对自己狠一点，逼迫自己努力，再过几年你将会感谢今天发狠的自己、恨透今天懒惰自卑的自己。努力过后，才直接许多事情，坚持坚持就挺过去了。
书籍是人类成功的阶梯
爱情的魔力如此大
好久不见的朋友元昊最近联系了我，大学毕业后他去了另一个城市，我们便少了联系。在我的印象里，他胖胖的，特别憨厚老实。
元昊说要来我的城市出几天差，我自然是要尽地主之谊去机场接他。我盯着出口，看着一波一波人走出来，没有找到熟悉的身影。他却第一时间认出了我，朝我走来，而我简直不敢相信自己的眼睛——他跟换了个人似的。
我抑制不住内心的疑惑，没顾得上跟他寒暄两句，就抛出一连串的问题：“你怎么瘦了这么多？受什么刺激了？用了什么好方法？多久瘦下来的？”
元昊没有正面回答我的问题，说：“待会到了酒店放下行李，我们去附近的健身房吧。我已经查过了，就在酒店附近。”我仿佛已经知道了答案，接过他的行李上了车。
爱情能让人焕然一新
“你怎么会突然想到减肥了呢？”我问道。
“其实，这一开始跟一个女孩有关。”元昊扭头看向窗外，“那时候她说，如果一个月内我能瘦10斤就跟我约会。”
“一个月内瘦10斤？这要求也太高了吧？她这是想让你知难而退啊！”我忍不住打抱不平。
“可我竟然做到了，连我自己都不敢相信。为了跟她约会，我强迫自己每天只吃沙拉和水果，晚上饿醒了也只喝水。”元昊把视线从远处收回，看着我说，“一开始就像是一种折磨，跟吃药一样。我还每天出去跑步，从一千米开始，每天加一点，哪怕每天只多跑100米也是好的。曾经有段时间，我一直停留在三千米的水平，怎么都上不去，有无数次想要放弃。”
坚持跑步不只是健身，还养成成了自律
放好行李，我们前往健身房。
“现在你已经可以轻松跑到10千米了，怎么做到的？”踏上跑步机后，我问。
“每次摸到腰间和肚子上的赘肉，我就想着任重而道远，于是咬咬牙继续坚持。那时候啊，我仿佛看到女神在远处向我招手。”元昊笑着说。
“真难想象你能坚持下来，你能对自己这么狠，真厉害！”我竖起了大拇指。
“以前因为肥胖，我体力特别差，走两步就容易喘，更别说跑步、爬山这些运动量大的活动了。而现在，我跑半小时都不带喘的，这都是减肥带给我的变化。”此刻，他的眼睛里闪着光。
不对自己狠一点，怎么知道知道不行
努力不一定有收获，但不努力一定没收获
“你这么努力，也达到了目标，那女神肯定也特别感动吧？”我八卦地问。
“让你失望了。最后我们还是没有约会，因为当时她只是随口开了个玩笑。”元昊淡然地笑了，又补充道，“但是，这段时间以来的努力还是值得的，毕竟我瘦下来这么多，自己的形象也有了很大提升。更关键的是，健身减肥已经成了习惯，成了生活中不可缺少的一部分，每天不出去运动一下就会感觉少点什么。”
“关键时候，还是要对自己狠一点。瘦下来，我们可能遇不到更好的另一半，但一定能遇到更好的自己。”我点头赞同。
努力总有收获
“是啊，为了遇见更好的自己，我们继续加油吧！”元昊大笑。
减肥这件事一定要真正下狠心去做，在关键时候逼自己一把，坚持到底就是胜利。
望着元昊的背影，我发现，瘦下来是一种让自己变得更优秀的表现，瘦下来的过程可能很痛苦，但结果一定是美好的，为自己带来的好处将远远超出想象。
生活中，我们总是羡慕别人拥有魔鬼般的身材，觉得自己喝口水都会长胖，减肥难如登天。于是，我们办健身卡、报减肥班、服用减肥药，甚至嘴上喊着“吃完这一顿就开始减肥”，然后又变成了“吃饱了才有力气减肥”。
我们总是有各种各样的理由或者借口，阻止自己坚持下去。真正开始行动了，却怎么对自己也狠不下心，每一次都是浅尝辄止甚至自我欺骗。
笑到最后的人才是胜利者
减肥为什么总失败？
每天工作这么忙，下班回家累得只想躺着，哪还有心情出去跑步、去健身房。周末不是宅在家睡觉，就是安排了别的外出活动，唯独没有给锻炼安排时间。
每天吃沙拉多清淡呀，而且吃完没多久就饿了，还是麦当劳实在；吃完饭总要喝点什么吧？来杯奶茶总是不错的，还一定要全糖的，半糖不好喝；夜深了，这时候来一顿丰盛的宵夜一定美滋滋的，烤串、炸鸡都要。
就算一时抵制住诱惑，身边人却苦口婆心地劝你：“别这么虐待自己，要对自己好一点。跑步有什么用，都是在浪费时间，还不如多睡睡美容觉。”于是，办了健身卡结果一年只去过几次，沙拉吃了几天就不想吃了，跑步也是三天打鱼两天晒网。一周过去了，一个月过去了，一年过去了，体重甚至不减反增。
这就是很多人减肥失败的原因，因为他们只是看上去很想减肥，对于减肥的意志却不够坚定，只能在背离减肥的路上越走越远。
顺利减肥成功
不管男人还是女人一定要对自己狠一点
换一个角度想，如果减肥真的很容易，为什么只有少数人能保持良好的身材，而大多数人只有羡慕的份儿呢？
任何一件事情，想要成功都要付出代价，没有人能随随便便成功。有人说他努力了，但就是没有看到成效——不要怀疑，一定是努力得还不够。尤其是减肥这件事，如果中途放弃了，之前的努力也就全部白费。
一个人为什么会肥胖？除了先天因素以外，绝大多数是因为长期吃油炸食品、甜食、不锻炼、经常熬夜等不良习惯引起的。而且，肥胖的人通常身体各项指标都不正常，处于亚健康状态。
现在，身材问题受到越来越多的人重视，这不仅关系到给人的第一印象，还能从中以小见大，反映出一个人各方面的问题。
追求美是女人毕生的事业
一个人的身材好不好，很大程度上反映了他的自律能力。反过来说，一个自律的人，身材通常都很好，早晚会在事业上有所成就——对自己能下这么大的狠心，还有什么事情是做不成的呢？
减肥的过程，也是磨炼心性的过程，开始的时候可能无比煎熬：跑得精疲力竭、饿到几乎虚脱、看不到明显成效的绝望，都会在某一瞬间成为压垮斗志的最后一根稻草。但是，只要你咬咬牙挺过去，就会发现前方的风景是多么美妙，一切努力都是值得的。
这时候，你会发觉内心变得无比强大，自信心极大提升，遇到再大的困难也能坚持下去。更重要的是，你会慢慢地把坚持运动、注重合理饮食这些良好的习惯融入生活，并开始享受这种感觉，成为更优秀的自己。
胜利的曙光就在眼前
极简清单：
1.要在思想意识上重视身材问题。身材不仅关系到个人形象，还关系到健康，更能从侧面反映出一个人的层次。
2.减肥一定要痛下决心，不要找任何理由和借口。不问回报，只管付出，所收获的必将超出想象。
3.一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。当减肥成了生活习惯，优秀自然如约而至。
排版|薇云
审核|小雅
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