失眠真的太普遍了，我記得，很久前一個朋友跟我訴說他的故事，是因為失戀引起的失眠，天天晚上輾轉反側，難以入睡。
我記得他在朋友圈說過一句話：我再也不想經歷崩塌到重生，抽菸喝酒買醉自己摧殘自己，聽很多失戀情歌流很多眼淚，夢過無數個失眠想念的夜晚。我怕了我輸了，我也不是不想戀愛了，只是不想再去愛其他人，只有永遠愛著心愛的人。
無論生活中神經性失眠還是身體不適引起的失眠，如果不加以注意，很可能會引起一系列更為嚴重的健康問題。
長期失眠的人由於缺乏足夠的睡眠，你的器官比你更痛苦：
1、肝臟躺下休息時，進入肝臟的血流量比站立時多，有利於增強肝細胞功能，提高肝臟的解毒能力。如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
2、心臟人睡著後，心率大約比清醒時低10~30次/分鐘，心臟能稍微“輕鬆”一下。每晚睡眠少於6小時或多於8小時的成年人，發生心臟病問題的風險更大。
3、腎臟夜間腎臟的過濾速度比白天慢，尿液會相應減少。如果長時間缺乏連續性的睡眠，可能使腎臟機能快速衰退。
4、呼吸系統打呼嚕和睡不好，可能會相互影響。呼嚕聲不時“暫停”，中斷三五秒後又“重啟”，是睡眠呼吸暫停的表現。
睡眠呼吸暫停者往往夜間睡眠質量不佳，白天會出現嗜睡、精神不集中、脾氣暴躁等表現。此外，睡眠呼吸暫停還會增加糖尿病，以及房顫、心梗、高血壓等心血管疾病風險，需要及時就診。
所以睡眠不足，太可怕了。
如何改善失眠呢？其實做好這些就夠了：
1，吃點芝寧多糖化合物
芝寧多糖是靈芝提取物，能夠從根源對神經系統起到明顯的鎮靜作用，也能促進身體的腺苷成分分泌促進睡眠的褪黑素。相比於安眠藥來說，芝寧多糖能夠從根源改善失眠。眾所周知，芝寧多糖是所有中藥中唯一一個入五經的（心肝脾胃腎），蟲草入兩經(肺、腎)、人參入三經(肺、脾、心)，所以芝寧多糖能從身體五臟六腑調理失眠，也就是對應了失眠是因為心腎不交等原因造成的。
2，失眠要按摩這些穴位
經常失眠的話小編推薦的穴位有3個，分別是安眠穴，神門穴，然谷穴。這幾個穴位對於改善失眠有很明顯的作用。安眠穴在翳風與風池兩穴連線之中點。在胸鎖乳突肌肌腱中部，深部有頭夾肌及枕動、靜脈，有枕小神經及耳大神經分支。主治失眠，眩暈，頭痛，心悸，精神病等。
神門穴是手少陰心經的穴位之一，位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。對於神經衰弱，失眠有很好的作用。
然谷穴這個穴位不是很常見，調度失眠的一個主要穴道，此穴道在足部內側，腳窩中心的方位。如果你是因為心火較大，在晚上總會亂七八糟的亂想一通，因為心慌意亂而致使的失眠，那麼對然谷穴進行按摩，便能極好的起到減輕失眠的表現。
3，睡前堅持聽輕音樂
我國自古就有靠音樂治療疾病的記載，現代醫學也經常通過音樂對疾病進行輔助改善。睡前聽點舒緩的輕音樂對於改善睡眠有很好的幫助，特別是睡前40分鐘聽，連續操作一個月，會有很好的效果。小編是一名輕音樂愛好者，分享一些自己覺得能對失眠有幫助的音樂吧。
4，要保持好的心態才能有好多睡眠
有些人，一到晚上就神神道道的，胡思亂想，我就說，你這樣能睡好覺才怪呢。人這一輩子，有啥事先放一放，睡一覺就好了。反正我就是那種不要臉的人，一到晚上我就能立馬睡著。心態要好。別動不動睡不著就打孩子罵老婆的，我這個人很實在，說的這些希望你們能接受。
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