鄭 繼 翠
全球兒童乘客安全技術師，導師
國際創傷生命支持導師
週一下午 副主任門診
寒假伊始，“神獸”們被放回家。本想著可以把他們扔到補習班，扔到室外，少在爺奶爸媽面前晃悠。新型冠狀病毒阻礙了一群老父老母的願望，這幫“神獸”無時無刻不在你眼前晃悠，輕者嚶嚶噎噎，中者吵吵鬧鬧，重者吼吼吼吼，耳邊不停聒噪，怎麼辦？怎麼辦？老父老母尚可忍受，年邁的爺爺奶奶，外公外婆怎麼辦？
如何讓這幫“神獸”居家隔離不無聊？
管理好自己的情緒
面對突如其來的疫情，焦慮和恐慌在不斷蔓延，我們的心情也像過山車一樣隨著疫情的發展此起彼伏。孩子們的心情更是跟著大人一起遭殃，時而疑惑，時而擔心害怕。在這個我們難以左右的特殊時期，做好孩子的心理防護，就是給孩子一份特別的愛。所以，穩定我們自己的情緒，讓孩子有更大的安全感。
畫出心情
喜歡畫畫的孩子，喜歡畫畫的父母，把筆拿出來，把顏料找出來，一起塗鴉，一起講出自己塗鴉的故事，交換心情。從繪畫中瞭解孩子的心理，如果你發現孩子有焦慮的情緒在裡面，可以正面影響，疏導孩子。
醫生護士 病毒的故事
看圖，你能想出孩子的心理嗎？（1,2為第一次，3,4在第一次畫畫基礎上的改變）
歌聲減壓
來自朋友的分享：
只需唱歌，不講調調，高低隨意；
紅歌能唱，小曲也行，愛啥唱啥；
戴口罩唱，洗澡時唱，躺床上唱；
走路時唱，隔離時唱，想唱就唱；
緊張時唱，害怕時唱，疲勞時唱；
患者可唱，疑者可唱，醫者可唱；
大人能唱，小孩能唱，全家皆唱！
用嘴唱！用心唱！就不用腦唱！
“神獸”在家，會彈琴的彈琴，會唱歌的唱歌，不會唱歌的哼起來，吼起來，你會發現，整個人就放鬆了，孩子們甚至會載歌載舞，一點也不無聊了。在這裡給您推薦幾首歌“健康小不點”，“騎行咻咻咻”，“小小病毒，我不怕”，“病毒拍手歌”，“武漢加油”。
“小小病毒”的二維碼
適當的電視、電影、動畫片
怕影響學習，怕影響視力，平日裡我們對“神獸”們的電視電影動畫片的限制，可謂是頂級。勸君一句，非常時期，非常對待！限制的就不要那麼死了。瞭解一下《中國通史》，逛一下“雲看展”的博物館，欣賞一下經典兒童電影，跟著BBC去追隨BBC自然、科技與文史，聽聽名人的演講，相信“神獸”們在這個特殊的寒假會收穫很多。
規律的學習與作息
為人父母，則需為之學習和身體操碎心。所以即使隔離在家，也要和孩子一起制定自己的學習和玩樂計劃，有了計劃，就嚴格遵守。靜下心來好好學習，在家學習效果一樣可以很好（當然也會有沒遵守計劃的時候，也會有偷懶的時候。想想我們大人也有葛優躺的時候，就原諒他們一次吧）。
老遊戲新玩法
七巧板、沙包、跳繩、彈溜溜彈、翻老寶，和孩子一起玩我們小時候的遊戲，讓孩子體會我們的童年，會讓孩子與你更親近。
一起來做家務
家務活不是大人的專利，孩子一樣做，小到垃圾分類，倒垃圾，大到洗衣做飯，不同年齡分配不同工作，在做家務過程中不僅消磨孩子的時間，同時鍛鍊其責任心。低齡孩子可以把垃圾分類、倒垃圾、倒垃圾，清洗自己的內褲、襪子交給他。大年齡的孩子可以把洗餐具、掃地、拖地，洗衣做飯交給他。不要覺得孩子不會幹，放心交給他們吧，他們會覺得自己長大了，您會變得輕鬆許多。
家裡也可以做運動
把桌子空出來打乒乓，地面黏貼綵線做平衡力挑戰，畫上方格跳房子，籃球小運動，俯臥撐，仰臥起坐，等等等等，都可以讓我們孩子動起來。
面對當下的疫情，讓孩子一起創作運動遊戲，讀繪本，聽唱音樂，居家的日子將不再枯燥無味，這一段的生活將成為他們美好的回憶。
我們是誰
我們是上海市女醫師協會醫學科普專委會，一個聚集上海知名女專家，又熱心公益事業的團體。委員來自上海瑞金醫院、中山醫院、華山醫院、仁濟醫院等18家市級綜合醫院，以及腫瘤醫院、婦產科醫院、兒科醫院等10家專科醫院及5家市中醫醫院的所有專業的副主任醫師以上知名女專家。
本專委會的主旨是用我們的愛心，全方位為公眾傳遞科學、嚴謹、生動、有趣的醫學健康之聲，重點聚焦婦女、兒童和老人。
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