你会不会每天花上数个小时让同样的坏记忆不断地在脑海中播放呢？如果是的话，那么你可要好好看看这篇文章了，因为我将告诉你怎样放下自己过去的错误，要想彻底解决这个问题，我们必须先谈谈我们为什么会一直想着过去。
人脑是一个非常强大的机器 ，它的主要功能就是维持你的生命，这是它的强项，人类是地球上唯一一个，能够放眼未来并回顾过去的物种，这一能力让人类能够在智力上胜过地球上的数百个比我们更强壮的物种，我们之所以会想着过去，主要是为了避免坏事再次发生，比方说，某天深夜，你独自走在一条黑暗的巷子上，这时有一群人向你走来，他们亮出了一把刀叫你把口袋里的东西掏出来，恭喜你，你刚被打劫了，事后你会在脑海中反复播放着那起事件的情况，而且是这样做了几天、几周、甚至几个月，原因是虽然你的身体没有受伤，但是当时的处境非常危险，你有可能严重受伤甚至被杀害，于是你的大脑会一直想着这起事件，直到它想出了避免这类事件再次发生的方法为止。
这一说法不仅适用于对自身安全有害的事件，因为现在使我们花很多时间思考的更为常见的事情，就是危害精神健康的事件，举个例子你在工作上或学校里暗恋了一个女孩，几个月后 你终于鼓起了勇气，向她表白，但她却无情地拒绝了你，虽然这起事件并没伤害到你的身体，但是它会造成精神上的巨大痛苦。
实验结果表明，遭到拒绝与身体疼痛都会刺激到同样的脑神经路径，所以说被拒绝真的会让人很痛苦，也因为这样大脑会把这起事件看作是一件必须避免再次发生的事情，于是它继续想着这件事，直到找到了解决方法为止。为了做到这一点，大脑会遵循三个简单步骤，第一步是找出原因，她为什么那么无情地拒绝了你呢？是不是因为你等了太久才约她出来？是不是因为你约她出来的方法很别扭？是不是因为你吸引力不够？
你总得找出个原因，找到了原因之后，第二步就是想出解决方法，如果她拒绝你是因为你举止不自然，有一个解决方法就是提升社交技巧，特别是在与女生聊天的时候，如果她拒绝你是因为你吸引力不够，一个可能的解决方法，就是上健身房，调整饮食习惯，这样你就会变得更好看，更具吸引力，你得想出一个解决方法，不让这件坏事再次发生。
第三步，也是最后一步，就是确保解决方法奏效。你必须真正有所进展，还要确保你的解决方法，能够避免这件坏事或者错误再次发生，如果你的解决方法是提升社交技巧，你的目标 就是让一些女生愿意跟你约会，虽然还会有一些女生拒绝你，但是他们也会有礼貌地拒绝你，有了这方面的进展，你的大脑不仅知道问题已经解决了，也会知道这件坏事或者错误发生的机会变少了，这样它就能松懈下来想别的事情去了。
如果你总是想着自己过去犯的错，原因是你停滞在了这三个步骤当中的某处，有些人永远找不出原因，或许我们真的不知道为什么坏事会发生在我们身上，如果是这样的话，你就要做点研究，找出一些线索想出具体原因，在遭到女生拒绝的情况下，阅读关于约会或者感情的书籍，或许能让你找到答案，你还可以问问朋友，让他们坦诚地告诉你，女生们为什么不喜欢你，又或者我们之所以找不出原因，是因为我们怪罪了某个控制不了的因素，有些人被拒绝后会怪罪自己的身高，种族等因素，而这些因素都是不可改变的，这样你就放不下自己的过错了，因为这些原因没有解决方法，你无法改变自己的种族。
你想出的原因必须是你能控制的，有些人怎么尝试也想不出解决方法，如果你想不出解决方法，就上网上去搜索吧，说不定有一本书或者一个视频，能够教你怎么解决问题，你只需要找到它，你要善用互联网的力量。最后，有些人停滞不前，可能是因为你并没有把解决方法应用在生活中，原因有几个，比如身份问题，觉得自己不值得改变，身处恶劣环境让你改变不了自己，上了某种瘾或者纯粹是懒惰而已，不管怎样，你得真正尝试去执行你的解决方法。
停滞不前的另一个原因，可能是你所想出的解决方法完全无效，这样的事情偶尔会发生，因为你所想出的解决方法不一定都有效，每个人都是不同的，就算某个方法对别人管用，不代表它一定对你管用，这样的话，你只需要尝试一些不同的解决方法，直到找到了一个让你有所进展的方法为止，只要能不让自己在这三个步骤中停滞，你的大脑就可以正常运作，你就能成功采取一些步骤，让过去的错误和坏事不再发生，这样你的大脑才能放开这个回忆，这才是原谅自身过错的方法。
閱讀更多 晨旭講科學 的文章
