不得不說現在生活越來越富足，同時休閒生活變得更加的豐富起來，對於年輕人尤其剛剛上班沒有兩年的人，最明顯的變化就是錢包越來越薄，但是體型越來越肥，體重越來越大，感覺身體越來越糟，然後部分保持運動鍛鍊的朋友，基本保持一個年輕有型的健康狀態，所以前者在這個時候多會選擇一些運動，希望藉助運動使得自己能夠更加肆無忌憚的吃東西而不會長肉，在大部分常規運動中，有健身、跑步、籃球、羽毛球、足球、爬山、游泳等等。
對於近幾年來說，朋友們的動態大多數都是健身房打卡，要麼去潛水，要麼去爬山，不管是室內還是戶外，越來越多的人參與到運動中，這究竟是真正的熱愛還是裝逼打卡？
合適的運動對我們來說百利而無一害，經常運動和拿運動裝逼的人，到了一眼就可以看出來，真實到了老年，一個箭步如飛，而另一個可能就... 嗯...
比如說：
96歲的恩格勒特，2019年7月創下了在他這個年齡段，新的5公里世界紀錄。
64歲的格雷格·諾曼，長期的運動和健身，依舊保持著比年輕人還完美的身材。
如果說老年，可能覺得很遙遠，就我們的年紀來說，長期運動的人會有以下優點：
1、力氣大，運動健身手提行李，健身房舉鐵都能很好的鍛鍊力量。
2、抵抗力提高，全公司的人只有一個人不感冒，那就是你
3、睡覺好，不失眠。
4、心情好，適當的運動可以很好的調整體內的激素。
5、傷口癒合快。
6、身體敏捷，反應快，肌肉調動能力強。
7、胃口好，大部分時間正常飲食，吃辣吃涼沒問題。
你身邊“朋友圈”運動者多嗎？你願意加入運動的行列嗎？
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