶味蕾，讓寶寶不會因長期飲用而抗拒乳汁，是最健康的喝水標準。
怎麼才知道寶寶缺水了？
寶寶口渴了大多不會表達出來，因此全靠媽媽或其他照管人注意觀察，如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇時，或者看到寶寶口唇發乾時，或應換尿布時沒有尿等都提示寶寶需要喝水了。
細心的媽媽會發現，寶寶口渴了會發出一些信號：
1 看舌頭
寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇乾燥代表寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現；
2 看尿液
寶寶溼尿布的次數減少，尿液變黃；
3 看大便
大便變得乾燥，硬結；
4 食慾
水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾；
5 看眼窩
嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；
6 看眼淚
嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。
小貼士：
人體缺水的信號是口渴，但對於寶寶而言，不能等到他喊口渴時再喝水，需要觀察他們所發出的信號的，尤其是不會說話的寶寶更需要媽媽及時給予水的補充哦~
寶寶喝多少水才算足夠？
寶寶應該按體重確定喝水量。一般來說，寶寶需要的水除了營養素在體內代謝生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特別是奶類、湯汁類食物含水較多）外，大約有一半的水需要通過直接飲用來滿足。
通常1歲以內寶寶的飲水量應是每日每千克體重120-160毫升；而2-3歲飲水量為每日每千克體重100-140毫升。照此推算，處於該階段的寶寶每天需水量大約為1200-1600毫升，除去飲食攝入的水分外，還應該每天直接飲水至少為600毫升。
馬上步入炎熱的夏天，媽媽爸爸們更要仔細觀察寶寶的信號，及時為他/她補充水分哦~
每個寶寶的身體及飲食都不盡相同，可按照寶寶的生活習慣及身體情況合理安排飲水。
本文僅做分析與建議哦
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圖片源自網絡
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