是什麼導致與年齡相關的記憶力喪失？
隨著年齡的增長，我們的記憶力通常會惡化。幾乎每個人都知道隨著年齡的增長會變得更加健忘的人。有些晚於其他，但這似乎是不可避免的。是什麼原因造成的，我們有什麼可以阻止或減慢該過程的速度？
我們的記憶並不侷限於單一的大腦結構。大腦的不同部分充當我們記憶的不同部分。例如，我們有一個特別的記憶，用於我們無需思考即可執行的運動模式，例如步行或騎自行車。這些被存儲在小腦中，小腦是小腦（大腦）後面的小腦。此外，額葉和顳葉在我們的記憶中起著很大的作用。形成記憶的另一個重要結構是海馬體。海馬除其他外，將記憶從我們的短期記憶轉移到我們的長期記憶。當海馬受損時，該過程會中斷，可能無法建立新的記憶。
隨著年齡的增長，大腦中發生了一些變化。其中之一是動脈硬化。我們的大腦消耗的氧氣大約是人體靜止時使用的氧氣總量的20％。考慮一下我們的大腦僅佔我們總質量的2％，您會發現氧氣和血液需求非常高。當我們的血管質量下降時，大腦的血液供應就會受到損害。為了達到最佳功能，大腦需要暢通的血液供應。動脈硬化可以防止這種情況，並且是與年齡有關的記憶喪失的原因之一。
我們並不瞭解大腦在衰老過程中如何運作以及如何變化。除此之外，遺傳因素在大腦衰老中起很大作用。有個好消息。採取健康的生活方式可以預防甚至逆轉動脈硬化。有氧運動尤其可以逆轉動脈硬化，因此可以改善流向大腦的血液。
與年齡相關的記憶力喪失是否不可避免？
與年齡有關的記憶喪失的另一個原因是海馬質量下降。如前所述，海馬在形成長期記憶中至關重要。大小減小會損害內存。
此外，力量訓練和有氧運動均可增加海馬體的大小，或至少防止其收縮。一個重要的因素是訓練強度。在力量訓練和有氧運動中較高的訓練強度需要更多的注意力，因此可以看作是對大腦的運動。
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