春天，天氣乾燥，如出現煩躁易怒、緊張不安的焦慮情緒，影響了工作和學習，給身心帶來很大的困擾，下面就給你出招，用食療的方法就可有效緩解這一症狀。
一、南瓜
多吃南瓜，因南瓜內富含維生素和鐵，是人體內血糖轉化為葡萄糖，以提供腦部所需的成分。
二、蘆筍
情緒波動大是人體內缺乏葉酸有必要聯繫，葉酸充足能調節心情，蘆筍分子中富含了大量的葉酸，每天喝上一杯蘆筍汁，能補充我們日常所需葉酸的一部分。另外，蘆筍和別的食物十分適宜搭配食用。
三、香蕉
春天多吃香蕉降火凝心，可有效緩解心火燥熱，焦慮的人食用香蕉能使心情平靜，多食香蕉可使大腦產生更多的製造血清素，可平息焦慮不安的情緒。
四、綠茶
如果心煩意亂，衝上一杯綠茶飲用，能平復你的不安情緒、清心靜神，提高辦事效率。
五、牛奶
早上一杯鮮牛奶，不僅味道鮮美，還能起到鎮定情緒，緩解暴躁不安的症狀，應用以後慢慢心情就平靜下來了。
珍合堂每天在這裡給大家分享有用的健康知識，請大家學以致用，多多分享，多多傳播，把健康傳遞下去。
分享到:
閱讀更多 珍合堂 的文章
