換季期間，你應該知道的這些護膚祕訣和產品成分選擇

換季期間皮膚總是容易過敏泛紅，稍微不注意就容易變成敏感肌，想想就怕怕~今天就來和大家聊聊轉季期間你都不知道的那些護膚秘訣以及產品成分的選擇！

關於補水保溼

補水=補充水分，保溼=保持溼潤，但是補水≠保溼！任何人、任何膚質都需要保溼，尤其是在秋冬這樣乾燥的季節！

常見補水成分：

①多元醇（甘油、丙二醇、丁二醇）

②聚乙二醇、乙二醇、山梨糖醇

③透明質酸

④天然保溼因子（NMF，包括尿素、氨基酸、吡咯煥酮羧酸鹽、乳酸鈉）

常見保溼成分：

①甘油

②脂肪酸

③角鯊烯

④膽固醇

⑤神經酰胺

⑥礦物油

不同膚質補水保溼的對策：

✅油性肌膚：選擇清爽類產品，平衡水油。

✅乾性皮膚：

①多吃堅果，口服深海魚油（Ome-ga-3），可與適量的維C、維E一起服用

②適當運動，激發汗腺的分泌

③保溼產品用量要足夠

特殊人群的護膚

✅男士護膚

大多數女用護膚品都可以供男士使用。男士護膚最基本的功能就是清潔和保溼，含有氨基酸型和甜菜鹼型表面活性劑的洗面奶適合大多數男士日常使用

中老年男士臉上最明顯的問題是膚色暗沉、毛孔粗大與鬆弛，

✅孕婦護膚

需要避免的成分和行為：

①維A酸（尤其是內服）

②口紅、指甲油

③脫毛、染髮、燙髮

④使用電流的美容儀

⑤香薰、精油

⑥桑拿

⑦按摩

✅嬰兒護膚

防曬最重要，嬰兒車應利用遮陽篷，兒童白天戶外活動時戴有帽簷的帽子；可優先選購物理防曬劑。

眼部保養

不能亡羊補牢，應該未雨綢繆，保持充足睡眠比盲買眼霜划算！

黑圓圈：多數人的黑眼圈屬於血管型黑眼圈

✅對策：增厚皮膚、收縮血管；用安全的活血化瘀產品改善眼周循環。

眼袋

✅護膚品中對眼袋作用有限,因此我們需要做的就是做好預防措施如：低鹽飲食、充足睡眠、眼保健操、睡前不喝水、枕頭適當高點

脂肪粒：

慄丘疹是長在眼瞼的白色或米黃色小疙瘩，約針頭大小。繼發性慄丘疹多油眼霜太油膩引起，一般不用治療，也可去醫院皮膚科用針具挑出。

清潔

皂：本質是鹼性

✅優點：去油能力強，清爽。

❎缺點：乾澀。

市面上的"非鹼性皂"原理是使用人工合成的表面活性劑，但並不代表溫和不刺激

建議：皂只適合油性皮膚夏季使用。

洗面奶

✅油性肌膚：適合鹼和酸同時出現且排名居前的洗面奶

✅一般肌膚：有X氨酸字樣、甜菜鹼字樣

✅敏感肌膚：配方簡單，不含鹼

✅使用頻率：油性皮膚一天不超過兩次， 其他皮膚一天不超過一次

注意：洗面奶只能表面清潔，保養成分基本無效，也很難去黑頭深層清潔毛孔

卸妝：棕櫚酸異丙酯和肉豆蔻酸異丙酯易致痘，油性皮膚要儘量避免。

建議使用純植物油+洗面奶卸妝！

關於防曬

常見物理防曬霜成分：氧化鋅、二氧化鈦

✅優點：穩定、安全、防曬能力強

❎缺點：發白、厚重、有可能堵塞毛孔

常見化學防曬霜成分：

①甲氧基肉桂酸乙基乙醇（甲氧基肉桂酸辛酯、ParsolMCX、OMC）

②二苯酮-3

③丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（Parsol1789）

✅優點：顏色自然，容易塗開

❎缺點：防護能力弱，不穩定，可能產生副作用

如何正確選擇防曬霜：

UVA導致曬黑，UVB導致曬紅。PA代表防曬UVA的能力，SPF代表防禦UVB的能力。

防曬產品的用量比SPF更重要，舉例，30克的防曬產品在臉部應1個月用完！防曬霜不要省，發揮它防曬的最大功效才是防曬霜的使命~

✅油/中性膚質：適合塗改液式的液體防曬產品；

✅乾性皮膚：適合比較油潤的化學防曬；

✅敏感性皮膚：儘量選擇純物理防曬

注意：儘量出門前20-30分鐘的樣子塗好防曬，防曬產品用後要卸除！如若清潔沒做到位容易堆積堵塞毛孔，造成毛孔粗大、黑頭粉刺閉口增多的現象！

美白

理想的肌膚應該做到"白"（膚色均勻，沒有色斑）、"透"（膚感通透）、"紅"（血氣紅潤）。

✅白：

①減少酪氨酸：建議使用含有對二苯酚衍生物熊果苷的產品

②降低酶的活性：使用含曲酸、鞣花酸的產品

③破壞黑色素：維C科可還原黑色素，儘量選擇獨立膠囊包裝或者壓泵式包裝，避免敞口瓶或者滴管包裝

✅透：保溼，用磨砂膏或含有果酸的爽膚水適當去角質

✅紅：健康營養飲食

注意：美白的前提是做好防曬！光老化比自然老化的更快！

祛痘

✅常見病因：

①皮脂過量

②毛孔阻塞

③細菌繁殖

④其他原因，如飲食不當、內分泌紊亂、壓力大、睡眠不足、卸妝不徹底等

✅不同症狀的對策：

①控油：選用含有酒精、金縷梅和薄荷醇的產品

②收縮毛孔：外用雙甘氨肽+鋅製劑

③祛黑頭：霍霍巴油一週清潔2-3次+敷水楊酸一天1次+粉刺針挑一月1次

④殺菌消炎：用抗生素，尤其是美滿黴素（米諾環素）和克林黴素，將藥磨成粉，溶於水後用壓縮紙膜泡開敷面膜；或與綠茶/甘草粉混合敷面膜

⑤丘疹膿包：如範圍很大，建議用維A酸

⑥胸背長痘：用硫磺皂，減少毛巾對身體的揉搓

⑦痘印：不擠痘，出門打傘，新生痘印適合敷甘草粉/綠茶粉面膜，陳年痘印適合對二苯酚

祛斑

去曬斑：補水保溼，溫和美白

黃褐斑：

①外用維A酸+氫醌+地塞米松，適當補充維C和維E

②保持心情舒暢，避免憂慮勞累，保證充足睡眠

③避免沒有特殊化品批准號的 產品

抗衰老

原則：防曬；吃好睡好，多運動少操心；清楚自由基；防皺祛皺；按摩緊緻

✅對策：

抗自由基、抗氧化

少接觸自由基的來源，如尾氣、醃菜、鹹魚、菸酒、高溫煎炸食物、紫外線；養成良好生活習慣，不過飽，多喝水；保持心態健康，避免緊張、憂慮。

✅抗氧化成分：

①類胡蘿蔔素

②維生素E、維生素C

③酶、蛋白

④多酚

✅改善皺紋

①不要有太多眯眼、撇嘴的表情動作

②做好防曬保溼

✅改善鬆弛下垂

加強運動，配合按摩