從“大媽”瘦成“少女”，最具代表就是寧靜啦！寧靜讓我最深刻的一個角色就是小時候看她扮演的孝莊皇后，那個霸氣啊！就算十幾年過去了，還是讓我記憶尤新。
都說歲月催人老，人到中年就很容易發福，但是我覺得歲月對寧靜格外的寬容，已經47歲的寧靜依然保持著非常好的顏值和身材，一點都沒有四十多歲人的樣子。
眾所周知，人的年齡一旦超過了25歲，身體的新陳代謝就會開始降低，身體也越來越容易胖，膠原蛋白開始流失，皮膚鬆弛會會顯得比較臃腫，但是看到寧靜的樣子，好像是沒有什麼變化，還是跟年輕時一樣，能在這樣的年齡保持這樣的狀態，真的非常讓人羨慕！
雖然前段時間因為身材發福而備受網友調侃，但是寧靜利用很短的時間就瘦了下來，甚至還甩掉了“大象腿”。燕教授給大家總結了寧靜的減肥方法就是我們常說的1+1，也就是飲食加運動。
寧靜之所以能這麼快就瘦下來，原因就是她一直都有運動和健身的習慣。眾所周知，運動可以提高人們的新陳代謝，加速大家燃脂瘦身的速度，而且還能消耗身體多餘的脂肪和熱量，並且一些有氧運動還是很好的全身性的減脂運動。
還有就是在飲食這方面，寧靜在減肥時，吃的都是很清淡，並且保持低油低鹽的飲食習慣，確保每日的飲水充足，還會定期吃一些減肥餐。
歸根結底，寧靜能瘦下來的減肥方法9個字就可以概況：“口味淡、吃粗糧、七分飽”。想要瘦的小夥伴們，這9個字要認真貫徹落實哦！只要能做到，瘦下來就不是什麼難事了。
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