换季期间，你应该知道的这些护肤秘诀和产品成分选择

换季期间皮肤总是容易过敏泛红，稍微不注意就容易变成敏感肌，想想就怕怕~今天就来和大家聊聊转季期间你都不知道的那些护肤秘诀以及产品成分的选择！

关于补水保湿

补水=补充水分，保湿=保持湿润，但是补水≠保湿！任何人、任何肤质都需要保湿，尤其是在秋冬这样干燥的季节！

常见补水成分：

①多元醇（甘油、丙二醇、丁二醇）

②聚乙二醇、乙二醇、山梨糖醇

③透明质酸

④天然保湿因子（NMF，包括尿素、氨基酸、吡咯焕酮羧酸盐、乳酸钠）

常见保湿成分：

①甘油

②脂肪酸

③角鲨烯

④胆固醇

⑤神经酰胺

⑥矿物油

不同肤质补水保湿的对策：

✅油性肌肤：选择清爽类产品，平衡水油。

✅干性皮肤：

①多吃坚果，口服深海鱼油（Ome-ga-3），可与适量的维C、维E一起服用

②适当运动，激发汗腺的分泌

③保湿产品用量要足够

特殊人群的护肤

✅男士护肤

大多数女用护肤品都可以供男士使用。男士护肤最基本的功能就是清洁和保湿，含有氨基酸型和甜菜碱型表面活性剂的洗面奶适合大多数男士日常使用

中老年男士脸上最明显的问题是肤色暗沉、毛孔粗大与松弛，

✅孕妇护肤

需要避免的成分和行为：

①维A酸（尤其是内服）

②口红、指甲油

③脱毛、染发、烫发

④使用电流的美容仪

⑤香薰、精油

⑥桑拿

⑦按摩

✅婴儿护肤

防晒最重要，婴儿车应利用遮阳篷，儿童白天户外活动时戴有帽檐的帽子；可优先选购物理防晒剂。

眼部保养

不能亡羊补牢，应该未雨绸缪，保持充足睡眠比盲买眼霜划算！

黑圆圈：多数人的黑眼圈属于血管型黑眼圈

✅对策：增厚皮肤、收缩血管；用安全的活血化瘀产品改善眼周循环。

眼袋

✅护肤品中对眼袋作用有限,因此我们需要做的就是做好预防措施如：低盐饮食、充足睡眠、眼保健操、睡前不喝水、枕头适当高点

脂肪粒：

栗丘疹是长在眼睑的白色或米黄色小疙瘩，约针头大小。继发性栗丘疹多油眼霜太油腻引起，一般不用治疗，也可去医院皮肤科用针具挑出。

清洁

皂：本质是碱性

✅优点：去油能力强，清爽。

❎缺点：干涩。

市面上的"非碱性皂"原理是使用人工合成的表面活性剂，但并不代表温和不刺激

建议：皂只适合油性皮肤夏季使用。

洗面奶

✅油性肌肤：适合碱和酸同时出现且排名居前的洗面奶

✅一般肌肤：有X氨酸字样、甜菜碱字样

✅敏感肌肤：配方简单，不含碱

✅使用频率：油性皮肤一天不超过两次， 其他皮肤一天不超过一次

注意：洗面奶只能表面清洁，保养成分基本无效，也很难去黑头深层清洁毛孔

卸妆：棕榈酸异丙酯和肉豆蔻酸异丙酯易致痘，油性皮肤要尽量避免。

建议使用纯植物油+洗面奶卸妆！

关于防晒

常见物理防晒霜成分：氧化锌、二氧化钛

✅优点：稳定、安全、防晒能力强

❎缺点：发白、厚重、有可能堵塞毛孔

常见化学防晒霜成分：

①甲氧基肉桂酸乙基乙醇（甲氧基肉桂酸辛酯、ParsolMCX、OMC）

②二苯酮-3

③丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（Parsol1789）

✅优点：颜色自然，容易涂开

❎缺点：防护能力弱，不稳定，可能产生副作用

如何正确选择防晒霜：

UVA导致晒黑，UVB导致晒红。PA代表防晒UVA的能力，SPF代表防御UVB的能力。

防晒产品的用量比SPF更重要，举例，30克的防晒产品在脸部应1个月用完！防晒霜不要省，发挥它防晒的最大功效才是防晒霜的使命~

✅油/中性肤质：适合涂改液式的液体防晒产品；

✅干性皮肤：适合比较油润的化学防晒；

✅敏感性皮肤：尽量选择纯物理防晒

注意：尽量出门前20-30分钟的样子涂好防晒，防晒产品用后要卸除！如若清洁没做到位容易堆积堵塞毛孔，造成毛孔粗大、黑头粉刺闭口增多的现象！

美白

理想的肌肤应该做到"白"（肤色均匀，没有色斑）、"透"（肤感通透）、"红"（血气红润）。

✅白：

①减少酪氨酸：建议使用含有对二苯酚衍生物熊果苷的产品

②降低酶的活性：使用含曲酸、鞣花酸的产品

③破坏黑色素：维C科可还原黑色素，尽量选择独立胶囊包装或者压泵式包装，避免敞口瓶或者滴管包装

✅透：保湿，用磨砂膏或含有果酸的爽肤水适当去角质

✅红：健康营养饮食

注意：美白的前提是做好防晒！光老化比自然老化的更快！

祛痘

✅常见病因：

①皮脂过量

②毛孔阻塞

③细菌繁殖

④其他原因，如饮食不当、内分泌紊乱、压力大、睡眠不足、卸妆不彻底等

✅不同症状的对策：

①控油：选用含有酒精、金缕梅和薄荷醇的产品

②收缩毛孔：外用双甘氨肽+锌制剂

③祛黑头：霍霍巴油一周清洁2-3次+敷水杨酸一天1次+粉刺针挑一月1次

④杀菌消炎：用抗生素，尤其是美满霉素（米诺环素）和克林霉素，将药磨成粉，溶于水后用压缩纸膜泡开敷面膜；或与绿茶/甘草粉混合敷面膜

⑤丘疹脓包：如范围很大，建议用维A酸

⑥胸背长痘：用硫磺皂，减少毛巾对身体的揉搓

⑦痘印：不挤痘，出门打伞，新生痘印适合敷甘草粉/绿茶粉面膜，陈年痘印适合对二苯酚

祛斑

去晒斑：补水保湿，温和美白

黄褐斑：

①外用维A酸+氢醌+地塞米松，适当补充维C和维E

②保持心情舒畅，避免忧虑劳累，保证充足睡眠

③避免没有特殊化品批准号的 产品

抗衰老

原则：防晒；吃好睡好，多运动少操心；清楚自由基；防皱祛皱；按摩紧致

✅对策：

抗自由基、抗氧化

少接触自由基的来源，如尾气、腌菜、咸鱼、烟酒、高温煎炸食物、紫外线；养成良好生活习惯，不过饱，多喝水；保持心态健康，避免紧张、忧虑。

✅抗氧化成分：

①类胡萝卜素

②维生素E、维生素C

③酶、蛋白

④多酚

✅改善皱纹

①不要有太多眯眼、撇嘴的表情动作

②做好防晒保湿

✅改善松弛下垂

加强运动，配合按摩