“煩惱是自己找的”
這是在哲學界一句非常經典的話。其實看不開的人怎麼也想不通其中的道理，而看開的人會越來越清楚這句話的真諦，所以幸福快樂真的在於自己。
擔心負面，過於小心謹慎
人往往容易陷於具體的工作和生活當中，把當前所辦的事情想的太重要，過於執著、患得患失。害怕自己辦的不好會受到別人的指責批評，甚至有的時候覺得自己是個無能的人。其實這完全沒有必要，人在宇宙中本就渺小，有能力也好、沒能力也好，能辦成公事也好、辦不成功事情也好，都只是一種存在的狀態，沒必要計較太多。
不快樂的心態決定了不快樂的命運
心態決定命運，這個大家都非常清楚。往往被用在正面的場合；而當自己的命運真正開始走下坡路的時候，大家卻往往忽略了心態的原因。所以，當你不快樂，覺得事事不順心的時候，試著把自己的心態調整到巔峰時的狀態。
壓力過大，責任過重。
現在的年輕人壓力的確很大：上有父母要照顧，下有子女要培養，公司要與強大的外國企業競爭，回家又要處理好婆媳之間的矛盾。結果會發現留給自己的時間已經寥寥無幾，在這種狀態下怎能快樂呢？
其實你換個角度想想，你的上個公司在你辭職後他照樣運轉很好；對小孩的培養其實只要點到為止，行動上做好表率即可，反而能讓小孩提前懂事；婆媳之間的關係能壞到哪裡去呢，你夾在中間真的對事情有幫助嗎？或許正是因為你在中間，讓她們各自變本加厲，因為每次都有人幫她們處理戰場。
比較心態
許多人有很大一部分不快樂的原因在於別人過得比自己好，喜歡拿自己的短處與別人的長處比；喜歡跟偶像劇裡的一些女明星比較顏值；喜歡把自己的老公與電視劇裡的男主角比較誰更體貼；甚至於跟一些媒體宣揚的虛假標準作比較，與社會的完美道德理想作比較，從而覺得自己是一個自卑的人，不快樂的人。
不對等的收穫與付出。
舉個例子：你與小王兩個都是一家公司的員工，你每日加班到八九點鐘，幫公司幹完60%的事情。小王每天在那裡懶懶閃閃，準時加班，只做了40%的事情。結果，你們倆的年終獎竟然是一樣的。很多人就很難從這理想的天平中擺脫出來。其實。是你換個角度想想，小王固然得了便宜又與你何干？損失最大的不一定是你，可能是公司。
沒有想明白，對自己最重要的是什麼。
我自己也是在生死臨界點的時候才想明白這個問題。怎麼在工作上的精益求精？怎麼買房買車？怎麼掙很多錢？這些都是浮雲。最重要的是你所關心的人，你的孩子，你的父母，你的妻子，甚至你會發現你自己並不那麼重要。你能達到這個境界反而快樂就由此而來。你會發現你活的越累，越沒自己，你內心就越快樂就越像美酒，這正是一種奉獻的快樂，我不知道有多少人能瞭解我這句看上去有點矛盾的話。
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